Мій 10-денний швидкий блог
Щоранку півторагодинні заняття йогою дозволяють мені повернути тіло в рух і відновити велику енергію на день.
Якщо мені довелося порівнювати з іншими роками, з 5-го дня все стало набагато складніше, цього року дуже швидка енергія підтримувалася протягом усього швидкого.
Я не тільки підтримував енергію, я не відчував втоми, але й мав набагато більш чистий розум.
Для мене 5-й день - це початок болю в суглобах, стегнах, колінах ... і біль особливо наполегливий у стегнах. Болі зменшуються, але зберігаються до кінця голодування.
Тому я особливо практикував асани для стегон, що дозволило мені зменшити біль і краще спати. Не забуваючи про тривалі прогулянки від 1 години до 1:30 на природі, цього року без моєї собаки Чарлі (сніф), але завжди в супроводі друзів. 20-хвилинні сеанси медитації в самому серці природи під моєю улюбленою секвойєю ...
Завдяки швидкому посилюються всі мої почуття, запахи, звуки, а навесні споглядати відроджену природу - це все одно, що взяти миску енергії і відчути, як вона циркулює всередині вас.
Тому ці десять днів мені було досить легко прожити.
Я перервав піст ввечері десятого дня зеленим соком.
Дивно, але наступні три дні були важчими, відчуття менш чіткого розуму.
Я повільно відновив сік, потім фрукти, а потім салати, щоб продовжити детоксикацію ще кілька днів.
За тиждень до відновлення їжі все добре, і цей піст дозволив мені взяти під контроль свій раціон, в основному сирими стравами, особливо коли сезон підходить. !
Тож сік, фрукти та салати! Це так добре, коли можна піклуватися про себе
Я вже планую ще один піст восени, щоб підготуватися до зимового сезону !