Михай Драгомир; Сторінка 9; Блог Mihai Dragomir
Шлях від жовтого до чорного
Мене звуть Алессандро Драгомір, мені майже 9 років, і я відвідую третій клас Інституту Алессандро Мандзоні на півночі Мілана, де я живу. Мені подобається ходити до школи, мені подобаються всі предмети, але я не замислювався над тим, чим хочу займатися, коли подорослішаю. Я дуже люблю бойові мистецтва і хочу стати чемпіоном. Того дня, коли батько купив мені кімоно для бійців Кунг-фу, я був дуже щасливий, почувався справжнім бійцем ".
Так почалася історія в 2012 році, коли Алессандро, мій племінник, розпочав подорож, яка з часом загартувала його, і я збудував його як людину та персонажа. Натхненний сімейною моделлю, яку нав'язував його батько, мій старший брат, натхненний кар'єрою, яку я побудував з часом, Алессандро не міг вибрати інший шлях. Бойові мистецтва виховували в першу чергу дисципліну та повагу. Алессандро розумів, що тільки спорт не може зробити тебе розумним, і що "живіт на книзі" завжди був першим "другом" спорту та бойових мистецтв. Минуло 5 років, і Алессандро почне цей рік, перший рік навчання в середній школі. Природні науки - це його душа, і бойові мистецтва залишались улюбленою частиною його програми розвитку, але на набагато вищому рівні.
На додаток до підтримки, яку надає сім'я, Алессандро поважає вчення майстра та бойових мистецтв: "Майстер багато розмовляє і говорить нам, що з кожним днем ми вчимось новим і що навчання бойових мистецтв ніколи не закінчується. Через півтора року практики У мене був іспит третього ступеня, перехід на помаранчевий пояс, і незабаром я буду здавати наступний іспит на зелений пояс. З часом тренування стають більш насиченими та красивими, і я щасливий, бо маю можливість вивчати бойові мистецтва ".
Напружені важкі тренування, які вже не є грою, старанні навчальні години для підготовки до середньої школи, не завадили моєму племіннику отримати «Чорний пояс у бойових мистецтвах» цього року.
Один горіх, два горіхи… Або як ми «рахуємо» наші горіхи?
У середині концепції безпечного та природного зниження ваги з Cardio Mix, персоналізовані дієтичні плани виглядають як горіхи на колесах ... це означає, що ми все ще вважаємо наші горіхи (і ядра мигдалю ... щоб вбити овець, незважаючи на це). Жартуємо чи не жартуємо, в холодну пору року у багатьох із нас виникає спокуса вживати фундук і горіхи більше, ніж зазвичай, у своєму раціоні, навіть якщо ми говоримо про них як про закуски на різних заходах або якщо ми говоримо про горіхи, які ми любимо ламати. Їх споживання також може зростати на підставі того, що ми вважаємо їх здоровими. У волоських горіхах багато жиру, тому вони багаті енергією. Жири, що містяться в горіхах, є ненасиченими жирами - будь то поліненасичені (в горіхах або соснових бруньках) або мононенасичені жири (наприклад, у мигдалі, фісташках, пеканах або фундуку)
Бразильські горіхи, кеш'ю та горіхи макадамії мають високий вміст насичених жирів. Їх велике споживання призводить до високого рівня холестерину. Каштани - виняток, оскільки вони мають низький вміст усіх видів жиру і мають більш високий вміст вуглеводів у крохмалі, ніж інші горіхи.
Волоські горіхи можуть бути хорошим вибором як замінник продуктів з високим вмістом насичених жирів та цукру (таких як печиво, шоколад або тістечка). Високий вміст білка та клітковини робить їх ситною закускою та містять такі поживні речовини, як вітамін Е, калій та магній.
Але з великою кількістю потрібно бути обережним. На порцію горіхів близько 30 г припадає близько 175 ккал (міра - жменька). Якщо вам важко утриматися після того, як ви відкрили мішок, купіть горіхи або олійні насіння, які знаходяться в шкаралупі, шкаралупі, яку вам доведеться зламати. Очищати їх вам знадобиться довше, тому в підсумку ви з’їсте менше.
