Мій шлях в одне; здоровий; Харчування; Гарне життя Жасмін
Цим дописом я торкаюся більш серйозної теми, в якій той чи інший може навіть трохи опинитися.
Деякий час тому в моєму житті був етап, який був насправді непростим, тому я насправді цього не усвідомлював, але оточуючі боролися зі мною і в якийсь момент, ДЯКУЮЧИ БОГУ, відкрили мені очі.
Тема ... Їжа! Так, ааа . Здоровою вона повинна бути. Вайзен? Ні! Жир? Ні! Солодкий? Ні! Білок? Гаразд, це нормально. Це добре для м’язової маси.
Я отримував білковий порошок під час кожного прийому їжі і навіть замінював борошно (вони погані вуглеводи), я підсолоджувався лише підсолоджувачами (у всьому іншому є погані калорії).
Їжа? Хм, можливо, просто салат. Не так багато калорій. Піца? Ні До великої кількості жиру. Морозиво? Нібито! Але щось із цільним зерном? Це краще для вашої совісті? Іменини? О, я їм заздалегідь і точно не засвистую "нездорового лайна"! Це не вкладається в мою залізну рейку з низьким вмістом вуглецю. ! Фантазії? Звичайно, я хотів би все це! Але це не працює!
Ну, це було моє повсякденне життя. Хто насправді страждав? Мій чоловік. Він був свідком цього щодня. Я хотіла спостерігати за калоріями (на сьогоднішній день я знаю майже кожну харчову цінність їжі напам'ять).
Я почав намовляти себе на заборони, щоб не насолоджуватися, а "планувати".
Якийсь час це важко вплинуло на наш шлюб.
"Жасмін? Твоя харчова поведінка якось екстремальна. Ти навіть більше не їси зі мною морозива. Більше не ходиш у ресторани, стримуєшся на вечірках і не виглядаєш задоволеним цим. Твої постійні розмови про їжу мене і тебе збентежують. Ти що?" просто примхливі!
ТОЧНО! Я насправді не був цим задоволений і якось не міг у цьому зізнатися. Боже, я розсердився! Я просто подумав: "О, він поняття не має і не знає, що означає здорова їжа".!
Тоді мої родичі та друзі дали мені решту: "Ой, Жасмін, чувак. Ти все ще трахаєшся, бо мама клала олію в сковороду?"
Так, це було так приголомшливо! Тож ви могли зіпсувати мені день. Взяти щось, що не відповідало моєму «способу життя».
СЬОГОДНІ я набагато розумніший!
Моє визначення здорового.
Що означає здорове? ВСЕ, що корисно для організму!
І Бог знає, що це не може бути така тісна відмова майже від усього! Це може бути лише нездоровим! Ну, поки що у мене хронічні проблеми зі шлунком, випадання волосся тощо (тіло недостатньо забезпечене дефіцитом).
Я кажу це настільки жорстко і відкрито, бо знаю, що багато людей все одно почуватимуться сьогодні Ой, ми самі руйнуємо своє тіло, якщо не прокидаємось! І ми просто хотіли бути здоровими! Протягом короткого періоду (для певної фізичної мети) або дієти нічого з цього не може бути проблемою, але якщо це триває так у довгостроковій перспективі, і ви ладнаєте загубившись у ньому вам доведеться переживати.
Справа не в тому, що тепер ви повинні щодня розважатись нездоровою їжею (я думаю, ви мене там розумієте), а повинні розвивати усвідомлення того, щоб їсти знову.
СЬОГОДНІ я живу в ГААААНЦІ РІЗНО!
Я багато займався темою макро/мікроелементів та поведінки здорового харчування і живу барвистою сумішшю всього без певної рейки! Я знаю свою базову швидкість метаболізму/метаболізм продуктивності (потреба в калоріях пасивна та активна), і зараз лише приблизно оцінюю свою добробу в голові не вага.) при свідомому харчуванні та фізичних вправах.
Піца? Час від часу ... це дуже подобається.
Фрукти ввечері? Звичайно, коли мені хочеться!
Жири? Абсолютно! Вони необхідні організму!
Приготування їжі та випікання виробляються вдома свіжими, різноманітними, з великою кількістю овочів, фруктів як підсолоджувачів тощо.
Насправді це великий привілей, що ми можемо так багато думати про вибір їжі ... Ми повинні цим насолоджуватися!
ТАК. І МОЙ МІЖ КОХАЄ МЕНЕ БІЛЬШЕ, ніж коли-небудь і моє середовище, і я насолоджуюсь СЛУЧИМ ЖИТТЯ. ❤
Я ніколи не забуду цей текст, який мені проник у мозок:
"В наш час вже не багато людей вірять у релігії, але їм все одно потрібно щось діяти. Продовольчі рейки - це нові релігії, які керують нами, направляють нас і дають нам щось, що забезпечує нам безпеку".
Зараз я знайшов свій шлях набагато більше у вірі, яка, безумовно, є для мене більш корисною:)