Мій перший досвід швидкого руху Арігато! Арігато; Сохо Дзен
Мій перший досвід посту Арігато !
У п’ятницю, 19 квітня 2013 року, опівдні, в маленькому ресторані в Токіо, я особливо скуштував те, що, мабуть, було моєю останньою повноцінною їжею за три дні, а саме гарну миску з рамен у бульйоні зі свинячих кісток ... Справді, через кілька годин Йоко і я поїхав автобусом до Готемби, маленького містечка біля підніжжя гори Фудзі, щоб пройти пісний сеанс Арігато Дзен ...
Коли ми приїхали о 17:00, у фойє готелю ми зустріли Сохо Мачіду та Чісато Сакай. Тепле возз’єднання, тому що ми не бачилися з грудня 2012 року, під час сесії Arigato Zen у Блуа. Наші речі ледь кладуть у кімнату, ми заходимо у велику кімнату засідань рівно о 6 вечора, щоб знайти 40 інших "слухачів". Кімната величезна, вкрита килимами татамі з подушками, що утворюють великий квадрат, на якому ми сидимо, у сейзі чи схрещених ногах.
Сохо Мачіда запрошує кожного з учасників представитись та дати свою особисту мотивацію для цього посту. Причини кожного з них досить різні, іноді з духовними дослідженнями, але дуже часто з досить прагматичним дослідженням схуднення! Учасники з усієї Японії, а я екзотичний екземпляр банди, що приїжджає з Франції! На щастя, Йоко стоїть біля мене і може перекласти обмінені для мене слова.
Сохо Мачіда розповідає нам про подання Каннона, який вшановується за ним, про світиться малюнку богині милосердя дизайнера з Фукусіми, присутнього на цій пісній сесії. Потім настає час буддистської молитви, серцевої сутри, яка буде повторена на початку наступних 2 днів. Хоча у мене текст перед собою, я зовсім не розумію сенсу, але мене вже захоплює резонанс звуків, підхоплених у ритмі всією аудиторією. І це можливість для мене переглянути свій японський алфавіт у Хірагані, намагаючись не відставати! Слід зазначити, що пропонований Сохо Мачіда сохо дзен, звичайно, базується на дзен-буддистській практиці, але він відкритий для будь-якої чутливості і не виходить з будь-якого релігійного прозелітизму.
Потім йде сесія Arigato Zen з 4 частин, приблизно схожа на ту, яку я вже міг двічі практикувати у Франції, в Парижі, а потім у Блуа. Спочатку 10 хвилин «дихальної вправи», де кожен концентрується на своєму шлунковому диханні, вдихаючи носом, надуваючи спочатку легені, потім живіт, потім повільно видихаючи, спорожняючи грудну клітку та живіт, дуючи між зубами, язик прилипає до піднебіння, природним свистком.
За сигналом дзвоника, прослухавши Сохо Мачіду, який просить нас зосередитися на власній родині, позитивно і для того, щоб подякувати членам за те, що ми хочемо, починається частина "Вдячність Нембуцу", де до кожного видиху повинен бути вимовляється склад слова "Arigato", що означає "спасибі" по-японськи. Потім руки, які в першій частині були покладені на коліна, потім з’єднуються перед вами, ніби моляться. Кожен з учасників дихає у своєму власному темпі, пісня заворожує, звукові вібрації передаються на все тіло. До 4-х складів "A-Ri-Ga-To" Сохо Мачіда просить нас додати звук "U" (вимовляти "Або"), дотримуючись рекомендацій китайського лікаря, який його знає. Таким чином, вимовлені звуки стають "A-Ri-Ga-To-U" !
Новий дзвін дзвоника означає кінець цієї 2-ї частини і початок наступної, де ми кладемо руки на коліна і продовжуємо "співати Арігато", стискаючи зуби, шепочучи склади на "ммммх".
На завершення Сохо Мачіда змусить нас повторити цю останню послідовність, лежачи на спині.
Інші учасники, здається, не страждають від пози лотоса чи напів-лотоса, але мені особисто доводиться чергувати іноді позицію сейзи, щоб «розтягнути» ноги.
Потім Чісато Сакай, помічник Сохо Мачіди, представляє нам нашу вечерю: 1 чашку чаю і, для найжадливіших, можливість взяти в руку щіпку солі або цукру, щоб проковтнути її.
