Мій раціон у питаннях та відповідях; Синтія Кафка
Протягом останніх місяців, коли кожна фотографія з гордістю розміщувалась з втраченими кілограмами, багато з вас задавали мені запитання в коментарях та приватно.
Я ретельно зазначив ці запитання (гул, на листках паперу, що вільно летять на моєму столі!), Сказавши, що я заборгував тобі цю статтю із питаннями та відповідями, оскільки, поза моїм бажанням і моєю рішучістю, твоя підтримка бездоганно була однією з найкращих мотивації.
Тож ось друга стаття з короткої серії, перша - про мої 10 секретів схуднення. На моєму харчуванні все ще є проект, інший - на спорт, і тоді я зроблю інший, якщо не відповів на всі запитання. (якщо ви хочете прокоментувати ЦЮ статтю, її буде простіше знайти!)
Скільки ви втратили і за який час ?
Зараз я скинула 20 кілограмів за 6 місяців. Я почав займатися 5 січня, продовжуючи їсти, немов морфале (треба сказати, я не міг змиритися, щоб уникнути фуа-гра в Біарріці.) Я записався в Watchers 27 січня. До того часу, коли я підвів підсумки свого холодильника, через кілька днів я вже почав підраховувати свої бали.
Чи за вами стежать ?
Ні. Я займаюся спостереженням за вагою в Інтернеті лише за допомогою мого додатка. Мені пощастило, що у мене є подруги, які дотримуються однієї програми, і ми дуже допомагаємо одне одному. Але мене не влаштовує ідея зустрічей і переходу на інші масштаби, ніж той, який є у моїй ванній.
Дієта дорога ?
Онлайн-версія Weight Watchers коштує 18 євро на місяць, але коштує вдвічі менше, купуючи її через приватний продаж, коли є пропозиція. Це вартість, але я також знаю, що психологічно це допомагає мені не здаватися, бо лайно, треба заробляти гроші! Існують також такі програми, як Yazzio або My Fitness Pal, які є безкоштовними і майже однаковими, оскільки вони підраховують калорії замість очок ваги.
Чи проводиш ти більше часу на кухні ? Де ви знайдете свої рецепти ?
Не зовсім. Проводити години кулінарії - це не моя чашка чаю. Але швидко ми створюємо новий режим харчування. Замість того, щоб поставити піцу в духовку, я пасерую креветки або кабачки. Зрештою, це не займає більше часу, і це набагато краще! Що стосується рецептів, я завжди роблю їх простими, і хороша річ при збалансуванні дієти полягає в тому, що ви можете їсти що завгодно !
У вас більший бюджет харчування ?
Зовсім не, навпаки! Ми робимо набагато менше McDonald's, ніж раніше, це вже скорочує бюджет. А ціна замороженої піци в порівнянні з кабачками - кіф кіф бурікет !
Чи дозволяєте ви собі деякі відхилення ?
Не такий великий, як у Жана-Клода, але так, регулярно. Особливо у вихідні, особливо під час аперитиву. І мої 2 маленькі вечірні шкукони, сховані в таємній схованці в моєму кабінеті, щоб мій хлопець не їв пакет перед телевізором. Це, на мій погляд, жадібне, зобов’язане не зламатися.
Чи багато ви займаєтеся спортом ?
Порівняно з найкращим спортсменом, ні. Так, порівняно з МОЄЮ вихідною передумовою. Я займаюся від 2 до 5 годин спорту на тиждень. Я детально обговорю це в наступній статті. !
Тож не соромтеся, якщо у вас виникнуть запитання ... наступного разу ми поговоримо про целюліт! (так, я знаю, один день гламурний, завжди гламурний!)
WordPress:
Читайте також:
Немає пов’язаних публікацій.
27 коментарів
Ну, я чекаю на інші статті, тому ... Я буду задавати свої запитання згодом!
