Мій досвід у світовій війні »Мої спостерігачі за вагою Тестові фотографії

Зараз існує безліч дієт та систем харчування, але лише деякі утверджуються протягом тривалого періоду часу. Безперечно, «Вахтові спостерігачі» є однією з «класик». Нещодавно Weight Watchers отримали нову назву WW на ринку. З роками програма суттєво змінилася, а також значно вдосконалилася.

спостерігачі

  • Але як WW?
  • Наскільки ефективною є програма?
  • Чи можете ви схуднути за допомогою нього в довгостроковій перспективі?
  • А скільки кілограмів можна скинути?

Я уважно подивився програму і тут звітую про свою Досвід WW. Тут ви знайдете всі відповіді на програму, а також переваги та недоліки.

Мій досвід у світовій війні - це дієта?

Досвід WW існує поколіннями. Кілька років тому на щотижневі збори брала участь не лише моя мати, але й бабуся. І успіхи вражали! Особисто я раніше не дуже займався програмою.

Однак протягом Нового року та всіх новорічних постанов, в Інтернеті та на ТБ, цього не уникнути. Після тестування кількох онлайн-тренажерних залів, це було все Тест WW повернути. Завдяки цій нинішній знижці WW я навіть зміг заощадити € 33,95.

Їжте, що хочете, але з суворими правилами

Але чи справді WW дієта? Справа в тому, що не потрібно обходитися без нічого. І ні під чим я не маю на увазі шоколад, безалкогольні напої або вуглеводи у вигляді макаронних виробів або хліба. Таким чином, програма WW значно відрізняється від дієти з низьким вмістом вуглеводів. Набагато більше ви документуєте свою щоденну харчову поведінку і обмежуєтесь лише так званими Smartpoints. Отже, це більше систематична дієта, яка контролює, скільки ви насправді їсте щодня.

Формула успіху: Ви можете їсти що завгодно, але кількість регулюється бальною системою.

Ось як працює WW

Реєстрація в Weight Watchers відбувається швидко і легко. Коли ви входите в систему вперше, вас чекає кілька запитань. Опитувач Feel Good використовує сім запитань про ваші цілі, харчові звички та фізичну активність.

Розумні окуляри - бальна система для схуднення

Програма Feel Good базується на новій точковій системі - SmartPoints. Хоча калорії, як правило, спрямовані лише на схуднення, SmartPoints відображають останні наукові результати і буквально підштовхують вас до здорової їжі.

Ваш бюджет SmartPoints і ваша фітнес-ціль будуть розраховані на основі ваших відповідей на анкету. Весь принцип WW заснований на цих SmartPoints - ви отримуєте певну кількість щоденних та тижневих SmartPoints. Вони розраховуються на основі вашого віку, поточної ваги, фізичної активності та кількох інших пунктів.

  • мало цукру = мало SmartPoints
  • багато цукру, насичених жирів = багато SmartPoints

Коротко: Ви отримаєте рахунок в балах з урахуванням ваших цілей та вимог. Кожна їжа має певну кількість балів. Ви можете їсти стільки, скільки дозволяє ваш особистий рахунок.

ActivPoints - підготуйтеся до спорту та допоможете схуднути

Індивідуальні цілі щодо фітнесу визначаються для вас залежно від вашого віку, зросту, ваги та статі. За будь-які фізичні вправи (силові тренування, біг або прогулянку) ви отримаєте так звані бали ActivPoints. Метою є досягнення щоденної або тижневої кількості балів.

Хочете отримати монтера, але не знаєте, з чого почати? ActivPoints - наша нова валюта, яка робить рух вимірним. Будь-яка активність має значення - незалежно від того, це ходьба, силові тренування, йога чи прогулянка. Просто введіть ActivPoints і працюйте над досягненням своїх особистих цілей у фітнесі.

Ці точки ActivePo призначені для того, щоб допомогти вам більше рухатися та інтегрувати спорт у повсякденне життя. Порівняно з іншими програмами, не існує фіксованого плану навчання, який би відповідав вашим потребам. Раніше приходив WW все ще зовсім без спортивної програми. Зараз є вибір різних відео про тренування. Загалом є понад 100 тренувань з різних областей, таких як розминка та розтяжка, триваліші тренування та вправи для охолодження.

Харчування та спорт для успіху?

Тривалість тренувань становить від 15 до 30 хвилин, і це пояснюється вам у "відео в реальному часі". На додаток до тренувань на всьому тілі, вам також пропонуються певні тренування, такі як стрижень, HIIT або формування тіла. Вибір різних вправ на розтяжку також доступний у формі відео. Ви можете отримати ActivePoints через тренінг.

Мій Інтернет-огляд світової війни - втрачені кілограми, успіхи та критика

Кожен початок складний, і тому приносить свої зміни. Втрата ваги з підрахунком очок спочатку для мене звучала досить дивно. Але моя Досвід WW здивував мене позитивно.

