Мій шлях - твій шлях STEINERprinzip
Це 2,5 стандартні пральні машини або 8 повних ящиків напоїв з водою або 600 пачок вершкового масла або - ось воно! - 50 000 кубиків цукру. 50 000 кубиків цукру, божевілля! Я важив це, 150 кілограмів і зріст 183 см! І чому?
Бо я прожив свою мрію.
Я хотів бути "найсильнішою людиною у світі".
Олімпійський чемпіон у суперважкій вазі, і для цього мені довелося сильно навантажити.
Я здійснив цю мрію - своєю золотою медаллю у важкій атлетиці на Олімпійських іграх у Пекіні в 2008 році.
Звичайно, причина мого набору ваги нетипова. Але шлях там був такий самий, як і у всіх «товстунів»: я роками їв занадто багато щодня. Мій живіт звик розтягуватися до меж і далі. Я був у милях від здорової, точніше: від свідомої харчової поведінки. Головне, що я з’їв достатньо. Я часто почувався як бройлерний гусак безпосередньо перед Різдвом.
Мій шлях
45 кілограмів протягом гарного року
Після закінчення кар’єри змагального спортсмена мені було зрозуміло, що я хочу повернутися до своєї «старої» ваги, і тому за добрий рік я схуд на 45 кіло.
Я хотіла здорово схуднути і дати шкірі достатньо часу, щоб регресувати.
Якщо ви хочете схуднути назавжди, вам також слід худнути повільно. Дієта приносить лише короткочасний успіх, якщо взагалі. Я працював без будь-яких хитрощів і хибного дна, і, звичайно, не з дієтами, хімікатами, спеціальними продуктами харчування чи якимись чудодійними таблетками.
Я знаю своє тіло - з одного боку, тому що я був змагальним спортсменом, з іншого боку, тому що я був діабетиком 1 типу з 18 років. Я знаю, що корисно для мого тіла, а що ні. Я знаю, які регулювальні гвинти я повинен повернути, щоб схуднути.
Я із задоволенням передаю ці знання. Принцип ШТАЙНЕР - це поєднання дієти, фізичних вправ та нарощування м’язів.
Твій шлях
Немає єдиного способу отримати комфортну вагу.
Те, що мені легко або що мені подобається, не повинно бути для вас цікавим, і навпаки. Наприклад, я не люблю біг підтюпцем, але люблю походи. Тому важливо, щоб ви знаходили і йшли ВАШИМ шляхом, розвивали і жили за своїм принципом ШТАЙНЕРА.
Це буде довший спосіб дістатися до себе. Ви не схуднете за ніч, як не набрали вагу за ніч.
Але це добре, бо ви не хочете завтра повертати фунти, ви хочете попрощатися з кілограмами в довгостроковій перспективі. На добрі справи потрібен час! Подібно до того, як ви не можете навчитися хобі, музичного інструменту чи іноземної мови за одну ніч, ви також не можете навчитися свідомої харчової поведінки в один мить. По-перше, це воля. Запитайте себе: "Чи справді я хочу схуднути?" Тільки коли ви на 100 відсотків переконані в цьому, ви повинні починати з принципу ШТАЙНЕР.