Мій поцілунок краси
Велику частину часу на те, як ми почуваємось, впливає і те, що ми їмо, і нездорова дієта залишить сліди як на нашому тілі, так і на нашому здоров’ї. Останнім часом все вийшло з-під контролю, і я не мав належної дієти, і поволі я це відчував. Втома, сонливість, відсутність гарного настрою, а також зайві кілограми викликали у мене бажання змінитись. Ну зміна відбулася, і сьогодні я розповім вам, як мені вдалося скинути 4,5 кг за 9 днів.
Я постійно думав про дезінтоксикаційну процедуру, засновану виключно на овочах та фруктах, але оскільки я не фахівець і не міг знайти надійних рецептів, я все відкладав момент. Це було до тих пір, поки я не мав можливості відвідати захід, де серед іншого була представлена програма очищення Clean9 від Forever.
Той факт, що існує точне керівництво тим, що і як я повинен їсти, змусив мене обрати цей засіб і підтримку, яку запропонувала Андреа Груя, яка опікувалася мною протягом усього лікування, було дуже корисно; ) За будь-якою додатковою інформацією про це ліки або про придбання цього пакету, не соромтеся зв’язуватися з нею на її сторінці у Facebook.
Що означає Clean 9 і що містить цей пакет? Clean 9 - це 9-денна програма детоксикації, розроблена дієтологами Forever. Цю програму можна робити двічі на рік і це перший крок до здорового способу життя. В упаковці ви знайдете продукти, які потрібно вживати під час дезінтоксикаційної процедури: два гелі алое вера, 9 пакетиків Forever Fiber, Forever Therm (вітаміни, що сприяють метаболізму), Forever Garcinia Plus (допомагає спалювати жир), Forever Lite Ultra ( шоколад/ванільний коктейль) та брошуру з усією інформацією про те, як готувати і їсти страви, ідеями вправ та переліком продуктів, дозволених під час цього курсу.
День 1: Я розпочав перший день цієї програми детоксикації, зважившись і вимірявши, і був дуже схвильований тим, що має відбутися. Я очікував, що це буде важкий день, враховуючи, що мені довелося замінити всі свої харчові звички новими, і страви, ну, були більш рідкими, і я не знав, як організм впорається з цією зміною. Знайте, що це було зовсім не так складно, як я очікував. У перші два дні програми не вживається звичайна їжа, лише продуктів, що надійшли в упаковці, достатньо для цілого дня. Гель з алое вера, клітковина і шейк - це зовсім не погано, тільки шейк трохи солодкий на мій смак, і пити його доводиться дуже повільно. Я зізнаюся, що вдень я часто відчував голод, але я добре чинив опір, не з’ївши нічого зайвого. У першій частині дня, внаслідок ситного харчування на вихідних, у мене вистачило сил сходити в спортзал і пробігти 5 км.
День 2: Я розпочав день раніше, швидше за все через порожній шлунок: D Ну, я був здивований, коли виявив, що сьогодні все ще маю сили сходити в спортзал. Правильні трохи скоротили програму, 30 хвилин замість 40, але все одно це було добре, кажу. Ближче до вечора я почав відчувати виснаження та відсутність гарної їжі, але я протистояв спокусі. Навіть сьогодні я не їв нічого поза програмою. Повільно, але впевнено результати починають з’являтися. Нелегко змінити свої звички так різко, але ви можете зробити це охоче;).
День 3: Усі кажуть, що перші два дні важче, ну день 3 здався мені найважчим. Це було до обіду, коли я насолоджувався смачним вершковим супом з брокколі, і ви не уявляєте, наскільки ситною була ця їжа. Якщо в перші два дні їжі мені не бракувало взагалі, то сьогодні я почав відчувати потребу в нормальній їжі. Після обіду все нормалізувалося. Я був більш втомлений ввечері, але це не надзвичайно дратувало, тим більше, що я зазвичай дуже втомився ввечері. Мені довелося перестрибнути зал, але я затягнув свій рух довшою ходьбою. Найбільш захоплюючою частиною дня 3 було ранкове зважування, і я з великим захопленням виявив, що досяг 67,2 кг, тобто на 1,8 кг менше, ніж на початку цієї дезінтоксикаційної процедури: D
День 4: На 4-й день я відчув, що такий спосіб харчування вже стає звичним, і програма починає здаватися мені простішою та легшою. Сніданок був, як зазвичай, шоколадним коктейлем, і в обід у нас була досить мала порція смаженої курячої грудки з невеликим салатом. Ближче до вечора я був трохи голодним, але порція тіні, яку я вечеряв, вирішила цю проблему. Я з гордістю повідомляю, що мені вдалося позбутися тяги, і навіть якщо мій чоловік їв поруч зі мною, мені було зовсім не складно утриматися від того, щоб щось не скуштувати;) Як рух мені сьогодні вдалося запустити, але я менше подорожував км за 30 хвилин навчання, ніж зазвичай, і я помітив, що швидше втомлююся. Це нормально, враховуючи невелику кількість калорій, що входили в раціон протягом перших двох днів і вчорашню їжу, я не можу сказати, що вона була надзвичайно послідовною.