Волоські горіхи (олійні насіння) в шкаралупі зазвичай несолені (фісташки - виняток). Намагайтеся уникати висушених смажених і солених олійних культур, загорнутих у мед або цукор, які приносять більше солі і більше цукру, ніж потрібно. на вечірці пам’ятайте, що горіхи, як правило, солоні, і це може викликати спрагу та спонукати пити більше алкоголю .
Прості, сирі волоські горіхи/олійні культури здоровіші, але вони не повинні бути нудними. Ви можете запекти їх у піддоні з духовкою, і це додасть їм смаку особливо мигдалю, волоським та волоським горіхам. Можна спробувати "посипати" їх спеціями, наприклад, паприкою, перцем хайєну, ваніллю або корицею. Якщо ви пильно стежите за порціями і уникаєте додавання цукру або солі, горіхи/олійні культури в цілому/є розумним вибором, навіть як закуски між прийомами їжі.
СМЕРТЬ через промислові хвороби
Спортивний журнал Великобританії розглядає теми, що викликають великий інтерес, і включають не лише презентацію результатів, але й дослідження у галузі спорту. Журналіст Аміт К. писав про дещо сором’язливу (не кажучи вже про табу) тему, на яку я чітко впевнений, що в Румунії ніхто ніколи не буде говорити (або досліджувати). Травми голови надзвичайно небезпечні. Рядки нижче, перекладені та адаптовані, представляють великий інтерес для звичайних людей, які займаються спортом, але не займаються спортом, і вони перевищують "рівень голови", оскільки в спортивних залах, на стадіонах, у спортивних закладах щодня трапляються численні травми любитель з багатьох причин. Висновок: чи ми знаємо про них? ми їх впізнаємо? Чи ми їх припускаємо? Хто і як їх спричиняє? Зцілити? Залишити наслідки? Вам слід подумати ... До того часу реалії "підрахунку" спортивних виступів
Футболісти, гравці в регбі, борці (і не тільки), тренери з боксу ... ризикують своїм майбутнім і власним життям, граючи із забоями. І не тільки вони. Є інші спортсмени з інших дисциплін. Кінцевий результат може бути руйнівним. Це звичне ставлення у більшості людей, що займаються спортом, і спортсменів загалом, які регулярно намагаються грати із забоями. У той чи інший час вони можуть навіть не підозрювати про те, що вони мають ці контузії. Побачення зелених зірок або запаморочення після удару в голову - це також симптоми контузії. З часом багаторазові забої можуть спричинити серйозні проблеми, і багато спортсменів можуть назавжди відмовитись від спортивного життя. "Головні болі були постійно протягом 5 років, порушення сну були протягом 3 років, у мене були проблеми з пам’яттю, які тривали півтора року, і депресія", - сказав спортсмен Новінський, який був змушений звільняється з боротьби. Бажаючи донести ці проблеми до світу, він написав книгу Головні ігри що було покладено в основу документального фільму з ним як головним героєм .
Brain Bank -Банк мозку або центр мозкових травм - це дослідницька лабораторія Бостонського університету, де дослідники досліджують мозок колишніх спортсменів (посмертно), щоб виявити травми, спричинені контузіями (ударами). У 2011 році Дейв Дуерсон відчайдушно намагався надіслати світові повідомлення - 50-річний чоловік надіслав рукописний текст дружині, а ідентичний залишив у своєму будинку у Флорінді, - обидва вони сказали одне і те ж: "Мозок моя буде передана банку мозку ''. Потім він вистрілив собі у серце .
Brain Bank або CSTE (Центр вивчення травм мозку) є дослідницькою лабораторією. У мозку Дуерсона позитивно діагностовано хронічну травму (КТР). CTE -ХРОНІЧНА ТРАВМАТИЧНА ЕНЦЕФАЛОПАТІЯ - це дегенеративне захворювання головного мозку, яке бере участь або відповідає за розпад/занепад мозку, химерну поведінку, самогубство - вже проявляється у деяких спортсменів. Симптоми подібні до хвороби Альцгеймера. Найгірший випадок спостерігався у спортсмена, мозок якого насправді зменшився (зменшився) до половини свого початкового розміру. КТЕ також був знайдений у Джастіна Стшельчика, який застрелився на трасі, в машині, переслідуючи поліцію з швидкістю 90 км/год. КТЕ був знайдений у борця Кріса Бенуа, який вбив свою дружину та сина, перш ніж забрати життя. Його мозок був серйозно пошкоджений і схожий на пацієнта 85-річного Альцгеймера - йдеться у медичному висновку.
