Мій рецепт безтурботного вечора Маеліс - Дула; Тренер батьків Filliozat
Ви регулярно ділитеся зі мною своїми важкими моментами у своїх сім'ях. І якщо є один елемент, який виникає періодично, це: складні вечори! Ось 8 інструментів або речей, про які слід пам’ятати, які можуть вам допомогти зменшити стрес і тиск і допомогти вам вести більш спокійне повсякденне життя.
Знайдіть час для вас
Один із ключів, не сказати КЛЮЧ, щоб зберігати спокій. це від дбайте про нас. Тож, перш ніж повернутися до нашого сімейного життя, забрати дітей, я запрошую вас сісти і подивитися, де, коли і як можна влаштуватися. час для вас. О, не обов’язково годину тренажерного залу в приміщенні, йоги чи таласо. Якщо ви можете, це чудово, але якщо ні, то лише кілька хвилин, лише час для погоди в приміщенні (наприклад), кілька вдихів, і це вже чудовий початок. Це дає можливість зробити розріз, зробити підсумок.
Діти після школи
Протягом навчального дня ваші діти накопичували стрес. Навіть якщо день іде добре, вони цілий день були відокремлені від вас, а потім, це трохи схоже на нас після робочого дня, у нас є потрібно розпакувати!
Підготуйте шлюз для них, щоб дозволити їм розпакувати, розвантажити. І для цього, нічого, як контакт з природою, рух. Наприклад, пішки або на велосипеді додому зі школи. Пройдіть дитячий майданчик, бігайте в саду, лазіть по деревах. а якщо дощить? Там погана погода, але погане обладнання: K-way та черевики, і ми стрибаємо в калюжах!;)
Домашні завдання? Так, але не відразу
Я міг би присвятити вам цілу статтю з питання домашнього завдання, але не будемо вступати в дебати. Ну, не цього разу. Ось кілька порад, які мають наші діти.
Ми заздалегідь встановлюємо час Наприклад, 30 хвилин.
Ми прийміть, що наша дитина не робить їх відразу після повернення додому! Тому що, як сказано вище, йому потрібно розпакувати. Отже, ми встановили час: ви будете грати, відпочивати, розважатись 10, 30 хвилин або 1 годину залежно від організації. Тоді ви виконуєте домашнє завдання.
Ми визнаємо, що наша дитина переживає те, що відбувається, коли вона не виконує домашнє завдання.
Можу також прийняти, що наша дитина виконує домашнє завдання, крім того, як сидіти на стільці тому що це збільшує його здатність зосереджуватися. Тож сідайте на м’яч, вставайте, лягайте. І цей фреймворк ми співпрацюємо з ним поза стресовими моментами повернення зі школи. Чому не вихідні протягом часу, який ми присвячуємо організації тижня.
Їжа
Я не фахівець з організації харчування. Але загалом, маючи на увазі трапезу або навіть підготувавши страву, як при періодичному приготуванні їжі, це справжня допомога. І з цього приводу я рекомендую цей сайт, який є посиланням на періодичне приготування їжі. Підписавшись на його розсилку, ви будете отримувати меню періодичного приготування щотижня! І так безкоштовно.