Мій спеціальний тренажерний зал - крадячий баланс femme actual le mag

спеціальний

Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !

Відчуття здуття живота, порушення транзиту, нудота ... Деякі вправи можуть полегшити ці симптоми і дозволити вам краще усунути.

Будьте в курсі

Баланс на корточках

Це положення діє на всі органи елімінації, зокрема на органи травлення, а також на блокування, що його порушує.

Розташуйте себе на корточках, відкривши коліна і ступні, загнувши лікті між колінами і зімкнувши руки. Якщо положення важке, підкладіть блок (каталог) під п’яти або покладіть руки на землю, щоб підтримувати рівновагу на початку.

Коли вам комфортно, коливайте м’яко вперед-назад, потім убік, коли м’язи починають напружуватися. Робіть це принаймні 5 хвилин. Вставайте, плавно, одночасно розгортаючи таз і тримаючи п’яти міцно на землі.

Гарний момент: виконуйте цю вправу після робочого дня, щоб розв’язати вузли в животі.