Мій список задоволень AMP
"Перелічіть п’ять задоволень, смак яких для вас є простим щастям". Шість особистостей піддалися грі. Не дуже тривіальна вправа ... Що, якби ви написали свою? ?
Далі після цієї реклами
Складання списку ваших маленьких задоволень може здатися спрощеним. Ви все одно повинні це зробити! Ідеал - пройти три стадії: спочатку спонтанні реакції; потім, після самоаналізу, задоволення, які ми схильні щоденно цензурувати; нарешті, якщо можливо, порівняйте результат із чужим списком. Якщо ви це зробите, ви побачите, що ця вправа представляє справжній інтерес.
По-перше, це повернення приємних відчуттів: одне лише згадування того, що нам сподобалось, зводить рот і зміцнює здатність смакувати позитив. Потім, щоб усвідомити найменші речі. У цьому це тренінг для задоволення. Лікарі, як професор Карл Саймонтон у Сполучених Штатах, або психіатри-когнітивісти, як Крістоф Андре у Франції (у Живіть щасливо, психологія щастя, Odile Jacob, 2004), випишіть це. "Мета полягає не лише в тому, щоб знати, що така діяльність нам подобається, пояснює психіатр, а в тому, щоб зрозуміти, що вона є невід'ємною частиною нас, і тому важливо приділяти їй час. »Вправа, яку слід повторити, наші смаки змінюються з часом та досвідом.
Особи, які тут дають свідчення, - тому підтвердження. Колишній в’язень, найкращий спортсмен, оперний співак ... Їх списки так само різні, як і їхній досвід. Однак усі обертаються навколо чотирьох тем: природи, соціальних чи емоційних зв’язків, творчості, фізичного благополуччя. Основні стовпи, на яких базується "вся психологія щастя та задоволення", за словами Крістофа Андре. Тож, насолодившись насолодами наших гостей, чому б не перерахувати свої? Рецепт для самопочуття.
Керолін Карлсон, хореограф
Народившись у Каліфорнії у фінських батьків, вона стала знаковою танцівницею кількох компаній, перш ніж стати хореографом.
"Мити посуд або білизну вручну. "
Це час, коли думки блукають, губляться і відроджуються. Це ніби їх спіткала така ж доля, як посуд чи білизну, яку я мию !
"Подбайте про моїх 30 або близько того рослин. "
Полийте їх, поговоріть з ними, переконайтесь, що їм вистачає світла, засуньте мої руки в грунт ...
"Намалюйте індійським чорнилом. "
Розкладіть чисті аркуші, вийміть чорнило і відчуйте його особливий запах, а потім дайте моїй фантазії розгулятися по папері, коли я виходжу на танцювальну сцену.
"Читайте ввечері перед сном, містичний твір. "
про езотерику або про дзен-філософію. Це заспокоює мене, і я думаю, це надихає і мене вночі.
"Представляється друзями іншим людям. "
Я люблю ті моменти, коли ви пізнаєте один одного і думаєте, що, можливо, інший принесе вам нову точку зору на світ і надихне вас.
Далі після цієї реклами
Мохамед Діа, модельєр і бізнесмен
Малійський іммігрант, який народився в Сарселі, він створив свій бренд одягу Dia, який зараз носять по всьому світу, та реп-лейбл Dia Entertainment. Автор Я мріяв ... (Рамсей).
"Вранці сідайте в мою машину, щоб їхати на роботу, і покладіть музику.
Я організовую свій день подумки, нічим не турбуючи і не відволікаючи мене ".
"Сідайте в літак, прямуйте до США.
Як тільки я застібаю ремінь безпеки, я потрапляю в інший світ ".
"Прибути до будинку моєї матері.
і запах спецій його африканської кухні ".
"Проїжджайте повз райони Сарселів, де я просидів роками.
Це мені приємно: бачити, як далеко я зайшов ".
"Прогуляйтеся поруч з моєю дівчиною Парижем.
Без жодної мети і без розмов про роботу чи гроші ".
Еммануель Кальдьє, відомий як Ману ле Гітан, письменник
Правопорушник у віці 10 років, який став барбузом на службі у Франції, тоді «зоряний бродяга», він провів вісім років у в'язниці, перш ніж «оселитися», ставши письменником та підтримуючи асоціації, що допомагають дітям-інвалідам.