День 5: Я прокинувся трохи більш втомленим і періодично з невеликим запамороченням через те, що мій прийом їжі на 4-й день був не дуже послідовним і, ймовірно, був значно нижчим від кількості дозволених калорій, але незрозумілим чином, я все ще мав енергію, щоб Я йду до спортзалу. Я зробив 30-хвилинну програму на біговій доріжці, але цього разу поєднав біг з бігом з великим нахилом. Ну, це тренування вичерпало мою енергію. В обід ми насолоджувались смачним рисом з цибулею та петрушкою та декількома скибочками помідорів (я взагалі не використовував олію і лише трохи солі). Треба визнати, що я був голодний, але після цієї їжі я відновив всю свою енергію і запаморочення зникло. Якщо я все ж їв більш ситну їжу, ввечері я гуляв трохи. В Сніданок і вечеря однакові для всіх 3-9 днів програми, а саме шоколадний коктейль плюс решта добавок в упаковці.
День 6: 6-го дня я прокинувся повний енергії вранці і протягом дня мав незрозумілий гарний настрій. Я розпочав свій день, як зазвичай, зі сніданку, а потім пішов до спортзалу. Я робив свій рух протягом 30 хвилин, біг на біговій доріжці в поєднанні з ходьбою з дуже високим уклоном. Я помітив, що ця комбінація набагато ефективніша. Після тренажерного залу я перекусив незамінною їжею, тобто саше з клітковиною, а за обідом я насолодився смачним салатом з тунця (салат, помідори, огірки, перець та трохи тунця). Це було смачно і тримало мене голодним цілий день;) Втома повністю зникла. Цілий день я почувався дуже добре і надзвичайно щасливим.
День 7: Цей день пройшов добре, але я почав втомитися від шоколадного коктейлю і, щоб знову зробити його приємним, почав додавати в нього кілька шматочків малини. Це робить його більш смачним і вирізає їх з варення. Малина є частиною дозволених продуктів цієї програми, але лише певна кількість. Сьогодні неділя, я перестрибнув зал і зробив свій крок у парку. В обід я насолоджувався смачним гороховим супом, який намагався приготувати якомога менш калорійним. Мені здається, що все вже стало звичкою, і я відчуваю, що мені вже не потрібно докладати зусиль, щоб поважати програму, а все проходить само собою. Почуття втоми і голоду повністю зникли. Я вже звик робити здоровий вибір їжі, і мені це дуже подобається.
День 8: До кінця трохи, і я починаю хотіти їсти різноманітніше вранці чи ввечері, але я не можу сказати, що важко дотримуватися розкладу. Я все ще не міг потрапити до спортзалу, але одужав довгою вечірньою прогулянкою. Опівдні у мене була куряча грудка на грилі з овочами. До цього часу овочі на грилі не були моїми улюбленими, але цього разу вони були смачними. Мені не бракує цукру та соків, і мене все більше і більше приваблює такий спосіб життя. Я дуже впевнений, що буду робити здоровіший вибір їжі.
День 9: Цього дня не відбулося нічого нового, крім того, що він пройшов дуже швидко. Я розпочав день звичайно з алое та шоколадного коктейлю, а потім пішов до спортзалу, де провів звичайну 30-хвилинну програму. Опівдні у мене знову був гороховий суп, а ввечері знову шоколадний коктейль. Я не можу повірити, що це був останній день програми, але я точно не зупинюсь на цьому і продовжую їсти здоровіше відтепер;) Я не можу повірити, як швидко пройшов час і як легко це було до кінця.
Після 9 днів програми дезінтоксикації Clean9 настав момент для вимірювань. Подивимось результати:
- Вага: до 68,9 кг - після 64,4 кг (менше 4,5 кг)
- Груди: до 89,5 см - після 83 см (менше 6,5 см)
- Біцепс: вперед 24 см - адже 24 см
- Талія: до 76 см - після 69 см (менше 7 см)
- Стегна: до 94 см - через 89 см (менше 5 см)
- Стегна: до 60 см - після 56 см (менше 4 см)
- Ноги: до 36 см - після 34 см (менше 2 см)
Я дуже задоволений результатами, і я не очікував втратити стільки всього за 9 днів. До того ж я почуваюся набагато краще і енергійніше.
Одне, що я дізнався під час цієї програми, це те, що я відчуваю себе набагато краще, коли мій живіт не дуже переповнений, і я маю набагато глибший і спокійніший сон, коли лягаю спати на голодний шлунок. Також я помітив, що інколи відчуття голоду більше пов’язані із звичкою чогось “скуштувати” і що все залежить від нашої волі. Мене найбільше радує те, що я навчився контролювати свою тягу і голод, і навчився робити здоровий вибір їжі. Я радий, що ця програма зуміла змусити мене відмовитись від солодощів та кислих соків, це одне з головних завдань.
Ця програма для мене була лише початком, і я хочу їсти набагато здоровіше відтепер, і я точно зможу досягти бажаної ваги, і тому що вже на півдорозі, яку я пройшов, я відчуваю себе набагато мотивованішим. Ми повинні усвідомлювати, що всього за 9 днів ми не можемо мати зовсім іншого тіла, але для цього нам потрібно набагато більше роботи. але все можливо, якщо ви хочете достатньо;)
Не думаю, що давно був таким щасливим, як відчував себе під час цієї програми, і рекомендую тим, хто хоче почуватись краще та енергійніше, а не просто худнути.