Мій целюліт Що їсти і чого уникати, щоб позбутися від нього
Целюліт - проблема, яка виникає у багатьох жінок. Для того, щоб покращити його, щоб його зовнішній вигляд не було видно неозброєним оком, ви також повинні подбати про їжу, яку ви їсте.
Сучасна дієта, наповнена обробленими продуктами (ковбасами, консервами), тістечками з білим борошном, солодощами з рафінованим цукром та фаст-фудом - це перший фактор, який сприяє появі целюліту. Крім того, відсутність фізичної активності та дозвілля перед комп’ютером чи телевізором є основою для виникнення багатьох випадків ожиріння, які все частіше зустрічаються навіть серед дітей.
Всі ці фактори в сукупності можуть лише спровокувати різні дисфункції в організмі, що призводять до серйозних проблем зі здоров’ям. Одне, на що більшість жінок неминуче скаржиться, це целюліт, який, здається, останніми роками все більше і більше «цвів». Щоб його зменшити, потрібно займатися спортом, відлущувати шкіру, зволожувати її і дбати про те, що ви їсте.
Ось п’ять порад, які допоможуть вам боротися з целюлітом:
1. Антицелюлітний список покупок
Щотижневий список покупок повинен включати деякі продукти, відомі своїм ефектом зняття целюліту: яблука, коричневий рис, булгур, селера, лобода, огірки, виноград, ківі, вівсянка, помідори, червоний перець, кавун та апельсини.
2. Їжа, якій немає чого шукати у вашому меню
Якщо ви хочете позбутися целюліту, ви повинні повністю виключити зі свого раціону комерційні солодощі, вироби з білого борошна, смажену їжу та фаст-фуд, м’ясні нарізки та інші промислово приготовлені тваринні жири (консервовані, напівфабрикати, паштети).
3. Пийте багато корисної рідини
Виключити газовані напої та інші комерційні соки. Рідиною, яку потрібно вживати, є: звичайна вода, трав’яні чаї (вишневі хвости, кульбаба, кропива), овочеві соки або смузі, лимонад з невеликою кількістю меду, рослинне молоко, імбирний чай, зелений чай та настої. огірка, м’яти або інших улюблених спецій.
4. Привчіть до пілінгу та обгортання тіла вдома
Перед будь-якою упаковкою відлущуйте морською сіллю/кавовою гущею/коричневим цукром/кукурудзою, щоб активні речовини краще проникали в шкіру. Наступний крок - помасажуватися антицелюлітним кремом (або кавою/водоростями + оливковою олією) і обернути проблемні місця харчовою плівкою. Бажано залишатися якомога довше (1 годину) для сприяння потовиділенню. Не приймайте душ протягом наступних 6 годин після зняття фольги (якщо ви використовували антицелюлітний крем).
5. Займіться спортом!
Будь-які регулярні фізичні навантаження допоможуть тонізувати м’язи та покращити появу целюліту. Тому, незалежно від того, чи ви обираєте заняття бігом, їздою на велосипеді чи катанням на роликах, плаванням, танцями або йогою, ви можете позбутися целюліту, якщо будете регулярно робити їх.