Близько 22:00 учасники повертаються до своїх кімнат з інструкціями спати якомога швидше, оскільки вони встануть о 6 ранку. Прийнявши гарну гарячу ванну в онсені готелю, я трохи засинаю, замислюючись про коробку паштету Hénaff, закопану в дні моєї валізи. Але маленька синьо-рожева коробочка є лише для того, щоб зробити тест поста ще більш напруженим, я вирішив не чіпати його !
У суботу вранці, о 6:30 ранку, ми проводимо ще один сеанс Arigato Zen, перш ніж ми зможемо насолоджуватися чаєм із сіллю та цукром скільки завгодно, але в помірних кількостях! Потім ми вирушаємо на прогулянку на пагорб, щоб зробити ряд розтяжок під керівництвом інструктора з йоги. Зазвичай ми повинні бачити видовище гори Фудзі, але, на жаль, ця вирішила сховатися за хмарами ...
Поверніться до кімнати на день медитації, чергуючи сеанси Арігато Дзен за тією ж моделлю, що і напередодні, вправи йоги, масаж Ци Цун, «чайні» перерви та дискусії. Я навіть можу поговорити по-французьки з одним із учасників, який прожив кілька років у Франції і чудово володіє нашою мовою, інакше це англійською мовою або на ранніх стадіях японської, люб'язно виправлена Йоко! Кожен з учасників особливо уважний до інших, і справді приємно поділитися цим моментом разом.
Склянка овочевого соку і кілька склянок «ферментів» доповнять нашу гідратацію та відносне харчування. Ферменти походять від бродіння дикорослих трав, зібраних самим Сохо Мачідою на острові Хоккайдо, найпівнічнішому головному острові Японії.
Виїзд дозволить нам витягнути ноги під час дзвону у великий дзвін, який повинен задзвонити до гори Фудзі, тоді ми будемо робити каліграфічні вправи, копіюючи сутру серця і закінчуючи написанням "молитовного особистого бажання" за що Сохо Мачіда помолиться перед тим, як спалити рукопис, так болісно зроблений !
Під час післяобідньої медитації Arigato Zen Чісато Сакай супроводжував наші співи, граючи на своїх кришталевих мисках, створюючи музику, яка стискає та збільшує силу вібрацій та медитації. Чарівні моменти! З кожною серією Arigato Zen Сохо Мачіда просить нас продумати певну тему: наша сім’я, наші друзі, ми самі, наша країна тощо. Деякі учасники, здається, мають дуже глибокі почуття, тоді як особисто моїм думкам дуже важко зациклюватися на чомусь іншому, окрім повітря, вітру, який циркулює в моєму тілі зі швидкістю глибокого дихання. І це добре !
У неділю вранці о 6 ранку ми знову зустрічаємося в їдальні, щоб виконати рухи йоги та сеанси Арігато Дзен, перед тим як відправитися до ... їдальні !
Там це в захваті від миски, наповненої сирими овочами: морквою, помідорами, капустою, огірком, китайською редькою! Але слід почати з 5 мисок гарячої води та бульйону китайської редьки, в якому ми розтираємо кислі сливи, перед тим, як насолоджуватися овочами, приправленими місо. Недовго з’явився ефект, і дуже скоро учасники вирушили в туалет для повного очищення кишечника та шлунка. Все це робиться під сміх, оплески та добрий гумор !
Очистившись, ми можемо відправитися на прекрасний схил пагорба Онсен, щоб підбадьорити гарячу ванну, з видом на гору Фудзі, вірніше, на хмари, що приховують гору Фудзі. !
Перш ніж піти від нас, кожен коротко розповість, як він прожив ці 3 дні і як виграв. Хвилини емоцій, сліз та спільного сміху. Окрім відчутних переваг, таких як втрата ваги (2 або 3 кг!) Та керування своїм диханням, я відчуваю справжнє відчуття благополуччя для тіла та духу. Мене найбільше дивує - нарешті, завдяки напруженому графіку та розуму вдалося не бути голодними за ці 3 дні! Я також щасливий, що був першим західним учасником такої пісної сесії Сохо Дзен в Японії, і я сподіваюся, що зможу повторити такий досвід, в Японії чи Франції. !
Гора Фудзі залишалася прихованою за хмарами ці 3 дні, але вона підморгнула нам того дня, коли ми покинули Японію, показавши себе у найкращому світлі через вікно літака. !