Мій огляд програми Fatburn I; Додаток йоги Asana Rebel - Програми та методи
Як деякі вже знають, у мене після операції на апендициті був тендиніт плеча. Тож протягом декількох тижнів я мало, якщо взагалі займався спортом! Через кілька тижнів після апендициту (5-6 тижнів) я вирішив скласти графік програми Asana Rebel. І оскільки наближались канікули, мені потрібна була програма спалювання жиру, щоб зменшити ці любовні ручки і, перш за все, оживити весь організм !
Програма Фатберн I: 8 напружених тижнів
Фатберн, схоже, є флагманською програмою Асани Ребел. Поширюючись протягом 8 тижнів, він обіцяє спрацьовувати пульс і повертати тіло у форму. Для цього він поєднується нарощування м’язів та інтервальні сеанси з метою спалювання жиру.
Насправді, порівняно з іншими програмами, якими я займався раніше, набагато менше вправ, які працюють на рівновагу чи гнучкість. Вправи дійсно орієнтовані на силу та нарощування м’язів.
Моя думка щодо програми
Знову ж таки, сеанси тривали 30 хвилин. Абсолютно не турбує, якщо ви хочете спалити жир, це не можна зробити за 5 хвилин на день ! Є багато вправ, які напружують руки, тому для тендиніту я пристосував деякі. На кожному занятті ми працюємо над усім тілом. Я дійсно вважаю, що процедури тренувань є розумними! Це означає, що ви змушені працювати з руками чи грудними відділами, але дуже тонко. Саме це робить цю програму відносно повною.
Після моєї операції, я думаю, це була ідеальна програма. Я швидко отримав результати, а головне, це справді тонізувало все моє тіло !
Щодо мого загального почуття, я був дуже засмучений, особливо на початку. Я пам’ятаю, що у мене був абс, який не працював кілька тижнів, і руки не говорять про це! Тільки ноги були майже прооперовані з 3-тижневої програми, яку я собі придумав. Але програма ефективна, і де ми усвідомлюємо, що це коли ми нарешті можемо виконати ті вправи, які спочатку змушують нас так сильно боротися !
Одним із аспектів, який мені сподобався менше, була відсутність різноманітності вправ, особливо до кінця. Очевидно, що 8 тижнів - це багато часу, і важко завжди бути новими. Деякі вправи бувають у декількох варіаціях, і я був здивований, що іноді найпростіший з них є на останньому тижні програми. Тому я б сказав, що останні 2 тижні я дуже чекав цього! 😝
Результати
Як я вже говорив вище, я швидко отримав результати! Поки що мені дуже сподобались результати швидко. Результати на шкалі були мінімальними, з іншого боку щодо вимірювань це було справді великим сюрпризом. 😀
- Розмір талії: 65см → 63см = -2см
- Окружність шлунка: 73см → 70см = -3см
- Стегна: 85см → 83см = -2см
- Окружність стегна: 54см → 52см = -2см
Я дуже задоволений цими результатами і не хочу більше втрачати. У мене підтягнуті ноги і я втратив свої любовні ручки. Більшість вправ базувались на облицюванні, тому воно було неминуче ефективним ! Також ефективний для зброї, яка добре відновила м’язи. Тендоніт все ще є, але я відчуваю, що мої руки менш крихкі.