Знову привіт ще раз, молодець ще раз вам за всі ваші зусилля, які добре окупились ха-ха. Отже, я слідував. Секрет ваги також повертається до того ж підрахунку калорій і втрати нічого втраченого. Тож я щойно купив еліптичний тренажер, через день, сподіваюся, він окупиться занадто хаха, бо я відчайдушний…. Особливо після 3 кесаревих розтинів я маю право на залишки кілограмів і фартух для шлунку. Не можу дочекатися вашої статті про спорт
Вже добре зроблено за це велике схуднення! Ви сяєте і виглядаєте по-справжньому виконаним, це приємна нагорода!
Ось моє запитання: чи складаєте ви одне і те ж меню для всієї родини, чи готуєте легку їжу саме для вас? Це те, з чим мені доводиться найскладніше: готувати хороші страви для свого чоловіка та своїх дітей, і не потрібно їх смакувати ...
Заздалегідь дякую за вашу відповідь, і ще раз молодець!
Мені потрібно схуднути, але мені не вистачає цього клацання ... Я використовую додаток yazzio і можу легко обмежити калорії. З іншого боку, нульовий спорт, і я думаю, що мені справді потрібно рухатись ^^ моя вага застійна ...
У будь-якому випадку, я чекаю ваших спортивних підказок, можливо, це мене спонукає 🙂
Знову Браво .
Перш за все вау ... Вітаю. Я вже пробував WW, але не можу затримати його на довгі дистанції, тому завжди піднімаю. Де ви знаходите цю мотивацію, щоб триматися? Я хотів би, щоб це сталося. Гарне продовження ... Ванесса
вражаюче! Я б вас не впізнав!
молодці для цього схуднення
Ми спробували ww влітку минулого року, але це було невдало, я навряд чи програв, тому це знеохотилося, і я просто кинув все це. Я повертаюся до цього року, знаючи, що це буде довго і важко. Я бачу це більше в довгостроковій перспективі. Я не перереєструвався, роблю це самостійно за допомогою буклетів, які залишив через відсутність коштів
але я повинен інвестувати в квартиру на велосипеді
Я сподіваюся, що наступного року я зможу порівняти фотографії до та після, як ти 🙂
Просто молодець! На фотографії ви виглядаєте гаряче !
Коли ви бачите дві фотографії, це вражає! Раніше я насправді не бачив вас "круглими", але коли ви порівнюєте з тепер ... ну ми бачимо різницю, яка !
Я повинен мотивувати себе і почати .... але pffff 25 кг здається занадто далеко, оскільки я вже не можу втратити 2 !
Вітаю Синтія
Я хотів би мати таку ж мотивацію, як ти.
Я теж хотів би скинути свої 20 кілограмів любові !
бравоооооо
Яка велика історія успіху ... Я хотів би, щоб у мене вистачило сміливості зробити те саме, бо мої зайві кілограми з'їдають моє життя. Вітаю !
Доброго вечора
Браво за цей чудовий курс. І яке тіло. У мене є приблизно однакова вага, щоб схуднути, і я записався на WW раніше, але я просто не можу дотримуватися цього ...
Я не знаю, як “добре поїсти”
В основному, окрім того, що я роблю гребінці або рибку на пару (обидві) з овочами, приготованими на пару + трохи вершків і гірчиці, я не знаю, як готувати ....
Спорт Я планую зареєструватися у тренажерному залі у вересні, але коли я бачу, як я вже страждаю, виконуючи роботу по дому, я боюся померти у тренажерному залі, погано почуватись, лайно
Мене це лякає ...
Будь-яка порада для мене? Рецепти, якими можна поділитися?
Дякую вам удачі і знову молодець
Чесно кажучи, я стежу за цим блогом трохи більше двох років, те, що ви досягли, є справжнім досягненням, я навіть скажу, що ви добре виглядали раніше, і я не думаю, що ви будете залишатися такими худими
Лол
Привіт ! Дякую за цю статтю! З 1 вересня я схудла на 16 кілограмів, мені ще 6 схуднути, але протягом двох місяців ваги не рухались, і я втрачаю мотивацію! Отже, щоб прочитати вас і особливо побачити вас, мені хочеться повернутися до цього! Молодці та удачі.