Зокрема, розділ харчування надзвичайно великий і пропонує безліч рецептів. Звичайно, спочатку вам слід спочатку розібратися з основами програми та зрозуміти, як це все працює. Однак ви можете знайти всю інформацію в Інтернеті в програмі, а деякі документи, такі як список SmartPoint із понад 1000 продуктами, також доступні у форматі PDF для друку.

Щоденний підрахунок балів також займає певний час, але це не ракетна наука. Просто знайдіть продукти та додайте їх за допомогою програми. Це надзвичайно просто, насправді це зрозуміло і займає максимум 5 хвилин на день. Для цього не обов’язково бути комп’ютерним вченим, і ви повинні бути добре обізнаними з технологіями - це дійсно легко для всіх. На початку я особливо боявся не ситості та пов'язаного з цим почуття голоду.

Але мене навчили краще. Щоденної кількості балів було достатньо, і при необхідності все ще було достатньо їжі, яка має 0 балів. Це вас обов’язково наповнить. Навіть святкування тут аж ніяк не проблема. З додатковими щотижневими балами це можна ідеально реалізувати і розподілити за бажанням по днях тижня. Тож я справді не мусив обійтися без нічого, і справді міг їсти все!

Важливо також зазначити, що ви не можете розраховувати на надзвичайний успіх за дуже короткий час. Мій досвід світової війни проте показали, що можете схуднути в довгостроковій перспективі можна робити невеликими і, насамперед, здоровими кроками. Перш за все, це зменшує ризик відомого ефекту йо-йо.

Схуднути за допомогою програми «Вахтові ваги» (WW) - історія успіху

Компанія була заснована Жаном Нідтеком в 1963 році в США (Ней-Йорк). Завдяки більш ніж 50-річному досвіду, "Ваги" спостерігачів зараз перетворився на найпопулярніший метод дієти. Зараз WW працює в більш ніж 30 країнах. В останні роки на ринок виходить все більше і більше конкуруючих продуктів, таких як Sophia Thiel, BodyChange або безкоштовні фітнес-програми, такі як Freeletics, які технічно часто випереджали WW на кілька кроків. За допомогою нової програми Feel Good компанія випустила на ринок перспективну концепцію - з онлайн-програмою фітнесу, додатком та новим розрахунком розумних балів.

Нова система світової війни - програма Feel Good

З грудня 2015 року WW повністю змінив свою концепцію і тепер працює під гаслом «Відчувай себе добре». Причиною цього є посилена зміна обізнаності населення щодо фізичної форми та здорового харчування. Люди приділяють все більше уваги здоровому способу життя, що важливо для здорового харчування та фізичної активності.

Це вже не тільки втрата ваги, головна мета - це підтягнутися і почуватись добре. Здорове харчування продовжує залишатися невід’ємною частиною цілісної програми. Це закінчиться 5000 рецептів пропонується з більш ніж 50 000 різних продуктів. Бальна система значно змінилася порівняно з попередньою.

Так звані ProPoints стали SmartPoints. Зараз ми детальніше розглянемо форму споживання калорій - наприклад, жир має більше калорій, ніж білки або вуглеводи. Важлива і харчова якість, тобто скільки вітамінів і мінералів містить їжа. Багата білками дієта також допомагає одночасно схуднути та наростити м’язи. Цукор, навпаки, досить контрпродуктивний. Виходячи з цих нових знань, розрахунок, а також кількість балів змінилися.

Ось що ви отримуєте в Інтернеті:

  • Цілісна програма, індивідуально підібрана
  • Інструменти для аналізу ваших харчових звичок
  • Безкоштовний додаток для ваги
  • Контроль успіху шляхом відображення історії ваги
  • Понад 5000 рецептів
  • Інтернет тренажерний зал
  • Доступ до Інтернет-спільноти

Огляд різних програм WW

Чи асоціюєте Ви спостерігачів за вагою з щотижневими зустрічами та жорсткими вагами? Ти все ще маєш рацію. Окрім чистої онлайн-програми, є ще два продукти, про які я хотів би коротко згадати тут. У моєму тесті Вагових годинників я протестував лише онлайн-програму, але ось трохи більше інформації про інші пропозиції щодо її завершення.

  • Офлайн-зустрічі - особиста підтримка та мотивація на щотижневих зустрічах та обмінах з іншими учасниками.
  • Інтернет і додаток - За допомогою онлайн-пропозиції ви отримуєте доступ до програми через свій логін, незалежно від того, де ви перебуваєте.
  • Комбінований пакет - також називається щомісячним абонементом, включає зустріч на місці та доступ до онлайн-програми.
  • На додаток до трьох відомих моделей у нас є і така Віддалена програма і Індивідуальний тренінг пропонується. Тут ви отримаєте всю інформацію, і є можливість телефонної консультації. За допомогою індивідуального тренінгу особистий тренер допомагає досягти бажаної ваги.

WW App - інформуйте та відстежуйте харчування на ходу

За допомогою програми WW ви маєте доступ до всіх функцій вашої програми, незалежно від того, де ви перебуваєте. На додаток до нових рецептів, програма також надає вам доступ до щоденника, історії ваги, статей, калькулятора або ви можете шукати зустрічі у вашому районі. Функцію сканування штрих-коду можна використовувати для швидкого та легкого пошуку їжі та визначення відповідних SmartPoints.

