Мій розпорядок дня щодо фізичних вправ та харчування; ВИ ЗДОРОВІ
Опублікував Клаудія Пріевассер біля 27 квітня 2019 р
У своїй книзі я показав щотижневу таблицю з окремими продуктами на сторінці 101 і негайно застосував результати нового дослідження на практиці.
Я часто отримував запитання щодо свого щоденного та тижневого розпорядку з точки зору фізичних вправ та харчування, тому я хотів би піти трохи детальніше у цій статті в блозі.
На тему спорту:
Незалежно від того, що в моєму графіку чи наскільки я зайнятий:
Для три рази на тиждень 50-Я ЗАВЖДЕ приділяю час 60-хвилинним вправам із крос-тренером і це більше ніж 7 років.
Проводячи постійні дослідження, я продовжую читати в нових дослідженнях, наскільки важливі вправи для нашого організму. Позитивні властивості обмежуються не тільки профілактикою раку та догляду. Фізична активність має значний вплив на серцево-судинні захворювання, розвиток діабету і, перш за все, на психічний стан. Бувають дні, коли ти почуваєшся не так комфортно. Тренінг, який вам сподобається, може мати величезний вплив на ваш настрій та пробудити нове відчуття життя.
Тому я завжди рекомендую:
Спробуйте включити спорт у своє повсякденне життя, ніщо не може бути настільки важливим, як ваше здоров’я! Я почав із лише 5 хвилин тренувань, а потім дедалі більше вдосконалювався.
Ви теж можете зробити це так само!
Щодо харчування:
Я завжди намагаюся зробити своє меню якомога різноманітнішим. Я не концентруюся на окремих продуктах, а виключно на певних поживна речовина. Крім того, різні інгредієнти поєднуються для підвищення ефективності. Ось найважливіші компоненти, яких не повинно бракувати в жодній програмі харчування, що інгібує рак.
1. Поліфеноли граната
НЕ буває дня, коли б я не пройшов Поліфеноли граната для мене, тому що вони надзвичайно важливі. Для цього я використовую такі параметри:
Я з’їдаю насіння цілого граната тричі на тиждень. Я готую яблуко вранці, а потім використовую фруктові насіння протягом дня для білкового смузі або салатів.
Я по черзі випиваю по 200 мл різних соків RETTER на день, які обприскую водою з низьким вмістом натрію. У дні, коли я не їжу насіння граната, я використовую препарат Dr. Гранатовий еліксир Якова (приблизно 3-4 мірні склянки на тиждень), а також новий препарат Dr. Jacob's Granamed (3-4 капсули на тиждень). Це означає, що ця поживна речовина постійно надходить до мого організму у природній або сильно концентрованій формі.
2. Гінгерол, куркумін та сульфорафан
Вранці я очищаю шматочок імбиру щодня і з’їдаю його сирим, запиваючи склянкою води. Я також регулярно готую імбирний чай ввечері, а потім п’ю його наступного дня. Манго-куркума-імбирний постріл а паростки брокколі, вирощені мною, - невід’ємна частина мого раціону 2-3 рази на тиждень. У дні, коли у мене менше часу, я використовую Лікар. Куркумін Якоба Фосфоліпід і Лікар. Сульфофорте Якова. Бо між ними є BIO Ginger Root Power Elixir та БІО еліксир з коренем куркуми Відмінно підходить для інгібування раку без особливих зусиль.
3. Вітамін D3 + K2, селен
Надзвичайно важливі для різних функцій організму Вітамін D3 + K2 і селен, тому я приймаю 1-2 краплі Dr. Вітамін Джейкоба D3 + K2 мені. Я дозую селен залежно від показника крові, який вимірював двічі на рік. З 3-4 капсулами селену на тиждень він завжди залишається для мене у верхньому діапазоні.
Ці попередні пункти можна назвати три основні стовпи опишіть мій раціон з протираковими поживними речовинами. Крім того, я по черзі готую рецепти зі своєї книги та готую різні салати.
Ви можете знайти всі товари, якими я користуюся, і всі упаковки в окремих категоріях в
ВИ GESUND Інтернет-магазин.
Безкоштовна доставка до Німеччина та Австрія від 60,00 євро Вартість замовлення.
Примітка для клієнтів у Швейцарії: Від вартості придбання 250,00 євро Також можлива безкоштовна доставка до Швейцарії!
Посилання на блог здоров’я Клавдії/архів розсилок:
https://www.dugesund.eu/blogs/news
У наступному дописі в блозі:
Чому горіхи та правильні олії так важливі для вашого здоров’я