Мій досвід із 21-денним лікуванням метаболізму ХГЧ
Оновлення: Ви можете знайти більше інформації про лікування метаболізму HCG та багато смачних та швидких рецептів на моїй сторінці лікування метаболізму HCG. Ви також можете підписатися на мою сторінку у Facebook і бути в курсі подій. Я з нетерпінням чекаю вашого візиту, вашої Бей ❥
Отже, після Різдва нарешті настав час, коли я вирішив спробувати цей засіб після Симеона. Після того, як кілька друзів спробували це і мали хороший досвід, я знайшов цю ідею дуже хорошою. Коли я його прочитав, швидко помітив, що ви не робите цього збоку, бо тут нічого не працює без підготовки.
Чого я хотів досягти?
- Втратити трохи ваги, а потім тримати цю вагу
- Звикніть до менших, нормальних порцій
- Не хвилюйтеся про те, що можна і що не можна їсти весь час
Метаболічне лікування не обходиться без суперечок. У мережі є багато позитивних відгуків, особливо від людей, які насправді не досягли тривалого успіху при повільній втраті ваги.
Для мене було те саме - увесь минулий рік я пильно стежив за своїм харчуванням (що ви їсте - хороші інгредієнти тощо), займався більше спорту, ніж будь-коли раніше, - і нічого не сталося на вазі, навпаки . Коли мені з листопада довелося робити паузу через хворобу, вона, як правило, ставала дедалі більше. Також у мене було відчуття, що я завжди був голодний через цей вид спорту.
Тепер, коли я вже розібрався з ліками, я трохи краще оснащений і, швидше, можу собі уявити, що більше займаюся складом їжі. Я думаю, що в цьому була проблема - правильне поєднання білка, вуглеводів та жиру. Але про це пізніше.
Отже, для мене ліки має бути вступом до змінених харчових звичок.
Критики називають їх нездоровими і викликають ефект йо-йо. Для мене важливо, щоб я формував власне судження.
Що таке метаболічне лікування?
В принципі, це низькокалорійна, багата білками дієта протягом певного періоду, спочатку 21 день. За цей час повністю уникають цукру, крохмалю та жирів. Крім того, беруться глобули ХГЧ, які повинні забезпечити розщеплення жирових відкладень. Мозок повинен перепрограмувати себе через гормон ХГЧ, так що метаболізм атакує жирові відкладення. Гормон ХГЧ відомий з вагітності. Під час лікування він приймається у вигляді гомеопатичних глобул або крапель, які містять лише інформацію про гормон. Спочатку все це звучить авантюрно, але численні позитивні відгуки свідчать про те, що прихильники мають рацію. Глобули також гарантують, що голод не здається таким масивним протягом цього часу. На додаток до цього, дієтичні добавки також приймають, щоб уникнути нестачі вітамінів протягом 21 дня строгої дієти.
Як діє лікування метаболізму ХГЧ?
- Етап: 2 завантажувальні дні
Так звані завантажувальні дні є початком лікування - на них запаси вуглеводів поповнюються. Тому слід їсти зайву їжу, особливо їжу, яка містить жир і цукор. Він повинен становити приблизно від 3000 до 4000 ккал. Ці дні навантаження важливі, щоб утримувати почуття голоду протягом перших кількох днів. - Фаза: 21-денна фаза дієти (сувора фаза)
Ця фаза утворює основну фазу, в якій споживається максимум від 500 до 700 ккал у вигляді білка та овочів. Крім того, глобули додають три рази на день, а харчові добавки вранці та ввечері. - Фаза: фаза стабілізації
Ця фаза триває ще 3 тижні. Цей етап полягає у підтримці нової ваги. Харчування на фазі дієти зберігається, здорові жири можуть бути додані знову, а кількість калорій поступово збільшується. Глобули більше не беруть, але харчові добавки можуть. - Фаза: фаза тестування
На цій фазі ви поступово повертаєтеся до “нормальної” форми харчування. Всі продукти знову включені. Однак слід все-таки уникати цукру та крохмалистих продуктів.
Мій особистий висновок:
Я схудла загалом:
4,4 кг маси тіла з 67,0 кг до 62,6 кг за 22 дні (я висів на ньому ще добу).
Вміст жиру зменшено на 4,1%. Це відповідає приблизно 2,8 кг жиру (приблизно 11 пакетів вершкового масла, щоб уявити). Це трохи неймовірно протягом короткого часу. Головним чином тому, що жир фактично зник у всіх потрібних місцях, особливо на шлунку.
Сфера прийняття:
Талія: 10 см
Живіт: 8 см
Внизу: 4 см
Стегно: 3,5 см
Надпліччя: 1 см
На жаль, я раніше не вимірював розмір грудей. Це єдиний недолік того, що там, мабуть, зникло кілька сантиметрів.
