Мій останній шанс дієти!
Привіт, я новачок на цьому форумі, я намагаюся мотивувати себе скинути кілька кілограмів до літа !
Я вимірюю 1М58 і маю свою здорову вагу від 45 до 48 кілограмів, але там, після медикаментозного лікування (оголошення), я взяв більше
10 кіло за 3 роки. Я близько 64 кіло !
Я завжди їх приймаю, і хоча раніше у мене не було проблем з дієтою, тепер я тримаюсь день-два, а потім тріснув, мене дуже тягне солодке.
Тож моєю ідеальною метою було б схуднути на 19 фунтів.
І я думав, що позначення мого успіху тут може допомогти мені мотивувати !
Тому я намагатимусь проводити тут кожен день, поміщаючи свою вагу, меню, фізичні вправи, маленький щоденник дієти.
Я починаю завтра, і ваші коментарі, звичайно, вітаються:
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Готовий до спроби
1м62, 69600 кг, 52 роки на антидепресанті (пара проблем вирішено. Майже) протягом року і принаймні 10 кг для втрати (більше, нічого, крім щастя!)
моя дієта: збалансована і зменшує калорії.
ще одна мета: з'їсти мене більше.
Мій великий прогрес за 1 рік: їда в обід: до (і за 40 років) я був одиночний опівдні, і це було безперервне перекушування.
я сподіваюся, що ми можемо зрівнятися.
() ()
Саліма
00
Надобраніч
Дуже велика помилка вчора, я важив 67 кг 600, а не 69 кг 600 (який песимізм!)
Сьогодні вранці, звернувши увагу на весь день неділі: 67 кг 300
Ось мій день:
7-годинний чай з знежиреним молоком
апельсиновий сік (1 склянка)
2 сухарі з легким маргарином і варенням (дуже мало)
12:00 Цукіні листкове тісто (домашнє: трохи листкового тіста, знежирене молоко, яйця)
кавун
крихітний шматочок вишневого пирога.
20:00 паста (дієта для схуднення)
2 чіпси з креветками (потріскані)
кавун
і той самий шматок вишневого пирога, що і опівдні, це був день народження моєї коханої.
Результати ми побачимо завтра, я сподіваюся виграти свою ставку на схуднення.
Я не можу дочекатися, щоб прочитати тебе, і я бажаю тобі триматися.
() ()
Саліма
00