Мій покроковий план Дюкана 1- Починається експеримент
01 вересня Покроковий план 1- Експеримент розпочинається
Ну, давно я вже думав про те, як я можу знову трохи підштовхнути свій метаболізм, бо на вазі для мене нічого не відбувається. Спочатку я хотів дочекатися цієї фази ПП, сподіваючись, що змінені харчові звички моїх знімальних днів дадуть цей удар. Але тепер, коли на ньому знову є на пів кг більше, і я тому нічого НЕ Втратив на цій фазі ПП, зараз вживаються більш радикальні заходи.
Не всі знайомі з покроковим планом Дюкана, це нещодавно розроблена ним програма, в якій ви їсте однаково щотижня, а також має бути втрата ваги. Зокрема, тиждень виглядає так:
Пн: ПП
Ді: PG
Ср .: ПГ + фрукти
Чт: PG + фрукти + хліб
Пт: ПГ + фрукти + хліб + сир
Sa: PG + фрукти + хліб + сир + крохмальний шрот
Отже: страва для гурманів, інакше ПГ
Як “удар”, я буду виконувати дні 2–6 цього покрокового плану на цьому етапі ПГ, тому я економлю страви з ПП та вишуканих страв. Я сподіваюся, що мій метаболізм трохи пожвавиться через п’ять днів підвищених вуглеводів і що він знову реагуватиме на РР.
Я знову зважуся лише після цих п’яти днів. У будь-якому разі, я починаю з 81,7 кг.
Тож сьогодні все починається з цілком нормального дня ПГ, нічого нового немає.
На сніданок я використовував усе, що потрібно було покласти в салат: квашену капусту, консервований тунець і шинку.
Що стосується вівсяних висівок, то була також моя друга половина булочок із солодким вершковим сиром.
Вранці я був на вулиці і майже багато (під дощем, ага!) І з’їв мої ягоди годжі та два шматки сиру Гарц.
На обід була запіканка з печінки:
Насправді там теж є яйця, плавлений сир та помідори, але печінка все заглушує своїм кольором.: D
Так, і тоді я ходив за покупками на найближчі кілька днів. Було дуже дивно викладати подібні речі на конвеєр через 11 місяців:
Дюкан особливо рекомендує яблука та малину, особисто я завжди насолоджувався фруктами ківі. І це завжди був мій улюблений хліб до Дюкана, давайте подивимось, чи він все ще смачний. Між іншим, це фактично така кількість сиру ДВА дні, і мені дозволяється лише одна скибочка хліба на день, тому не буде стільки КГ. Мені дуже цікаво, як я скуштую все це, але про це в найближчі кілька днів.
Увечері було багато різноманітності: решта запіканки з печінки, копчене яйце та лосось і як стейк.
Уфф, тепер я справді ситий. Перший (і найнудніший, оскільки PG) день поетапного плану закінчився, я зараз дуже радий, що буде.