Мій досвід переривчастого посту - Анкуна Коман
Два місяці я постую з перервами. Після цього періоду, я кажу, що маю уявлення про те, що це означає, і можу сказати вам, як я почуваюся, коли його тримаю.
Кілька років тому я не знав про цей переривчастий піст, який зараз, здається, зміцнився. Я б сказав, що це дурне, а насправді це приємно замаскований і упакований голод. Більше нічого неправдивого, лише упередження. Цей допис є більш ніж корисним для організму, і я дізнався про це нещодавно під час візиту до дієтолога. Я не хотів би вдаватися до надто детальних відомостей про те, наскільки це здорово і як це працює, тому що ви, безсумнівно, знайдете цю інформацію в Інтернеті від людей, які робили це роками, і добре вивчити якомога більше цього питання, якщо це вас спокушає. Я залишаю вас тут із відправною точкою, статтею, написаною Лавінією Брату, яка мені сподобалася.
Сьогодні я хочу вам розповісти про мій досвід цієї практики. Коротше кажучи, цей тип посту можна тримати у багатьох формах, від виключення вечері та сніданку до невживання нічого протягом 24 годин.
Я вибрав варіант з’їсти 500–600 калорій за 24 години за один прийом їжі - або на сніданок, або на вечерю. Наприклад, я снідаю сьогодні, а до завтрашнього ранку нічого не їм. Я п'ю багато води, чаю та звичайної кави. Це принцип, з якого я почав, і в перший місяць тримав його 2 дні на тиждень, але оскільки мені це здавалося багато, я відмовився і зараз дотримуюсь одного дня на тиждень.
Ідея схожа на той день, навіть якщо ви не їсте, займатися спортом і скільки вправ.
Я скептично поставився до цієї концепції, особливо після прочитання книги Михаели Біліч "Здорові смаки", де вона розповідає про радість від їжі та привілей, який ми маємо, що ми можемо вибирати з такого широкого асортименту продуктів.
Однак я спробував, і я радий, що я все ще там, навіть здається, простіше тримати.
Як для мене переривчастий піст
- Я не маю наміру голодувати наступного дня. Якщо я прокинусь відпочив і відчуваю, що можу це утримати, то це трапляється цього дня.
- іноді мені легше постити на вихідних, бо у мене не так багато активності.
- бувають дні, коли я не вмію готувати або відчути запах їжі, тому що я відчуваю, що я б також поступився бувають інші дні, коли я багато готую. Тоді я люблю пахнути їжею, щоб її оточували, навіть якщо я вирішив не їсти. Як каже Михаела Біліч, яку я бачу, що я постійно згадую, ми їмо всіма своїми почуттями, і коли я вирішую не використовувати свої смакові рецептори, я замінюю їх, використовуючи інші.
- іноді це швидко минає, інший раз це найдовший день тижня.
- З самого початку я сприймав цю практику як добру вправу для своєї волі. Це як гра в розумову та фізичну витривалість, яку я вирішую робити щотижня.
- Раніше, коли я відчував голод, мені відразу потрібно було щось з’їсти, ніби я впав, якщо чогось із собою не мав. Ну, Зараз у мене цієї проблеми немає, Я багато практикував своє терпіння з постом.
- проте найважче - коли наближається їжа. Тіло знає, що зазвичай тоді він отримує щось з’їсти і запитує мене. Як тільки я переступив цей поріг, знову легше.
- як ви, мабуть, здогадалися, мені найпростіше утриматися від їжі вранці. Однак минулого тижня просто так сталося, що я одного дня пішов на пост, і в першій частині дня зрозумів, що мені буде важко, тому відклав його на наступний день. У мене також були дні, коли я волів проводити обід.
- Я опускав двічі о 12 годині, замість 24, бо я відчував, що не можу зосередитись на тому, що мені потрібно робити, і я став роздратованим.
- хоча мені часом важко, наступного дня я почуваюся фантастично добре. Тому ти продовжуєш рухатись.
Я вважаю це дуже хорошою технікою, особливо для тих, хто хоче її зберегти, і такою ж хорошою, як практика на наступний день після вечірки на вечірці або з нагоди свята.
Я сприймаю це не як жертву, а як вибір, особливо після прочитання та перегляду чогось на цю тему. Коротше кажучи, ми зараз їмо набагато більше, ніж наші предки, ми не використовуємо енергію, яку отримуємо з їжею, і досягаємо цього осілого до кінця.
Це допомогло мені бачити речі під іншим кутом, усвідомлювати межі свого тіла та краще пізнавати себе у певних ситуаціях.
Знову ж таки, я не вірю в рецепти, і є люди, які їм не підходять. Також не бажано в будь-який час переходити безпосередньо до періодичного голодування, їсти що-небудь.
Сподіваюсь, ця стаття виявилася Вам корисною і з нетерпінням чекаємо Ваших поглядів та питань.
Якщо це було вам корисно, я запрошую вас також поділитися ним не забудьте підписатися на розсилку електронною поштою.
Ви можете стежити за мною у Facebook тут: www.facebook.com/ancutacoman.ro/
