Михаела Біліч радить нам, що їсти під час літніх канікул - натхнення щодня
Незалежно від того, чи вибрали ви дієту, якої слід дотримуватися цього літа, щоб виглядати казково в купальнику на пляжі, є кілька здорових глуздів, яких слід дотримуватися не стільки в режимі схуднення, скільки для дієти. здорове життя.
Харчування є одним з головних аспектів, коли ми плануємо свої канікули. Коли ви заходите в ресторан, ви готуєтеся до ситної трапези, але не надто звертаєте увагу на небезпеку тарілки. Михаела Біліч пропонує нам поради, щоб знати, яких продуктів слід уникати, коли їсте в ресторані.
Ресторани - справжні калорійні бомби. Порції від великих до величезних, і кухарі не соромляться, в ім'я "кулінарного мистецтва", коли йдеться про сіль, цукор та жири всіх видів.
Всі італійці захоплені їжею, тому не дивно, що в порядку денному столиці кухня була б поставлена на дуже високому місці. Навіть у найскромніших місцях їжа, мабуть, найсвіжіша, яку можна знайти на ринку того дня - італійці досить сильно схиляються до замороженого м’яса чи овочів.
Добре: макарони на основі томатного соусу, овочі на грилі, мінестроне, риба та м’ясо, яловичий карапаччо або риба, прошутто з динею, моцарелла капрессе, піца з тонким верхом, морозиво.
"Не добре": макарони зі сметанним соусом, лазанья, смажена риба та морепродукти, оссо букко, пухнаста піца та кальцоне, макарони та піца в кварто формаджі, тірамісу.
Французький ресторан
добре: салати як закуска, крем-супи, овочі на пару (особливо спаржа), черепашки та морепродукти, риба.
«Не добре»: фуа-гра, фуа-гра, вершкові соуси, масло з багетом, майонез, перепечене м’ясо (3-4 години), сири, шоколадний мус.
Китайсько-японський ресторан
добре: суші та сашими, супи, м’ясо, риба та овочі, приготовані безпосередньо за столом, на гарячій плиті або на сковороді, овочі на пару, варений коричневий рис, пряні креветки та морепродукти, тофу (соєвий сир).
"Нам краще": темпура (овочі та рибний хліб), солодкий крохмальний або рисовий винний соус, смажений рис, смажені овочі, весняні пакети, яловичина або свинина з кисло-солодким соусом.
Іспанський ресторан
добре: енсалада (салати), овочі та м’ясо на грилі, гаспачо (холодний суп), морепродукти та риба.
"Нам краще": смажене м’ясо, риба та морепродукти (стейк), паелья (занадто багато рису), кілька видів салямі та ковбас (хорізо).
Арабський ресторан (ліванський)
добре: салат з петрушки (табуле), салат з баклажанів, шашлик з яловичини та барана, курячий черв'як, яловичина або баранина.
«Не добре»: паста з нуту (перегній), фарш та смажене м’ясо.
Інші поради, про які слід пам’ятати під час їжі в ресторані:
Якщо ви в ресторані, можете вибрати салат із шматочками бекону. Будьте обережні, адже замовляючи салат, вам доведеться вказати "без сухариків", оскільки в більшості випадків їх додає дратує лють.
Регулярне харчування та фізичні вправи навіть допоможуть схуднути у відпустці.
Уникання продуктів швидкого харчування (піца, гамбургер), кремових тортів та консервів допоможе вам зберегти свою нормальну вагу у відпустці.
Якщо ви також берете своїх дітей, будьте дуже обережні, годуючи їх.
У багатьох ресторанах під час їжі подають більше їжі, ніж потрібно звичайній людині.
Добре, що коли ви побачите, що тарілка перед вами повніша, ніж ви очікували, поділіться її вмістом з другом.
"Це не просто книга для жирів, які хочуть схуднути, а книга для всіх людей, які хочуть жити здоровим, продовжувати своє життя і насолоджуватися цим". Як зазначає Міхаела Радулеску у передмові до книги тому я утримуюсь ", написана доктором Михаелою Біліч, ми можемо їсти що завгодно, поки є міра.