Мій тиждень №33 без цукру або з низьким вмістом цукру
Мій тиждень # 33 | Без цукру або з низьким вмістом цукру?
Без цукру чи з низьким вмістом цукру? З низьким вмістом цукру!
За останній оглядний тиждень я вже розповідав вам про свій проект "дієти з низьким вмістом цукру", і я хотів би трохи детальніше розглянути його сьогодні. Багато хто думає, що я хочу схуднути, змінивши дієту або режим харчування (так, насправді це називається дієтою). Однак це не моя головна мета. Уривок з мого останнього огляду: 'Вже багато тижнів я просто втомився, знесилений, знесилений і маю проблеми зі сном знову. Я також сильно змінився фізично і маю постійну тягу ". Я хотів би досягти кращого ставлення до життя, виключивши або зменшивши цукор у своєму раціоні. Якщо це скине кілька фунтів, я, звичайно, щасливий. Але оскільки я не зважувався протягом багатьох років, я не можу і не хочу контролювати це значення - навіть не вимірюючи обхват талії. І що тепер? Без цукру або з низьким вмістом цукру?
Моє правило: їжа не повинна містити більше 5 г цукру на 100 г. Напої повинні бути без цукру - без рідких калорій!
Як я вже говорив, мова йде про мій загальний стан і менше про схуднення. Сьогодні я харчуюсь дієтою з низьким вмістом цукру рівно два тижні. Різницю між без цукру та низьким вмістом цукру легко пояснити:
Їжа не повинна містити більше 0,5 г цукру на 100 г.
Їжа не повинна містити більше 5 г цукру на 100 г.
Як я пройшов на другому тижні з низьким вмістом цукру?
Багато хто пише про сильні симптоми абстиненції, такі як головний біль або тяга. Чесно кажучи, у мене справді добре. Можливо, це тому, що переважає моє почуття щастя, і через це я не помічаю головного болю або тому, що моя мотивація настільки сильна, що я не відчуваю відступу як такого. Перші три дні було смішно, і мені довелося багато, багато думати про шоколад і Ко, але це теж пройшло.
Цікавий факт про мене: колись я палив і кидав 14 років тому. Перші кілька днів це було так само погано, як і цукор, але все це відбувалося в голові. Я вважаю, що відмова від цукру схожа на відмову від наркотиків або сигарет. Для мене куріння та вживання цукру завжди було нагородою - після напруженого дня я винагородив себе паличкою, а пізніше шматочком пирога чи іншими солодощами. Доведено, що цукор підвищує рівень дофаміну в центрі винагороди мозку, викликаючи таким чином почуття щастя.
Що вже змінилося?
Не знаю, чи уявляю це, але якщо так, це все одно здорово. Я відчуваю себе набагато пильнішим і більше не маю жодної тяги. Звичайно, я час від часу думаю про Насті та Шокі, але я дуже добре можу протистояти спокусам. Вчора мені в магазині запропонували найсмачніші солодощі, і я був дуже гордий, коли сказав: «Ні, дякую! На даний момент я не їжу солодощів. «У мене також складається враження, що живіт у мене вже не такий роздутий, і я не маю цього дивного відчуття ситості вже тиждень. Крім того, я помітив, що я довше ситий і більше не маю печії. Я почуваюся справді добре!
І ось тепер: сьогодні я випив склянку Фріц-Кола без цукру і виявив надзвичайно солодкий! Мені справді цікаво, чи я все це уявляю. Коли я перестав палити, нюх і смак сильно змінилися навіть через два тижні, так що я довго не міг пити яблучний сік, бо він був занадто солодким. Наступного тижня я розповім вам, що зараз є в моєму меню, і як я пройшов через тиждень.
Досвідчений:
Цього тижня я повернувся на роботу, тому в блозі не так вже й багато було. Я насправді не багато переживав, але отримав дуже приємний пакет від читача та глядача. Я був дуже радий цьому. Зараз у мене є нова чашка, але не будь-яка, а маленька Тассіло з "Красуні та Чудовиська". Він такий милий! Як правило, я завжди дуже радий вашим прекрасним електронним листам та знімкам, які ви мені надсилаєте - ви чудові!
Вчора ми були у "пральні" у Гамбурзі. Я люблю цей магазин, бо там ви справді можете отримати натхнення. Окрім шикарних меблів, стильний магазин меблів також пропонує справді стильні та унікальні прикраси. Якщо ви шукаєте оригінальні та зі смаком прикраси та меблі, тоді завітайте до: Пральня Mexikoring 27 - 29 у 22297 Гамбурзі.
Планується:
Вірте чи ні: у жовтні ми знову переробимо зону вітальні та їдальні. Це не планувалося, але зараз меблі замовлені. Той, хто стежить за мною на Snapchat, вже знає, що ми змінимо. Деякий час тому ми переробили нашу вітальню з якимось оздобленням, але життя було б удвічі кращим, якби ви не могли оточити себе гарними речами, так? Я не хочу тут надто багато розкривати, але як тільки прийде час, я знову дам вам трохи розуміння.
Покупки:
Я знову ходив по магазинах для Yankee Candles. Це не так, як мої шафи не заповнені. Але так весело випробовувати нові аромати, і якщо вони також сильно зменшені, це навіть не зашкодить вашому гаманцю.
Я не буду тут згадувати нові меблі, інакше сюрприз зникне.
Список бажань:
Я бажаю, щоб я міг продовжувати триматися і їсти дієту з низьким вмістом цукру. В іншому випадку я зараз насправді нічого не маю у своєму списку. О так: я хотів би, щоб моя дівчина схвалила відпустку, щоб ми могли замовити нашу коротку поїздку. Куди це йде? Кажу тобі, коли все в безпеці.