Мій перший день дієти (- Дієта та дієти - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Ось і все, ось ми, сьогодні я починаю свій перший день дієти, свою першу мету і - 40 кг
Я розпочав з усунення всіх цукрів та крохмалю, подивимось, що станеться, з початку навчального року у вересні я проконсультуюсь з дієтологом, оскільки з дітьми вдома та канікулами посеред непросто.
Я розраховую на вашу підтримку
Поцілунки
+++
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Ви вирішили виключити всі цукри та крохмаль ?!
Шкода, що це так добре .
Ми спостерігачі за вагою.
Я не кажу, що це легко щодня, тому що це все ще основна дієта, але це найменш складно.
Ви можете пригостити себе хорошими маленькими стравами, іноді шоколадом, і ніколи не відчуваєте почуття голоду.
Що б ти не робив, я бажаю тобі удачі.
Подібні теми
Потреба в комфорті в білковій дієті
Перша зустріч сьогодні за дієтою з високим вмістом білка!
Дієта ВПС США, 2 день!
Скільки калорій/день .
Дуже добре те, що ти робиш, я просто казав у тому сенсі, або схуднути на 40 кг, видаливши всі крохмалі та цукри, це пекельний виклик.
І як всі знають, чим важче, тим менше ми отримуємо.
Але кожен повинен знайти свій метод, тому що ми всі різні.
Так, у мене велика мотивація, це теж факт приходу на форум.
Це "зобов'язує" мене таким чином, щоб не відпускати справу.
І я в захваті.
Нарешті, я побачив, що у вас є лише 5 кг для схуднення, тому ваш спосіб приємний для 5 кг.
(Ви впевнені, що вам доведеться їх втратити? ми часто це собі уявляємо).
Як би там не було, бажаю тобі досягти мети;-)
Привіт, дівчата !
велике спасибі за ваше заохочення! справді це пекельний виклик для ої, особливо тому, що я пристрастився до всіх солодощів, але я знаю, що можу це зробити. і перш за все, я розраховую на вашу підтримку, але привіт, я не кажу, що я не змінитиму, більше того, я планую проконсультуватися зі спеціалістом на початку навчального року і можу розглянути можливість встановлення шлункової стрічки, ми побачимо добре потім.
Поцілунки
+++
Подібні теми
Сьогодні великий день.
У дієті - це те, що потрібно, щоб мати один крохмаль на день
скільки калорій на день?
цм калорій на день для жінок?
Дійсно, дуже добре розпочати з усунення шкідливих звичок. Зазвичай ми програємо, і це незаперечно.
Гаразд, усі дієти в будь-якому випадку "працюють". Потрібно просто створити монотонну або гіперконтрольовану дієту, і люди нудьгують і їдять менше. Наприклад, дієта Баунті або Марса - вона змушує вас також худнути. Або дієта з печивом. На даний момент американці починають дієту Макдональдса, вона теж повинна спрацювати. Але я також впевнений, що дієта зі смаженою картоплею або шкембелем/бананом спрацювала б так само добре.
Втрата ваги насправді не є великою проблемою, просто потрібно їсти менше калорій. Проблема полягає перш за все в тому, щоб втратити більше жиру, ніж м’язи, і не відновити більше ваги, ніж ми втратили. Рівень успішності призначених дієт з поживними речовинами все ще становить близько 15% (через 5 років).
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Подібні теми
скільки калорій на день?
цм калорій на день для жінок?
1-й день .
Я не знаю, чи справді ви на дієті, але вже бачили вашу промову, я не здивуюсь, якщо ви не втратите те, що доведеться втратити, якщо вам все-таки потрібна дієта.
Ні, я не сиджу на дієті, не вірю, принцип нелогічний. Чому б вам їсти протилежність нормальним людям, щоб стати такими, як вони (справжні нормальні люди, а не худі ожиріння)? Це антиінтуїтивно. Логіка диктувала б, що навпаки, ожиріння вчиться їсти, як звичайна людина, щоб перестати бути ожирінням. Звичайні люди не рахують калорій, не цураються вуглеводів, жирів чи поганих асоціацій, не набивають себе чудодійними препаратами, не їдять смачних білкових препаратів, не прирівнюють половину їжа з небезпечними отрутами (шоколад, чіпси, тістечка). Вони задовольняються тим, що хочуть, коли хочуть.
Я не думаю, що комусь потрібна дієта, крім людей з харчовою алергією. Справа в тому, що дієти не працюють, і не в довгостроковій перспективі (15%, астрологія, мабуть, теж працює!). Більшість людей із ожирінням страждають ожирінням * через * дієти. У науковому процесі, коли експеримент відмовляється доводити теорію, ми в підсумку кажемо собі, що теорія хибна. За винятком дієтології, ми задоволені наполегливості.
