Причини рецидивуючого тендиніту
Гарячий любитель чудового природи, ви нічого не пропустите щотижневої зустрічі зі своїми тренерами та лісовими стежками, щоб бути готовими до кінця року, якого ви чекали кілька місяців. На жаль, протягом декількох тижнів у вас постійно болить коліна. Ви впізнаєте знаменитий тендиніт, але, переконавши правильно робити розминку, ви не розумієте його походження! Недарма існує безліч факторів, які можуть спричинити запалення наших сухожиль, деякі, на жаль, дуже маловідомі, і ми могли б легко уникнути травми, будучи пильнішими. !
Їжа, ключовий фактор !
Не забуваємо, що дієта є важливим фактором, який слід враховувати при виникненні тендиніту.
Занадто кисла дієта (цитрусові, зелені овочі), багата червоним м’ясом, солодкими продуктами або навіть сирами, особливо цільним молоком, сприяє закисленню організму і робить його благодатним ґрунтом для різних запалень.
Хороша гідратація необхідна, оскільки вона дозволяє виводити кислі речовини та обмежує ризик отримання травм. Тому настійно рекомендується збалансоване харчування !
Повторювані жести, надмірні зусилля
Більшість тендинітів викликані повторюваними рухами або надмірними зусиллями, що спричиняє "зношення" наших сухожиль та їх оболонки, званої оболонкою. Їх надмірне використання сприяє їх запаленню та викликає біль, який не буде вітатися.
Звичайні спортсмени часто стикаються з цим, у тенісі, баскетболі, легкій атлетиці суглоби напружуються, і якщо не вживати заходів обережності, таких як розминка та розтягнення м’язів, буде присутній тендоніт. Ризики тим важливіші, якщо жести не підходять, різкі, а обладнання несправне. На слизьких поверхнях з різноманітною місцевістю правильний вибір нашого спортивного взуття набагато важливіший і необхідніший.
Певна робоча діяльність, яка вимагає повторних жестів, таких як написання або використання комп’ютерної миші, може викликати роздратування подушечок та сухожиль, оскільки їх часто використовують. Тому ви повинні зберігати пильність при найменшому болі, щоб не підсилювати його, щоб вжити необхідних запобіжних заходів.
Не всі рівні, коли йдеться про тендиніт
Деякі люди частіше хворіють на тендиніт, ніж інші, і діють кілька факторів. Фактично, залежно від віку, суглоби не мають однакової стійкості до стресів. Понад 40 років професійні та випадкові спортсмени повинні бути пильнішими у своїх діях, щоб обмежити ризики.
Деякі гормональні порушення у жінок можуть пояснити більшу частоту тендинітів.
Надмірна вага сприяє розвитку патологій, і тендиніт - не виняток.
Люди, у яких була контузія або відкрита рана, згодом можуть захворіти на тендиніт у пошкодженій ділянці.
Будьте обережні, прийом деяких ліків також може бути джерелом тендиніту.