Просто BRAVO, не обов’язково для втраченої ваги (навіть якщо це чудово, оскільки це те, що ти хотів), але для цієї завзятості, цієї невпинної мотивації і цієї мужності, щоб присвятити себе спорту, це не те, щоб дотримуватися цього і нічого собі між 2 5 годин занять спортом на тиждень все одно ... Я захоплююся і ще раз слиня від заздрості на ваші піднесені ноги 🙂
Вам вдається мотивувати мене ... і це говорить багато про що ... Тому що для того, щоб я перестав мати аперитивне печиво, потрібні деякі ^^!
Молодці за всі ці зусилля (бо я знаю, що це означає, навіть якщо до цього звикнути!)
Ваша метаморфоза неймовірна! Бажаю вам не розслабляти зусиль, особливо щодо стабілізації. Тут я згрішив зі свого боку (і в той момент, коли я випадково зустрів хлопця, тому відпустив), і набрав 6 кілограмів ... Кульки 🙁
У будь-якому випадку ти здаєшся сяючим !
Отже, ми збираємось сказати, що я знаю, як сказати, з усіма точковими розрахунками та списком пропункту, тому я нічого не плачу ... Раптом я легше розтріскуюсь. З січня я займався ним спортом, а з червня втратив лише два кілограми. Але справді вишукано. Коли ви хочете зламати, що заважає вам зламатися? Твоє бажання?
БРАВО та БРАВО (браво, отже, за цей успіх та браво за ваш спільний доступ)
Тут ніколи на дієті ... Серйозно, вона п’яніє, я теж не займаюся спортом ...
Але, я хочу схуднути, більше порибалити, ходити з дітьми по магазинах ... БІГАТИ.
Як фізично підготуватися до занять спортом? І так, я трохи боюся цього, бо відчуваю розкутість спини та колін теж 😉
Як ви знайшли чудовий гурт, щоб підтримувати одне одного? Так, я знаю, що це дурно, але це стресово ...
Харчова тяга до того, як їх було врегульовано? У вас були такі?
Ось мої вікторини ... Бажання піднімається ... 😉
Добрий вечір, я не знаю чому, але я не можу знайти коментар, який я розмістив учора ввечері !
Може тому, що я казав тобі, що тобі було краще перед цією дієтою !
Я жартую 🙂
Знову браво, ти чудове джерело мотивації! Целюліт і спорт, я не можу дочекатися, щоб прочитати більше !
Я хотів би знати, що саме ви можете знайти у цій програмі для змочування ваги?
Це просто всі продукти з кількістю балів або ідеями рецептів?
Привіт ! Перш за все, велике браво. Раніше я іноді стежив за вашими появами та подіями в Інтернеті. І коли я побачив ЦЕ за ніч (так, так, у вас пішло шість місяців ха-ха) нічого страшного. Щоб потрапити туди, потрібно багато сили волі. Я лише вітаю зусилля та результати. Я не буду задавати вам питань, я знаю програму. Але як сказати ... Я хотів би мати стільки ж волі, як і ти. Але ми не всі зроблені в одній формі.
Тим часом радісно читати вас. Я все ще чекаю на інші ваші статті про спорт. Бо коли ти читаєш, це викликає бажання бути чесним. Але звідти пройти курс ...
Успіхів вам і вітаю, багато жінок захоплюються вами, а ви першими 😉
Скажи, Синтія!
Я регулярно читаю ваші статті і шукаю допис про ваш улюблений десерт світової війни, ви навіть сказали, що будете їсти його на паршивій голові. . зроблений із сиру та поламаних шматочків чого завгодно ... чи можете ви мені допомогти? Дякую!
так! білий сир, розсипане спекулю, мигдаль та будь-які фрукти, які хочете! 🙂
У вас є повідомлення? Скасувати відповідь.
ласкаво просимо !
останні статті
Підпишіться на блог
Сторінка блогу у Facebook
Моя авторська сторінка у Facebook
Знижки на Emma & Chloé !
