Мій весняно-літній блокнот для схуднення Читай!
Елен ДЕФРЕТЕН, Ізабель МАРОЖЕР
Хелен Дефретен запускає виклик купальників! Щоб вам було комфортно на пляжі, винесіть свої гарненькі квіткові сукні без комплексів, а потім залишайтеся стрункими цілий рік! Незалежно від вашого віку, вашої конституції та вашої динамічності, дотримуйтесь повноцінної дієти через 3 тижні плюс 2 тижні. Хелен Дефретен запускає виклик купальників! Щоб вам було комфортно на пляжі, винесіть свої гарненькі квіткові сукні без комплексів, а потім залишайтеся стрункими цілий рік! Незалежно від вашого віку, вашої конституції та вашої динамічності, дотримуйтесь повноцінної дієти через 3 тижні плюс 2 тижні стабілізації.
У меню: курка з лимоном та оливками, атлантичний салат, фруктові верріни, середземноморський тунець на грилі, хрустке блюдо з овочами, салат з дині з козячим сиром, огірок з фетою, сковорода багнат ... 100% сезонні рецепти ультра-гурманів !
Грайливий і блискучий зошит, де ви записуєте свої цілі, успіхи та маленькі поради, щоб нарешті вдалося знайти свою лінію та зберегти її !
У програмі:
- 3-фазний метод: Ви визначаєте ціль ваги (фаза 1), вживаєте заходів відповідно до персоналізованої низькокалорійної дієти з таблицями меню, які ви повинні заповнити самі, порадами та прийомами, яких слід тримати, пасток, яких слід уникати (фаза 2), і ви підтримуєте рівновагу (фаза 3)
- 3 тижні дієтичного меню і 2 тижні стабілізації, схуднути стабільно завдяки адаптованим меню та смачним, але легким рецептам.
- Основи збалансованого харчування, шляхом інтеграції належних практик приготування їжі (зменшення кількості олії у соусах тощо)
- Всі поради та поради щодо закусок, а також методи боротьби з його відхиленнями, ні відомі, ні відомі !