Мій щоденник терапевтичного голодування - Мілена Попеску

Якби вона могла, я міг і я.

Коли ми всі думали, що пора виїжджати, він показав нам, що ніколи не можна робити розрахунки з чиїмсь життям. У поважному віці 84 років, не прочитавши навіть книги про терапевтичний піст, вона вийшла на тиждень, щоб самостійно вилікувати те, що, як ми вважали, не мало сенсу лікуватися алопатичною ветеринарною медициною. Вона була занадто слабка і занадто слабка для операції. Ризики переважали користь і стрес, який ми б їй завдали!

Після 7 днів посту з водою і лише 10 хвилин повторного відновлення на шостий день, коли я насправді відчув, як енергія пробивається в її мляве тіло, вона просто повернулася до життя. Я спробував відновити зцілення ще кілька разів, але ніколи не відчував такої сили в своїх руках. Чисте тіло вже після 6 днів голодування дозволило енергії надходити інакше.

Тепер, після кількох місяців страждань, він відновив своє місце на вікні, їсть і знову має великі, жваві очі, як і все життя. Ноги її старенької жінки вже не такі спритні, а чудове синє персидське хутро вже не таке багате, але вона знову тихо крутиться навколо нас, і ми радіємо від її присутності.

Мені потрібна була досить сильна мотивація, щоб вийти на розширену посаду, і Іна запропонувала її мені. Я думаю, що це кошеня увійшло в моє життя як стриманий і скромний вчитель. Боже, як він мене навчив і як я вдячний за це!

Я вже багато років фліртую з ідеєю розширеної посади. Я зробив ще одну триденну серію детоксикації зеленими соками вдома, і вони були чудовими, але це сталося 7 років тому, коли моя дієта була на 80% сирою, веганською. Потім основну детоксикацію я зробив, харчуючись, поступово, протягом трьох місяців і більше під час переходу від моєї всеїдної збалансованої дієти.

Я пам’ятаю, що тоді справді проявились реакції детоксикації: слабкість, втрата ваги, аритмії, екзема, що з’явилася раптово; але найнезбентежніше, що трапилось зі мною, - це намагання лікаря переконати мене, що мені доведеться їхати в Америку на операцію на серці, бо "це занадто сильно б’є, сер, для вашого віку". Помилковий діагноз, поставлений навіть без питання про зміни у способі життя, які проявлялися саме тоді у моєму житті. Завдяки передовій технології, яка здатна розвіяти людські помилки, а також тим лікарям з головою на плечах, які ставлять пацієнта вище матеріальних переваг.

Через 7 років, на початку 2020 року, я відчув втому. Рівень енергії вже не був настільки високим, і моя дієта, заснована на живій рослинній їжі, була розбавлена. Кваліфікація спеціаліста з дієтології, яку я отримала протягом цього періоду, допомогла мені скласти корисні теоретичні уявлення про всеїдне харчування, яке повністю пропагується на рівні масового харчування, але це не допомогло мені занадто поліпшити власний раціон. Я перевірив збалансовану дієту з точки зору нових набутих знань, і в моєму раціоні м’ясо та варена їжа поступово знову зайняли своє місце. Велика помилка. Ви насправді не бачите переваг дієти, заснованої на живих продуктах, поки знову не перейдете на класичну дієту. Тож настав час компенсувати втрачене, і я вирішив зробити це силою. Мені подобається метафора, яку доктор Букінгер використовував для посту/детоксикації: знежирення димоходів. Пора звільнитись від нагару, який накопичився за останні роки у моєму фізичному тілі, але також і в тонкому. Я починаю з допису на 10 днів після моделі тих, хто з клініки Бучінгера, що складається з:

1 день переходу
5 днів голодування
1 день переривання голодування
3 дні відновлення годування

Це швидше профілактичний пост, який можуть практикувати вдома здорові люди. У статті нижче ви знайдете докладнішу інформацію про принципи терапевтичного голодування, про його переваги, реакції детоксикації, які можуть виникнути, де і як це можна практикувати:

З чого я почав?

Моїми параметрами на початку поста були:

Вік: 52
Вага: 55 кг
Індекс маси тіла ІМТ = 20
Ранковий рівень цукру в крові коливається в межах 90-104 залежно від продуктів, які я вживаю ввечері.
Артеріальний тиск коливається від 10/6 до 12/7
Я підозрюю дефіцит магнію, але оскільки я не робив тести, не можу це підтвердити. В останній рік у мене почали все більше скорочуватися м’язи.
Я не страждаю конкретним захворюванням і не приймаю ліків.

Я хочу обіймати цю посаду з трьох причин:

Я відчуваю фізичну та психічну втому і все більше відчуваю потребу спати.
Мій хронічний розацеа більш виражений і поширився на обидві щоки.
З якого часу я чекаю можливості перевірити розширену позицію. Зараз саме час!

Технічно кажучи, нормальна вага людини має індекс маси тіла (ІМТ) в межах 18,5-25. Коли ІМТ

Чого я міг очікувати ?

Я міг очікувати низки проявів зі списку тих, кого я перерахував у згаданій статті, але мої реакції детоксикації зводились до:

Помірний головний біль на 1 день.
Легка нервозність на 2 день.
Аритмія серця.
Мова завантажена з 4-го дня.
Слабкі місця від часу.