Додаток WW доступний як для iOS, так і для Android. Додаток доступний безкоштовно в магазині програм. Для того, щоб мати доступ до функцій, вам потрібно увійти в систему та мати дійсну підписку на WW Online або щомісячний абонемент.

Витрати на WW - огляд цін на місяць

  • WW Інтернет: 3-місячна пропозиція: 49,95 євро та 1-місячна пропозиція: 46,90 євро.
  • Зустріти: 15 євро за одноразовий реєстраційний внесок плюс 12 євро за зустріч.
  • Комбінований пакет або також називається щомісячним абонементом: 39,95 євро на місяць.
  • Віддалена програма: 3 місяці за 129 євро або річна передплата за 199 євро.
  • Індивідуальний тренінг: Індивідуальна година консультації: 39,95 євро, 3-годинний пакет 109,95 євро, 5-годинний пакет: 179,95 євро.

Далі ми розглянемо WW витрати трохи точніше для онлайн-програми. Витрати на 3-місячну пропозицію, як правило, складають 80,80 євро, що складається з одноразового внеску за реєстрацію та перших трьох щомісячних внесків. За допомогою ваучера в 30,85 євро ви можете практично заощадити реєстраційний внесок і мати ціну 49,95 євро. Щомісячний тариф становить 16,95 євро, що нижче, ніж у інших постачальників.

На онлайн-програму також доступна 1-місячна передплата. Однак це досить нецікаво порівняно з 3-місячною пропозицією, оскільки знижка не діє для цього, і це на тому ж рівні ціни в 46,90 євро.

За ціною ви отримуєте доступ до програми "Почувайся добре" та на WW Online 5000 рецептів з понад 50 000 продуктів. Ви також маєте доступ до програми та Інтернет-спільноти. Нещодавно з’явилася онлайн-фітнес-програма, яка включає кілька відео про фітнес у режимі реального часу.

Для вас доступні три різні способи оплати: прямий дебет, кредитна картка та PayPal.
Важливо: о WW Інтернет це модель підписки. Після закінчення пропозиції вона автоматично продовжується ще на місяць (16,95 євро на місяць) до моменту скасування.

Не впевнені, чи підходить вам WW Online? Просто спробуйте 3-місячну пропозицію. Якщо ви не впевнені, ви можете скористатися своїм правом на відмову протягом 14 днів з моменту укладення договору, не вказавши жодних причин. Ви можете знайти більше інформації та зразок форми скасування на веб-сайті. Часто ви можете значно заощадити зі знижкою. Тут ви завжди знайдете актуальний ваучер WW.

Більше досвіду спостерігачів за вагою

Багато людей вже відзначали великі успіхи з WW. Наприклад, на YouTube можна знайти багато “відео про перетворення”. Наскрізні картинки тут Досвід WW зафіксував і задокументував зміни. Лінда також записала свій досвід світової війни у ​​відео. Ось думка Матильди щодо програми схуднення:

Інші історії успіху та відгуки можна знайти на веб-сайті WW. У випадку власних історій успіху, які надходять безпосередньо від постачальника, вам завжди слід уважніше розглядати і розглядати та ставити під сумнів їх із загальним скептицизмом. Однак я мав дуже хороший досвід роботи з WW і можу лише запропонувати тест.

Чи варто спостерігачів за вагою? Мій висновок та оцінка

Підрахунок балів Втратити вагу, не відмовляючись ні від чого? Це працює.

WW (Weight Watchers) - це не крах-дієта, де можна очікувати великого успіху за дуже короткий час. Програма набагато більше спрямована на довгострокову зміну дієти. Не потрібно обійтися без нічого, все дозволено. Це не тільки робить програму дуже універсальною та збалансованою, але й набагато простішою для наполегливості. Оскільки відмови немає, мотивація залишається високою, і ви дотримуєтесь її довше.

На відміну від інших програм, тут основна увага приділяється харчуванню. Зараз також пропонується фітнес-програма, але якість не можна порівнювати з іншими провайдерами, такими як Gymondo.

Але мільйони користувачів не можуть помилятися - ви можете ефективно схуднути за допомогою WW. Ви дізнаєтесь, які продукти корисні для організму, а яких слід частіше уникати. Ви можете їсти що завгодно, і вам не доведеться повністю обійтися без чогось Тільки кількість та порція повинні бути скореговані відповідно, щоб ви дотримувались свого денного ліміту. Ви звикаєте підраховувати очки через 2-3 дні, а додаток також дуже просто реалізувати. Як і при інших дієтах або зміні дієти, тут теж потрібно багато дисципліни. Однак якщо у вас це є, ви, безсумнівно, схуднете і досягнете своїх цілей.

Ви вже мали досвід роботи з WW? Будь ласка, розкажіть нам про Ваша історія успіху або ваш до і після успіху в коментарях.