Отже, ні, я не сиджу на дієті, я просто вчуся, як харчуватися, як звичайні люди. Якщо я голодний і хочу картоплю фрі, я їх їм, поки не стану голодним. Якщо я все ще голодний після смаження картоплі, я можу з’їсти вафлю, якщо захочу. Якщо мені не хочеться снідати, я не їжу. Ось, отже, ніякої дієти. Мені не гірше, я поки що схудла на 22 кг, без обмежень, мій діабет зараз не виявляється, ліпіди в межах норми.
чудово, вітаю вас.
Потрібно просто перестати говорити, що страждають ожирінням люди, які занадто сильно померли. Вибачте, але це швидше тому, що він постійно набиває себе без зупинки, або для питання морфології існують ектоморфи (люди, які їдять, але НІКОЛИ не жирують) та ендоморфи (навпаки)
І якщо сьогодні я обережний, це не тому, що я відчуваю себе товстим, ні, я можу сказати вам все про 1,67 на сьогодні 55 кг. Так що нічого страшного, але побачивши колегу, який постійно набивається в офісі, я можу сказати вам, що це мене лякає. І я можу запевнити вас, що вона ніколи в житті не вмирала від ожиріння.
: Вам просто потрібно перестати це говорити
: страждають ожирінням люди, які мають
: дієти занадто багато.
Я цього не казав. Я просто думаю, що страждають ожирінням люди, які вже не знають, як їсти, які втратили свій внутрішній механізм регулювання (голод, більше не голод.). Я також кажу, що дієти не вирішують цю проблему, часто вони ще більше погіршують її. Більшість дієт змушують вас їсти те, що ви не хочете, забороняєте їсти те, що ви хочете, говорять їсти, коли ви не голодні (як сніданок, більшість сніданків з нутріями настільки багаті, що від них нудить), але не їжте, коли ви голодні (перерва 10 годин, не надто багато на вечерю). Замість того, щоб звикати слухати себе знову, вони замінюють жорстке правило, невідповідне вашим почуттям.
: Вибачте, але це швидше
бо він набиває себе довго
без зупинки
Так, звичайно, крім 5% ожиріння, які мають справжню гормональну проблему. Особисто я, щоб набрати вагу, з’їв промисловий батончик 600г (цілий). Мені не потрібні нутрії, щоб сказати мені, що 3000 кал все одно було занадто багато, я це вже знав. Проблема полягала не в тому, щоб сказати мені, як їсти, що я прекрасно знав, а допомогти мені керувати своїми стосунками з їжею.
Тепер, якщо я вирішу такий бар, я серйозно зателефоную, перш ніж з’їсти його чверть. І в такому випадку я не був би голодний до наступного прийому їжі, який я б пропустив без докорів сумління.
: є ектоморфи (люди, які
: їжте, але НІКОЛИ не жирійте)
: і ендоморфний (протилежний)
У мене є деякі сумніви щодо цього. Був досвід насильницького годування в’язнів (на початку всіх худих) у в’язниці США. 10-15000 калорій/день протягом 6 місяців. Переважна більшість ув'язнених набрала вагу. Так само, небагато (10%) не змогли втратити зайву вагу за 6 місяців. Звичайно, деякі набрали набагато менше ваги, ніж інші.
Але міф про людей, які переїдають і не набирають вагу, не відповідає дійсності. Як ви кажете, що вони набивають себе? За тиждень я з’їв дві випічки (великої) на обід. Протягом одного тижня. Однак я худнула (2 кг цього тижня, якщо я добре пам’ятаю). Для когось іззовні це було б ектоморфним? Ну ні, я ввечері їв менше, я не був голодним. А насправді, за калоріями це було близько 750, тож звичайна їжа. Є просто люди з чудовою регуляцією, які легко наздоганяють надлишки. Але баланс калорій залишається збалансованим протягом тривалого періоду. Не секрет, що якщо ви їсте більше, ніж потрібно (але дуже важко комусь, хто дуже добре регулює: нудота, дискомфорт.), Ви набираєте вагу. Скільки ви отримуєте - генетично, але все одно ви стаєте більшим.
у нас все добре, але побачивши
: колега, який ніколи не зупиняється
: набиваються в офісі, ну я можу
: скажу тобі, що це мене лякає.
Це не те, що робить її товстою або худою, є худі люди, які цілий день так перекушують. Є культури, де страви дуже неформальні та рясні (10-12) без проблем ожиріння. Якби вона взагалі не їла їжу і задовольнялася їжею лише так, лише потрібні їй калорії, її вага залишалася б постійною. Я не казав, що вони будуть здорові.
: І я можу запевнити вас, що вона має
: ніколи в житті не вмирав
для огрядних.
Важко сказати в наші дні. Щоб не піддаватися концепції дієти, ніколи не слід дивитись телевізор (рекламу, шоу), читати газету, бачити друзів чи родичів, робити покупки в супермаркеті. Більшість людей мають на увазі десятки ідей щодо «повноцінного харчування», багато з яких суперечливі (вам доведеться їсти крохмалисту їжу, крохмалиста їжа шкідлива, ви повинні пити під час їжі, особливо не пити під час їжі). Ми створили цивілізацію, де всі більш-менш сидять на дієті.