Мені стало незручно лише від аритмії. Інші мене особливо не турбували, і я спочатку лише трохи страждав від голоду. Однак на 9-й день я відчув, що повинен припинити голодування.

Як на мене, необхідні добавки магнію та полівітаміни та мультимінеральний комплекс, які я приймав. Після кожного прийому аритмії стихали, і я почувався набагато комфортніше.

Ось чому я вважаю надзвичайно важливим, щоб у разі дефіциту поживних речовин або серйозних проблем зі здоров’ям пост адаптувався до здатності кожного до посту.

Які були переваги?

Що стосується мене, то я відчував, що 9 днів голодування недостатньо для повної детоксикації. Тому я вирішив продовжити один день посту на тиждень - 36-годинний піст.

Дефіцит магнію, який я мав на початку посади, не був незначним, і відновлення оптимального рівня - це довгий процес. У наступному місяці аритмії та скорочення м’язів ставали дедалі легшими в ті дні, які я присвячував 36-годинному голодуванню, а за останній тиждень вони були незначними.

Переваги незаперечні:

Після 9 днів посту я почувався легким і чистим. Це було як літати. Відчуття, яке ти рідко маєш можливість випробувати у повсякденному житті. Це був перший раз, коли мені стало шкода, що я не маю щедрішого шару жиру, тому я міг продовжувати голодування. Я усвідомлюю, що не повністю перейшов у стан кетозу, оскільки мені не вистачало жиру для вироблення кетонів, але я дуже радий, що за 5 днів моє тіло мало можливість переробляти використані білкові відходи і, можливо, та інші марні тканини.
Рівень енергії підвищився, і стан спокою і рівноваги, який я набув 7 років тому, знову почав відчуватися.
Шкіра була очищена, і подразнення, які я зазвичай зникав, на 80%. За період, коли мій раціон складався з живої їжі, купероз повністю зник. Це з’явилося знову, коли я частково повернувся до класичної дієти.
Я можу більше працювати ввечері, а вранці легше прокидатися.
У мене немає інших проблем зі здоров’ям, тому я не визначив жодних інших переваг.

Що б я зробив інакше наступного разу

Я б взяв відпустку, щоб сповна насолодитися цим благословенням.
Я б проводив більше часу на відкритому повітрі, і я б робив легші рухи.
Я б поважав свої 3 «прийому їжі», тобто я замінював ранковий чай свіжим овочевим/фруктовим соком, або принаймні я дотримувався би протоколу Бучінгера щодня.
Я б додавав свіжий сік пирію перед кожним прийомом їжі. Досвід минулих років показав мені, наскільки він цінний у поєднанні з овочевими соками.
Я б доповнив необхідні рідини борщем, капустяним соком, свіжою кокосовою водою, свіжим березовим соком або сироваткою. Я додав би столову ложку холодного приготованого непастеризованого яблучного оцту у воду, яка містить материнський оцет.
Можливо, я б додав трохи сирої пилку до соків дня. Споживання білка та багатство вітамінів, мінералів, ферментів тощо. це було б мені дуже корисно. Мені дуже добре, коли я вживаю пилок. Це може бути альтернативою йогурту/нежирному сиру або мигдальному/соєвому молоку, рекомендованому методом Бучінгера, якщо це необхідно.
У випадках, коли я голодую, я споживаю склянку води, в яку додаю чайну ложку висівок псиліуму, чіа або мелених насіння льону. При незначному споживанні калорій я отримав би користь від нерозчинних клітковин, необхідних для кишкового транзиту, і я би насолоджувався відчуттям ситості.
Я б уникав меду, щоб підсолоджувати чай, а замість нього використовував сироп якона (фрукто-оліго-сахарид, який корисний для кишкової флори і не підвищує рівень цукру в крові).
Можливо, час від часу я хотів би побалуватись трохи кави, в яку я додав чайну ложку сметани після доктора Фунга.
Я б більше подбав про кишковий транзит. Не знаю, чи справді є заміна таких рекомендованих клізм, але проносні чаї, висівки, зелені соки можуть бути корисними. Валеріу Попа рекомендує пацієнтам, які не можуть робити клізму з сальовим чаєм та висівками. Як очищаючі засоби вказують гірка сіль (сульфат магнію): чайна ложка на склянку дуже гарячої води, вводиться ввечері; очищувальний чай, випитий цілий вечір, або парафінова олія. Застосування касторової олії протипоказано.

Це мої ідеї, породжені потребами, які я відчував під час посту, але їх потрібно адаптувати до кожної людини.

Далі я докладно описав 9 днів посту. Я сподіваюся, вони стануть у нагоді, коли я відчую потребу зайняти розширений пост знову, але сподіваюся, це буде корисно і вам, якщо ви здорова людина і вважаєте, що зможете впоратися з розширеним постом вдома. Насправді, я думаю, що причини, через які хтось вважає, що не можуть впоратися із загальним 10-денним постом (1 + 5 + 1 + 3), це: власні психічні обмеження, страх, недовіра, відсутність інформації та відсутність підтримки з боку тих людей у світі. навколо.