WW, вегетаріанство, гіпоглікемія, час їжі - форум
Обговоріть WW, вегетаріанство, гіпоглікемію, час їжі в Харчування Форум у галузі дієтичних та дієтичних рецептів; Привіт усім, я не знав розумного заголовка для своєї теми. Я хотів би розпочати з WW, але з дещо старішої програми і самостійно.
WW, вегетаріанські, гіпоглікемія, прийоми їжі
На жаль, я не знав розумного заголовка для моєї теми.
Я хотів би розпочати з WW, але з дещо старішої програми і самостійно. Багато моїх друзів схудли разом із цим і успішно підтримують свою вагу.
Я теж знову почав займатися спортом. Я ходжу в спортзал 2-3 рази на тиждень.
Тому я також поінформував себе, на що слід звертати увагу щодо їжі до і після тренування. Хоча WW не має жодних вказівок щодо часу доби, я все одно хотів би трохи взяти це до уваги, якщо це вигідно моїй меті. Зараз я зрозумів, що вам слід поповнити запаси вуглеводів за деякий час до тренування, а краще їсти щось, багате білком після тренування. Я тренуюсь між 9 ранку та 11 ранку.
Окрім того, я вегетаріанець і, як правило, маю низький рівень цукру в крові (гіпоглікемія). Наразі я це контролюю, що роками набиваю собі неконтрольовані вуглеводи (це трохи перебільшено). Тому я шукаю спосіб схуднути, але при цьому почуваюся добре і здоровим.
Зараз я читала, що ввечері не слід їсти стільки вуглеводів, а швидше білків. Зазвичай я їжу теплим вечорами, бо вдень я в університеті і не маю часу готувати до вечора.
Тепер моє запитання (я знаю, що це складно ^^). як я повинен впоратися з усім цим?
Чи є сенс, наприклад, їсти хліб вранці, потім йогурт або кварк з фруктами після тренування, потім вдень знову салат з сиром фета, а ввечері картоплю та інші овочі?
Тож це був би лише приклад того, як повинна виглядати тенденція.
Я, звичайно, дотримувався б пунктів світової війни.
Моя проблема полягає в тому, що я не можу спати вночі або відчувати голод, якщо ввечері не вживаю вуглеводів.
Хтось із вас знає рішення чи може дати мені пораду?
AW: WW, вегетаріанські, гіпоглікемія, час їжі
Eieiei ви також живете згідно девізу "Якщо вже S ******, то S ****** з гойдалками" або?
Отож перше: їжте вуглеводи ввечері, якщо інакше ви хитаєтесь, зголодніли або просто не можете заснути! Вам слід худнути із задоволенням, інакше ви або скоро його викинете, або хронічно не будете цим незадоволені, або у вашому випадку в кінці кінців справді захворієте.
Не вживати вуглеводів ввечері стає дійсно дуже важливим лише тоді, коли ви подряпаєте свою ідеальну вагу і все ще працюєте над доопрацюванням зі складним спортивним планом. До цього часу ви точно можете їсти KH ввечері! WW, зокрема, є однією з багатьох дієт, яка цього не забороняє, і вона все ще працює!
В ідеалі це хороші вуглеводи, тобто багатоланцюгові в поєднанні з клітковиною. Неспеціаліст називає ці фрукти та овочі. Овочі, звичайно, ідеальніші, оскільки в них менше цукру. Тож вдари собі в обличчя на 0 очок стільки КГ, скільки потрібно, щоб почуватись добре і мати можливість спокійно спати.
AW: WW, вегетаріанські, гіпоглікемія, час їжі
Зазвичай не буває ненажерливого голоду, якщо немає дефіциту, і ви, як правило, збалансовано харчуєтесь
Як виглядає ваша їжа протягом дня, якщо ви хочете пропустити KH ввечері, а потім стати ненажерливим? Я схильний підозрювати, що ви робите звичайну помилку, загалом їсте занадто мало і/або неврівноважено
AW: WW, вегетаріанські, гіпоглікемія, час їжі
Точно, якщо ви харчуєтеся достатньо та збалансовано, вам навіть може трапитися так, що вам НЕ буде вже погано, якщо ввечері ви обійдетесь без гідрату вугілля
(Зважаючи на ваші медичні показання, це, звичайно, може бути інакше - я спробував би оптимально харчуватися через кілька тижнів, а через деякий час епізодично перевіряти, що відбувається без Х ввечері).
AW: WW, вегетаріанські, гіпоглікемія, час їжі
Дякую за вашу пораду!
Так, звичайно, може бути, що рівень цукру в мене стабілізується, якщо я добре харчуюся в цілому.
Я спробую це, як ви пропонуєте. Тож спочатку просто підрахуйте очки і займіться спортом, а через деякий час спробуйте ввечері обійтися без КХ.
Дуже дякую!
Подібні теми до світової війни, вегетаріанство, гіпоглікемія, час їжі
Пропозиції та спонсори
20 порад для вашої спортивної мотивації!
Теоретично все зрозуміло: щоб втратити жирові відкладення під час дієти, нам потрібно не лише звертати увагу на свої харчові звички, а й регулярно займатися спортом. Реальність бачить. Продовжити читання →
Шлях до тіла мрії - як схуднути за допомогою простих заходів
Більшість з нас повинні мріяти про гарне тіло. Однак досягти цього стає все важче, особливо в літньому віці, оскільки наш обмін речовин любить нас об’єднувати. Продовжити читання →
Силові тренування для жінок - корисне доповнення до схуднення
М'язова сила є важливою частиною фізичної працездатності, яку сьогодні важко тренувати через низькі фізичні навантаження. Тому розглядаються силові тренування для жінок. Продовжити читання →