Я дотримувався всіх вказівок у 99% випадків, але також було кілька незначних недоліків. Наприклад, винний шприц раз на тиждень і (!) Шматочок гіркого шоколаду протягом трьох тижнів.
Перші два дні у мене боліла голова, але після цього я почувався чудово. Я також не відчував, що обходжусь без, оскільки я міг їсти три рази (вранці, опівдні та ввечері). Мені також не довелося обійтися без мого улюбленого ранкового капучіно (0,1% жиру з невеликою кількістю молока). Я можу здебільшого підтвердити часто описаний гарний настрій, навіть якщо подекуди було кілька днів, які були не такими гарними. Але є і інше. Тиждень перший пройшов чудово, тиждень другий був досить важким - менша втрата ваги та настрій досить нестійкий. Але я ніколи не хотів кидати, все-таки це було не так погано. Тиждень третій знову пішов краще. Ось чому я думав про продовження лікування. Але я цього не зробив, бо ми відразу пішли у відпустку, і я хотів трохи більше гнучкості.
Загалом, вам слід дуже добре спланувати терміни, оскільки підготовка займає певний час, і ця фаза насправді полягає саме в цьому.
Як проходить фаза стабілізації?
Етап стабілізації розпочався в день виїзду у відпустку (знову 21 день). Це було трохи важко, бо я не завжди міг харчуватися так, як хотів. Я також не хотів дратувати всю екскурсійну групу своїм харчуванням, і воно все ще пов’язане з плануванням. Перший день я заздалегідь готував страви на обід і вечерю, а в наступні дні я завжди робив щось для себе окремо, що, звичайно, також потрібно було організувати з точки зору придбання. Звичайно, не все було як слід, хоча я значною мірою намагався. Загалом, я повернувся з відпустки з вагою на 1 кг більше. Але потім я відразу ж опинився знову - їв за інструкцією, планував всі страви і брав їх на роботу. Тепер кілограм знову зник. В даний час я більше не звертаю уваги на кількість калорій. Я повністю обходжуся без білого борошна (макаронів, хліба, булочок) та цукру, а також багато в чому без алкоголю. Коли я зголоднію до солодощів (на жаль, це все ще є), я час від часу випікаю кварковий торт з низьким вмістом вуглеводів і з’їдаю його шматочок двічі на день. Поки це працювало добре.
Отже, мій висновок позитивний, адже врешті-решт (з невеликим плануванням та підготовкою - але це трохи дратує спочатку) все було простіше, ніж я думав, і це спрацювало дуже добре. І три тижні спочатку звучать як багато, але це не тоді, коли ти це робиш. Які три тижні, протягом яких вам доведеться жити з обмеженнями? Чіткі характеристики джерела білка + овочі для основних страв роблять це простим, оскільки рамки чіткі. Оскільки це було неможливо, тобі не потрібно було постійно про це думати.
Що тепер далі?
Я думав про це протягом усього курсу лікування. Оскільки я справді добре працюю з дієтою (фізичні вправи теж зовсім не проблема), я найближчим часом дотримуватимусь принципів кетогенної дієти (з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру). На даний момент я відчуваю багато позитивних впливів на своє тіло, особливо на травлення і особливо на психіку. Одного разу звикнувши, ви не відчуваєте такого сильного зречення. Принаймні зараз у мене цього немає. Невдовзі цього обов’язково буде більше, адже врешті-решт я поціновувач, і я не хочу чинити опір відвідуванню ресторану чи двох. Але я думаю, що тим часом я можу впоратися з винятками, якщо в меню нічого не можна знайти.
Я ще не досягла бажаної ваги, плюс 3-4 кг бракує, але я припускаю, що це спрацює само собою. Якщо ні, я б точно повторив курс влітку. Тоді я справді скористався днями завантаження, оскільки тепер знаю, що це працює. Навіть якщо зменшення не було таким екстремальним, як з іншими, спочатку вам доведеться впоратися з цим у своїй голові, а потім переорієнтуватися звідти. Організму, безумовно, потрібен час, щоб адаптуватися. Фаза стабілізації також важлива для постійного збереження ваги.
Нарешті, є список продуктів, якими я користуюся:
МСМ капсули (2 рази по 3 капсули/день вранці, ввечері)
Також рекомендується кулінарна книга Енн Хільд - безліч чудових рецептів, щоб вона не вийшла односторонньою. Тим часом є також кулінарна книга від неї для вегетаріанців.
Багато студій та дієтологи пропонують це як програму зі своїми продуктами, наприклад, Lifeplus. Це часто дорого. З мого досвіду, ви можете так само легко здійснити лікування за допомогою вищезазначених альтернативних продуктів. Я мав найкращий досвід із зазначеними вище продуктами і можу рекомендувати їх без попереднього замовлення. Вони хорошої якості, а продукти з шкірки також використовуються спортсменами, особливо під час тренувань з обтяженнями.
Якщо ви не впевнені у лікуванні, вам слід заздалегідь пройти обстеження у лікаря.