Абонемент для дітей !
Магазин
Статистика блогу
Рекомендовані сторінки та статті
Інформація
Магазин
Шукати на сайті:
Про:
Ця політика щодо файлів cookie пояснює, що таке файли cookie та як ми їх використовуємо. Ви повинні прочитати цю політику, щоб зрозуміти, що таке файли cookie, як ми їх використовуємо, типи файлів cookie, які ми використовуємо, тобто яку інформацію ми збираємо за допомогою файлів cookie та як ця інформація використовується. Та як контролювати налаштування файлів cookie. Для отримання додаткової інформації про те, як ми використовуємо, зберігаємо та захищаємо ваші особисті дані, див. Нашу Політику конфіденційності. Ви можете будь-коли змінити або відкликати свою згоду з Положення про файли cookie на нашому веб-сайті.
Дізнайтеся більше про те, хто ми є, як ви можете зв’язатися з нами та як ми обробляємо особисті дані в нашій політиці конфіденційності.
Ваша згода стосується таких доменів: mamanbavarde.fr
Що таке печиво .
Файли cookie - це невеликі текстові файли, що використовуються для зберігання невеликої інформації. Файли cookie зберігаються на вашому пристрої, коли веб-сайт завантажується у ваш браузер. Ці файли cookie допомагають нам забезпечити належну роботу веб-сайту, зробити його безпечнішим, забезпечити кращу взаємодію з користувачами та зрозуміти, як працює веб-сайт, та проаналізувати, що працює та де його потрібно вдосконалити.
Як ми використовуємо файли cookie ?
Як і більшість онлайн-сервісів, наш веб-сайт використовує сторонні файли cookie та сторонні файли cookie для кількох цілей. Сторонні файли cookie в першу чергу необхідні для функціонування веб-сайту і не збирають жодних ваших особистих даних. Сторонні файли cookie, що використовуються на наших веб-сайтах, в основному використовуються для розуміння того, як працює веб-сайт, як ви взаємодієте з нашим веб-сайтом, для забезпечення наших послуг у безпеці, для розміщення відповідної для вас реклами, і в цілому для забезпечення кращого та покращена взаємодія з користувачем та пришвидшення вашої подальшої взаємодії з нашим веб-сайтом.
Які типи файлів cookie ми використовуємо?
Важливо: Деякі файли cookie необхідні для того, щоб ви могли використовувати всі функції нашого веб-сайту. Вони дозволяють нам підтримувати сеанси користувачів та запобігати будь-яким загрозам безпеці. Вони не збирають та не зберігають будь-яку особисту інформацію. Наприклад, ці файли cookie дозволяють увійти до свого облікового запису та додати товари до кошика та безпечно замовити.
Статистика: Ці файли cookie зберігають таку інформацію, як кількість відвідувачів веб-сайту, кількість унікальних відвідувачів, які сторінки веб-сайту були відвідані, джерело відвідування тощо. Ці дані допомагають нам зрозуміти та проаналізувати ефективність веб-сайту та те, де його потрібно вдосконалити.
Маркетинг: Наш веб-сайт відображає рекламу. Ці файли cookie використовуються для персоналізації реклами, яку ми показуємо вам, так, щоб вона мала для вас значення. Ці файли cookie також допомагають нам відстежувати ефективність цих рекламних кампаній. Інформація, що зберігається у цих файлах cookie, може також використовуватися сторонніми постачальниками реклами для показу оголошень на інших веб-сайтах у браузері.
Функціональні: Це файли cookie, які допомагають деяким несуттєвим функціоналам нашого веб-сайту. Ці функції включають вбудовування вмісту, такого як відео, або обмін вмістом на веб-сайті на платформах соціальних медіа.
Налаштування: Ці файли cookie допомагають нам зберігати ваші налаштування та налаштування веб-перегляду, такі як мовні налаштування, щоб ви могли краще та ефективніше користуватися своїми майбутніми відвідуваннями сайту.