Мій перший піст
Привіт вашим більш-менш досвідченим пістрям,
Я розпочав свій перший піст у суботу. Раніше я думав, що це завжди нісенітниця (мій брат це вже робив кілька разів), але після того, як я повідомив себе на різних веб-сайтах, особливо тут, я знайшов це для мене гарною ідеєю.
Причина, по якій я хочу спробувати піст, полягає в наступному:
Я завжди боровся - іноді більше, іноді менше - зі своєю вагою. Першу дієту я зробив у 14 років, після чого відновив свою вагу відносно скоро, потім повторював спроби до 25 років. Я втратив з виду зважування, і тому трохи і - досить жорстоко - потроху набирав вагу. Не те, що ви думаєте до 100 кг, але до приблизно 65 - 68 кг при 163 см. Отже, ще не різко надмірна вага, але все-таки така, що я не був цим задоволений (штани розміром 40 - 42 тощо). Майже 2 роки тому я схудла до 55 кг, вживаючи мало і вживаючи здорову, низькокалорійну їжу, чим я була повністю задоволена. Протягом останніх 1 1/2 років втрачені кілограми поступово додавались знову, і з початку року я дотримувався спеціальної дієти з різними дієтами (моя власна "програма" з минулого разу, де заборонено їсти, як зазначене 3-разове харчування, дієта з капустяного супу) намагається знову скинути кілограми (починаючи з 67 кг). Я підходив кілька разів приблизно до 61 - 62 кг, потім знову ставав непослідовним і все було марно (Джоджо).
Для мене солодощі та справа "Фрес" завжди вражають ввечері. Вдень я можу їсти дуже мало і лише здорову їжу, коли приходжу додому пізно ввечері, що часто псується.
Завдяки голодуванню я сподіваюся по-справжньому позбутися своїх кілограмів, і перш за все - і це найголовніше для мене - пізніше засвоїти здорові та збалансовані харчові звички, щоб мої поточні проблеми не переросли у справжні розлади харчування.
При «нормальному» переключенні я просто не міг нічого з’їсти ввечері, або просто яблуко чи йогурт увечері - якось сила звички вражала знову і знову. З «перервою на їжу» від постового лікування між ними, я сподіваюся на більше шансів створити «клацання» в моїй голові.
Ось чому я роблю багато досліджень щодо здорового та збалансованого харчування, і я також отримав книги доктора. Люцнер наказав, я дуже займаюся думкою про своє харчування "після".
На п’ятий день посту я в порядку, практично не голодний. Перші 2 - 3 дні голодування, однак, у мене був вбивчий головний біль, на щастя, це було закінчено з вчорашнього дня. Вранці я випиваю склянку пахти, в обід - склянку овочевого соку (органічного), а ввечері я насолоджуюся 1/2 л нежирного овочевого бульйону (також органічного). Інакше 5 літрів води та різні чаї.
Я цілком усвідомлюю, що вживаю готовий бульйон, бо також користуюся перевагою, коли не потрібно нічого планувати, робити покупки чи готувати, тому створюю більше вільного часу - додатковий солодкий для мого посту!
Ну добре: я планую поститись 3-4 тижні, наскільки добре я почуваюся на даний момент, я не надто турбуюся. Моє повсякденне життя триває як зазвичай (іншого шляху не існує), але я чудово сплю, часто мерзнучи (як при дієтах), але я почуваюся здоровою і жвавою і не маю реальних скарг.
Отже, це була дуже довга публікація, але принаймні ти все про мене дізнаєшся відразу .
Lg всім побратимам, які поститься, і тим, хто пережив піст
Кінес