Мій улюблений рецепт енергетичного м’яча - дієтолог-дієтолог Каролін Тангвай

Енергетичні кульки дуже популярні в останні роки ... Їх можна знайти в магазинах будь-якої форми та смаку. Я думав поділитися з вами своїм улюбленим рецептом енергетичного м’яча, який підсолодить рот, але буде наповнений білком, щоб ви були ситі.

Інгредієнти:

125 мл/½ склянки дрібно нарізаних фініків, інжиру або родзинок
125 мл/½ склянки дрібно нарізаного мигдалю або волоських горіхів або насіння соняшнику
60 мл/¼ склянки чистого меду
1 склянка/250 мл Цільнозернові пластівці, кришений або хрусткий коричневий рис
125 мл/½ склянки натурального мигдалевого або арахісового масла
5 мл/1 ч. Ложка несолодкого сушеного кокосового горіха (необов’язково)

Підготовка:

Змішайте всі інгредієнти.
Зробіть невеликі кульки і поставте в холодильник.

Час підготовки: 10 хвилин