Новінський писав у книзі Head Games про свого колишнього колегу Бенуа: "Яку б роль не відігравали стероїди в цій ситуації - я думаю, він ніколи не став би вбивцею без захворювань мозку та травм".
Дослідження Бостонського банку мозку 34 мозку колишніх спортсменів виявило докази CTE у 33 з них. Ще одне дослідження, яке фінансується НФЛ, щодо пенсіонерів старше 50 років порівняно з рештою американського населення про те, що їм діагностували деменцію, хворобу Альцгеймера чи інші проблеми з пам’яттю. Дослідження дійшло до висновку, що домашнє насильство він зв’язаний з передньо-лобовою корою, областю мозку, на яку легко впливати ударами. Зв’язок між спортивними та психічними проблемами відомий вже більше століття. У 1928 році удари п’яного боксера вперше були науково досліджені. І саме тоді «боксерська деменція» вперше отримала ярлик.
Також у своїй книзі Новінський пише, що близько 80% забоїв у контактних видах спорту залишаються недіагностованими, оскільки багато спортсменів не усвідомлюють симптомів, не хочуть їх розпізнавати або не хочуть виявляти слабкість.
Є приклади гравців, які незабаром після того, як їх побили травмою на полі, практикують невеликі «обробки» на краю поля, після чого продовжують грати. Приклад голкіпера "Челсі" Тібо К., який ще 15 хвилин перебував на полі після сильного удару головою і який, вийшовши з поля, насправді зрозумів, що весь цей час у нього кровоточило внутрішнє вухо
Мозок залишається мінливим протягом днів і навіть тижнів після ударів, "пошкодження" ніколи не виникає негайно, як землетрус, коли будівлі негайно падають ... Ще один удар, отриманий негайно, може миттєво призвести до нестабільності або навіть смерті. Якщо вони продовжують грати з отриманими сильними ударами, все, що робиться, - це продовжувати тяжкість їх наслідків. Зазвичай удари створюють проблеми щодо рівноваги (нокаут), швидкості реакції. Цього також уникають під час обговорень та аспекту, коли деякі інші, хто продовжував грати з травмами (зазвичай ударами в голову), пізніше допустили серйозні помилки в грі, які навіть вплинули на перемогу команди. Найкращий спосіб виправити цю ситуацію - це навчити не тільки спортсменів, а й тих, хто вийшов за межі гри: батьків, тренерів, арбітрів і тих, хто може приймати рішення для гравців.
Джейсон С. Президент Axon Sports виробляє "тести" для спортсменів - тести вимірюють те, чого не можна побачити, але ці тести є другою частиною рівняння, вони можуть допомогти лише в тому випадку, якщо їх впровадити. Новінський критикує футбол і те, як він "лікує" травми голови. "Це, мабуть, найбільша проблема у спорті - у нас найпопулярніша гра у світі, яка" робить все неправильно на великому рівні ".
Джефф Астл, гравець "Вест Брому" в 1960-х і 1970-х, страждав на хворобу Альцгеймера і помер у 2002 році. Його сім'я розпочала незалежну кампанію з вивчення зв'язку між колишнім футболістом та хворобою головного мозку, і висновок був, що хвороба гравця була спричинена футбол ''. Робота, яку він так любив, вбила його. Він виграв стільки ігор та титулів, і зрештою через хворобу нічого про них не пам'ятав ", - заявила його дружина в інтерв'ю. Сухі слова в медичному висновку зафіксували для колишнього гравця "смерть через виробничу хворобу".
Як і будь-яка індустрія, спорт зобов’язаний піклуватися про себе, але чи справді це так?