Мій блокнот із плоским животом - спеціально для чоловіків Читай!

Тьєррі БРЕДЕЛ, МАДЕМУАЗЕЛЬ ЄВА, Ізабель МАРОЖ

Перший інтерактивний буклет з програмою "прес і плоский живіт", повністю присвячений чоловікам, що пропонує спеціальний метод за 8 тижнів тренувань, який поєднує фізичні вправи та харчування.

Ось спеціально розроблений метод у 8 тижнів навчання, який асоціює фізичні вправи та харчування для:
- тонус і побудувати абс
- втратити свій буй і назавжди стабілізувати свою вагу
- прийняти здорову та збалансовану дієту
- ефективно мотивуйте себе та швидко досягайте своїх цілей !

Для посилити.

Для зміцніть своє тіло і особливо пояс живота, ви знайдете опис багатьох фізичних вправ, які легко виконувати вдома, с дихальні поради, з альтернативи, що ускладнюють вправу, з помилок, яких слід уникати. Ранкова рутина щоб розпочати день з правої ноги, ви навіть знайдете правильні пози для підтримки спини та поради щодо догляду за нею під час вправ.

З боку харчування, практичні поради щодо прийняття здорової дієти, вибирайте їжу, сортуйте цукор, їжте більш збалансовану їжу і уникайте розтріскування! Ви також знайдете всіляку корисну інформацію, таку як перелік вітамінів та мінералів та де їх знайти, найпопулярніші продукти з найбільшою кількістю поживних речовин, вітамінів та мінералів та меню поруч, щоб утримати вас. !

Справжній інтерактивний блокнот, читач зазначає свій Цілі і може легко порівнювати результати від тижня до тижня. Його тренують відповідно до його підготовки, він швидко прогресує ... і це видно !

Тест: моя мета для схуднення
1 - 2 тижні Я готуюсь
Я розігріваюся! - Я приймаю збалансовану дієту

3 - 4 тижні Вживайте заходів
Я спалюю свій жир - переходжу на низькокалорійний режим

Тижні 5 - 6 Я бетоную прес
Я націлююсь на черевний пояс - я наповнюю бадьорістю

7 - 8 тижні Я зміцнюю свої навички
Збільшую м’язову масу - стабілізую втрату ваги
Моя оцінка фізичної форми та схуднення