Мій Ді; t Ерн; форум освітніх програм
Член з 07.02.2003
43 дописів (ø0.01/день)
Тож я планую опублікувати свої успіхи на дієті і хочу отримати від вас кілька пропозицій щодо того, що я ще можу поліпшити.
Отже тиждень 1: (7-13 березня)
Цього тижня я був активним у спортзалі в понеділок, середу, і я планую знову піти в п’ятницю. Я не надто змінив свій раціон, просто з’їв менше всього і залишив солодощі
ВАГА: 91 кг
МОРАЛЬ: ЗІМЛЕЧСЬКА ДОБРА І ВЕЛИКА ГОРА
РОЗТАШУВАННЯ: СУПЕР ДОБРО ЧЕРЕЗ ФІТНЕС-СТУДІ-ВІДВІД
Член з 28 грудня 2004 р
23807 повідомлень (ø4.09/день)
Член з 27.09.2004
1382 дописів (ø0,23/день)
Ласкаво просимо на форум для програм харчування!
До речі, тут вже є інші, хто переслідує цю тезу, і я просто підштовхнув змістовну і дуже цікаву нитку від Пота. "Зміна дієти як вирішення проблеми"!
**** Терпіння приносить троянди, але перші бутони ****
Член з 17 грудня 2004 р
211 повідомлень (ø0.04/день)
Член з 07.02.2003
43 дописів (ø0.01/день)
Учасник з 02.02.2005
79 дописів (ø0.01/день)
Як мій батько завжди говорив так красиво, коли я хотів знову схуднути:
Розпочинаючи дієту, не думайте про те, що їсти натомість.
Член з 09.09.2003
6075 повідомлень (ø0,96/день)
FdH - це зовсім неправильно, лише салат - абсолютно неправильно. При цьому ви отримуєте лише нездорове недоїдання і запрошуєте відомого містера Джоджо. Зазвичай краще - їжте правильно: цільнозернові, фрукти, овочі, молочні продукти, якщо ви теж любите рибу та м’ясо в помірних кількостях. Завдяки такій дієті ви будете ситі, матимете всі важливі поживні речовини і все одно схуднете.
Фізичні вправи - це, безумовно, хороша ідея. Але чому ви хочете спочатку втратити жир, а потім нарощувати м’язи? Чому б вам не робити це паралельно? Зрештою, силові тренування також допомагають вам схуднути, а нарощування м’язів також збільшує ваш базальний обмін речовин і, отже, робить вам це трохи легшим. Вам не потрібно очікувати збільшення ваги: Ви не нарощуєте більше 1–2 кг м’язів за рік, як жінка, як правило, робите ще менше. У той же час ви можете розщепити набагато більше жирової тканини.
Член з 07.02.2003
43 дописів (ø0.01/день)