Михаела Біліч «Втрата ваги гарантована, якщо ви відмовитесь від цієї їжі на місяць! ”Антена 3

Дієтолог Михаела Біліч навчає нас, як заново винаходити кулінарію на користь фігури.

втрата

"Ніщо не може порівнятися з приготованою їжею, коли мова йде про збалансовані та корисні страви. Все, що ви їсте готовим, упакованим в упаковку, або будь-яка курка, яка поспішає на хліб у холодильнику, має невеликий обсяг і багато калорій.

Все, що ви можете їсти холодно стоячи, в машині або на дивані по телевізору, робить вас товстішим, ніж тарілка супу чи рагу. Для тих, хто хоче схуднути, існує навіть рекомендація мати лише їжу, яку потрібно приготувати/підігріти/з’їсти разом зі столовими приборами.

Але навіть це приготування може стати пасткою, якщо ми не будемо обережні з олією. У кулінарних традиціях ми маємо олію як обов’язковий інгредієнт будь-якого приготування, все починається з «покласти олію на сковороду» (При 100 кал/ложка я можу сказати вам, що ця звичка «коштує» нашого силуету.

Будь-яка їжа з овочами може стати калорійною бомбою залежно від того, скільки олії вона містить, для набору ваги не потрібно бути шніцелем, котлетами або смаженою рибою, ми також робимо це з горщиком, в якому є масло.
Незалежно від типу олії, всі вони містять 900 кал/100 мл. І смак, який вона надає їжі, є відносним, швидше за все, ми вважаємо, що без олії це неможливо.

У Франції пацієнти з ожирінням змушені відвідувати уроки кулінарії, на яких не використовується олія, лише щоб побачити/відчути, що смак від цього не залежить. З томатним соусом, спеціями та ароматними травами ви отримуєте смачніші страви. Тоді, якщо в їжі є м’ясо, риба чи сир, смак гарантований. "Економія", яку ви заробляєте у своєму калорійному бюджеті, величезна, якщо виключити рослинне масло.

І крім вашої фігури, вашому здоров’ю допоможе позбавлення від присутності Омега 6 з прозапальним ефектом.

Я закликаю вас спробувати: відмовтесь від пляшки олії на місяць і з’ясуйте, який смак їжі без неї. Залиште лише 1-2 столові ложки на день сирої олії, покладіть поверх салатів. Ви схуднете, обіцяю!", Робить висновок дієтолог.