“Йди в сільську місцевість. "
Півтори години в машині з Даніелем Гічардом на задньому плані, моя сім'я навколо мене, потім в'їзд у ліс, і моя собака, яка буде бігти до 4 х 4 ...
"Несподівано висадившись у ресторані моїх друзів. "
Це мій милий гріх.
"Поселіть у ванні, моя пачка сигарет буде під рукою, і пробудете там годинами. "
Додаючи гарячої води кожні п’ять хвилин ... Те, чого я пропустив у в’язниці: ванну.
“Співбесіда з журналістом, і її вже не представляють як екс-бандита, а як письменника. "
Це приємно. Я думаю про таких близьких мені людей у такі часи. Вони можуть пишатися.
"Усі ласкаві уваги моєї свекрухи"
Є лише одна мати, яка була такою турботливою. Моя покінчила життя самогубством, коли я була дитиною.
Мод Фонтеной, штурман
Агент з нерухомості, вона найвідоміша тим, що в 2003 році стала першою жінкою, яка веслувала на півночі Атлантики. На початку 2005 року вона зробила це знову, перетнувши південну частину Тихого океану за сімдесят два дні на своєму човні Océor, в повній автономії.
“Випий мого першого ковтка чаю вранці. "
З соєвим молоком, як тільки я прокинусь.
"Бути у воді. "
Біля моря, якщо це можливо, інакше в басейні. Мене виховували на човні у Вест-Індії, і з 3 років я плавав навколо.
“Ми зустрічаємось у неділю, мої брати, мої батьки та я. "
Перед сімейною трапезою ми всі разом готуємо обід: один ріже помідори, інший натерти огірки або готує соус ... Під час мого переходу неділя була найважчим днем: я думав про своїх родичів разом. я.
"Вдихніть справжній подих повітря. "
Приїжджайте в сільську місцевість або в гори, глибоко вдихніть і нехай пахне приємно. Я багато зробив у відкритому морі, і це одразу принесло мені задоволення.
“Увечері, в моєму ліжку, візьми книгу моряка. "
Наприклад, роман Бернарда Мойтесьє, і скажи мені, що незабаром я повернусь назад.
Далі після цієї реклами
Філіп Яроуський, співак лірики
Завдяки своєму чистому і повітряному голосу він зарекомендував себе як один з найяскравіших контратенорів.
«Викуріть сигарету і випийте гарний келих вина після концерту. "
Ці задоволення мені зазвичай заборонені. Під час концертів я підпорядковуюсь дуже суворому способу життя. Але переступ - одне задоволення.
“Щоб перевірити та відкрити чудовий гастрономічний стіл. "
Задоволення обжерливістю тісно пов’язане з моєю роботою: ми виявляємо однакові відчуття в акті їжі та в співі.
" Вегетація "перед телевізором протягом години. "
Це чудовий спосіб очистити розум і розслабитися.
“Знайдіть гарний предмет за ціною на блошиному ринку. "
Для мисливця за угодами, яким я є, відчуття того, що я уклав "ту" гарну угоду, негайно підштовхує.
“Введи ключ у дверях моєї квартири. "
Оскільки я часто подорожую, опиняючись вдома, оточений своїми предметами, освіжає і заспокоює.
Поліна Бебе, рабин
Висвячена в 1990 році, вона є однією з небагатьох жінок у Європі та першою у Франції, яка займається професією рабина в створеній нею синагозі - CJL (Ліберальна єврейська громада).
“Щоб мене пробудив сонячний промінь. "
І тим самим усвідомити красу природи, перевершити себе і щастя бути живим.
“Кава на терасі з чоловіком. "
Рабини кажуть нам: «У майбутньому світі ми будемо покликані відповісти за всі задоволення, якими ми могли насолодитися і які ми втратили. "Як поділитися кількома хвилинами з коханою людиною, незважаючи на напружений графік.
“Прийміть обійми від моїх дітей. "
Побачте посмішку на їхньому обличчі і зможете одночасно давати і отримувати.
"Візьміть метро і подумайте про численні долі та долі, з якими ви зіткнетеся під час станції. "
Єврейська традиція говорить нам, що коли ми бачимо натовп людей, ми говоримо: «Благословенний Ти, Господи, що знаєш усі таємниці світу. "
“Знайдіть у тексті приховане значення. "
І таким чином бути пов’язаними з традицією, предками, розумінням минулого та сьогодення, яке перевищує покоління.
Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим