Мій журнал схуднення - Сторінка 2 - J; вирішив схуднути - FORUM Nutrition -

Цілі: -20кг. ми побачимо ритм!

24.05.2020: 98кг - 24.06.2020: 93кг - 24.07.2020: 90.1кг - 24.08.2020: 87.7кг - 24.09.2020: 84.8кг - 20.10.2020: 83.5 кг
88 кг: перший гол, вага до моєї останньої вагітності! -> досягнуто 19.08.2020! youhoupiiii!

наступні цілі:
85 кг
83 кг
81 кг:
79,9 кг: друга досягнута мета, кінець ожиріння !

чудово підходить для ваги: незабаром 70 кг!

сьогодні я зробив півгодини швидкої ходьби сьогодні вранці, з коляскою, і годину сідничних абс сьогодні вдень! спортивна асоціація закрита, але у нас є вчитель, який не проводить кілька уроків. це круто!

Цілі: -20кг. ми побачимо ритм!

наступні цілі:
85 кг
83 кг
81 кг:
79,9 кг: друга досягнута мета, кінець ожиріння !

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Дякую Едем! Але ви, здається, теж добре програєте, навіть після 1 місяця дієти (якщо я правильно зрозумів попередні дописи), це обнадіює

Я цілком розумію вас, ти-фоу, у мене немає дітей, але після дуже довгих днів роботи я все одно хочу насолоджуватися своїм вечором, незважаючи на втому, бо інакше мої дні зводяться до робочого сну, це засмучує.

Стартова вага: 86,1 кіло.
D + 2: 85,2 кіло.

Кінцевий гол: 62 кіло.

аааа, ти божевільний, як я тебе розумію.

3 маленькі діти, я розумію, що ви падаєте від втоми. Так, цілком нормально, що ви хочете насолодитися своїм вечором.

Так скоро мій перший гол 😁😁😁😁

Коли ми хочемо, можемо

Стартова вага: 78 кіло

Гол 1:70
Завдання 2: 65
Завдання 3: 60
Завдання 4:55

і знову там я не працюю! але десь. Мені майже потрібно більше часу для себе чи з коханим!

Я переживаю 6 кг за 5 з половиною тижнів, поки що втрати регулярні. Я вважаю, що якщо ви не знаходитесь у позбавленнях, які ведуть до знаменитого йойо, у вас є шанси регулярно програвати в довгостроковій перспективі. незважаючи на знамениті рівні!

Цілі: -20кг. ми побачимо ритм!

наступні цілі:
85 кг
83 кг
81 кг:
79,9 кг: друга досягнута мета, кінець ожиріння !

91,6 кг! Я більше не страждаю ожирінням!
Ну, звичайно, я все ще помірний ожиріння, і я повинен втратити 12 кг, щоб більше не бути там. але перед цим у мене є інші цілі!

Цілі: -20кг. ми побачимо ритм!

наступні цілі:
85 кг
83 кг
81 кг:
79,9 кг: друга досягнута мета, кінець ожиріння !

Коли ми хочемо, можемо

Стартова вага: 78 кіло

Гол 1:70
Завдання 2: 65
Завдання 3: 60
Завдання 4:55

Стартова вага: 86,1 кіло.
D + 2: 85,2 кіло.

Кінцевий гол: 62 кіло.

Здравствуйте!
Як ви дівчата?

ось вихідні! Суші в п’ятницю ввечері, а вчора домашня піца перед сімейним фільмом. Я був розумним з аперитивом, і для піци я взяв 4 порції. Щодо голоду, я міг обмежитися двома, але я хотів і не хотів починати позбавляти себе! немає десерту, з іншого боку, справді голодніший (зазвичай, це традиція для сімейних вечорів кіно, це домашня піца, морозиво на десерт)!

сьогодні вранці я не був голодним, але зробив свій перший бріош у своєму житті. так я захотів спробувати це! Я взяв дві маленькі скибочки разом із чаєм та варенням!

добре сьогодні вранці, очевидно, мені трохи важче на вазі. 92,6 кг, але я думаю, що це буде як минулого тижня і швидко зійде! якщо я продовжую втрачати кілограм на тиждень ще якийсь час, це мене влаштовує!

але з наступних вихідних візити друзів додому будуть послідувати один за одним, кілька разів кожного разу. тут нам доведеться проявляти особливу пильність!
тоді це буде виїзд у відпустку на 3 тижні. ну, я б сказав, що якщо я зможу знову скинути кілограм цього тижня і стабілізувати себе до середини серпня, це було б не погано!

Я намагатимусь не відпускати, а насолоджуватися без провини: цей баланс так важко знайти!
і підтримувати якомога більше спортивних занять!

Цілі: -20кг. ми побачимо ритм!

наступні цілі:
85 кг
83 кг
81 кг:
79,9 кг: друга досягнута мета, кінець ожиріння !

Цілі: -20кг. ми побачимо ритм!

наступні цілі:
85 кг
83 кг
81 кг:
79,9 кг: друга досягнута мета, кінець ожиріння !

Чи можу я приєднатися до вас?.
?
Я представляю себе Сандрін 43 років як доглядальниця, яка протягом кількох років сидить на дієті, зараз перебалансую свій раціон. Я вчусь більше слухати своє тіло і особливо харчуватися здоровіше.
Я - 1м70, моя найвища вага - 110 кг, сьогодні я на рівні 75,8. безумовно, велика перемога, але я хотів би бути між 65 і 70.

ха так у мене є 2 дочки 13 років та 6 років (скоро)

Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?

ванджу санддрін! молодці за цю втрату! за скільки часу це відбулося?

ну, я радий, якщо ви хочете скласти мені компанію, чекаючи повернення інших. минув якийсь час, коли я нікого тут не бачив!

Цілі: -20кг. ми побачимо ритм!

наступні цілі:
85 кг
83 кг
81 кг:
79,9 кг: друга досягнута мета, кінець ожиріння !

ну гарний курс!

важко, коли ти справді застоюєшся! ви коли-небудь ходили до професіонала?
що ви приписуєте цей застій? ти дотримуєшся тієї ж дієти, не втрачаючи? де у вас виникають проблеми із збереженням розумності?

і перш за все, які у вас мотиви для втрати цих кілограмів?

моя поточна програма - це багато спорту, виключаючи перекуси, а особливо слухаючи мій голод, зупинись до насичення! цього тижня у мене було трохи більше проблем, щоб вчасно зупинитися, і тому я не програв, хоча я був на 1 кг на тиждень. вчора опівдні після їжі мені стало важко, а вчора ввечері я напоїв тарілку, коли наситився, і все ще їв компот з яблучного ревеню, який зробив, бо наполягав на тому, щоб його їли мої дочки і не хотіли визнали це справедливим!

гарного дня! над чим ти працюєш? відпустка скоро?

Цілі: -20кг. ми побачимо ритм!

наступні цілі:
85 кг
83 кг
81 кг:
79,9 кг: друга досягнута мета, кінець ожиріння !

Здравствуйте,
@ ti-fou Я спробую відповісти на всі ваші запитання.
Я вихователь, я перебуваю вдома, і на початку серпня я був би у відпустці.

для моїх мотивацій: я хочу добре почуватись у своєму тілі, я відчуваю себе деформованим, і у мене завжди складається враження, що я погано одягнений, тому що мені нічого не підходить.

Я не бачив професіонала, бо знаю, як працювати, але те, чого мені не вистачає, - це підтримка щоденного керівництва. мій чоловік там, він намагається підтримати мене і підбадьорити, але це буває складно, тому що він їсть і не набирає вагу.
моє найбільше занепокоєння - це перекуси, коли я починаю, я не можу зупинитися.
тому бувають випадки, коли я звертаю увагу, я виключаю те, що я можу проковтнути, і це працює, і я без видимих причин знаю великий період булімії або, звичайно, беру назад те, що втратив.
тож деякий час я маю цей йойо-ефект, який я втрачаю і поновлююсь.
зараз підраховую свої калорії, тому що це допомагає мені контролювати і контролювати себе, і я повинен знати, де я перебуваю .
Я намагаюся харчуватися здоровіше, але не хочу виключати все зі свого раціону. Я хотів би впоратися без розчарувань.
Я не можу бути старанним у спорті. між роботою, дітьми та домом я відчуваю, що я завжди в русі і ніколи не зупиняюся, і ніколи не знаходжу ніші для спорту.

Привіт, дівчата!
приємно бачити вас знову rory! так, я зробив вимірювання, чекаю 24 числа, щоб зробити їх знову, намагатимуся робити їх раз на місяць, щоб побачити зміни!
це добре для вашої стабілізації! чи ти вже був у відпустці? це було добре?

вибачте сандрін, я теж не гладив кілька днів! у нас з п’ятниці були люди вдома, тому ми дуже зайняті, між візитами, пляжем та барбекю!

Нічого страшного, у мене був ресторан у п’ятницю, а ввечері в суботу, а вчора це були мідії та картопля фрі. Я був розумним, і сьогодні вранці я маю 91,1 кг, я знизився до 90,8, постійного струму це вдається!
насправді я б дуже хотів спуститися нижче 90 кг до 27-го (наш від'їзд у відпустку), але у нас є друзі до середи, а інші приїжджають у п'ятницю ввечері! підтримка ваги управляється, але зниження. ну я вже радий не продовжувати!

до того ж, вітаю сандрин, велика втрата! а ти тримайся?

сьогодні я беру свою дівчину на спорт із собою. Сподіваюся, вона не буде мене надто лаяти!

Цілі: -20кг. ми побачимо ритм!

наступні цілі:
85 кг
83 кг
81 кг:
79,9 кг: друга досягнута мета, кінець ожиріння !

Здравствуйте
не вибачайтесь @ ti-fou, у нас усіх є професії, і ми робимо те, що можемо. Мені теж було витратити дуже мало часу. У будь-якому випадку, з усім, що ти зробив добре. і цей вид спорту.
@rory правда, що це краще раз на місяць, але я розумію, що терпіння не є моєю сильною стороною.
зі свого боку, я зважуюсь завтра вранці. на ці вихідні я зробив би другу 40-річчя. Я не надто зловживав, але, очевидно, це не моя звична дієта. тож побачимо завтра вранці.

чудово підходить для 58 рорі! це обнадіює, як ти кажеш!
Я дуже щасливий, тому що, незважаючи на кілька відмінностей (млинець на післяобідній чай вчора, з цукатами апельсинами, ммммм, а потім трохи на аперитивах і трохи більше алкоголю), мені вдалося втратити 200 г!
Я переживаю 90 700 кг. інші друзі приїжджають у п’ятницю ввечері, для мене було б занадто круто, щоб у п’ятницю вранці було менше 90 кг. Я думаю, це здійсненно, якщо я сьогодні серйозно і завтра!

спорт був чудовим сандрином, моїй дівчині сподобався, тому що це важко, але ми дуже сміємося!
але мені трохи болить стегно. Я сподіваюся, що це швидко пройде, і що це не тендиніт. як правило, завтра я повернусь назад!

так, це сандрин зважування?

до речі, я зовсім не терплячий: я зважуюсь щоранку, і навіть регулярно ввечері, щоб спробувати отримати показання! це unl, але це сильніше за мене!
але вимірювання, я вважаю це більш безглуздим, і тоді, я боюся бути недостатньо точним, тому еволюція буде чіткішою протягом місяця. Нарешті, я сподіваюся.

Гарного вам дня!

і цілінескрету? Це добре?

Цілі: -20кг. ми побачимо ритм!

наступні цілі:
85 кг
83 кг
81 кг:
79,9 кг: друга досягнута мета, кінець ожиріння !

Привіт @ ti-fou, для мене це те саме, це сильніше за мене, навіть якщо я знаю, що цього не повинно бути, я зважуюся щоранку, а іноді і протягом дня.
сьогодні вранці я був у 74,3 або -200 г з п'ятниці, тому я щасливий.
тому що у своєму зошиті я зазначаю ту п’ятницю для мого подальшого спостереження.
Побачу завтра вранці для вимірювань.

браво за спорт у будь-якому випадку, на моєму боці мені все одно не вдається.
Bravo також для ваших 200 г це чудово зважаючи на ваші відмінності.

так, сандрин, ти зробив свої мірки? завтра зважування тоді? Я також головним чином беру до уваги зважування у п’ятницю, навіть якщо їх ніде не записую. нарешті, у моєму додатку для здоров’я на моєму телефоні. Я регулярно відзначаю, коли він падає, і в п’ятницю: мені це подобається, це робить криву!

добре інакше. Я взяв трохи ревеню спекулу, який кришиться для післяобіднього чаю, тому що у нас було кілька гостей. результат, я не був голодним сьогодні ввечері, я просто з’їв половину ложки манної крупи і трохи смажених овочів, перш ніж це зрозуміти!
Я не можу в це повірити. але я почав займатися спортом на початку дня!

сьогодні вранці мені було 90400. Я приймаю ставки: чи не потрапив би я в десятку найнижчих завтра вранці. Схрещені пальці! це було б так добре!

Цілі: -20кг. ми побачимо ритм!

наступні цілі:
85 кг
83 кг
81 кг:
79,9 кг: друга досягнута мета, кінець ожиріння !

ні. Мені було 90300. це все ще добре! там, вихідні з друзями, тому виклик!
вирок вівторок. Сподіваюся, до того часу не відновився!

а у мого наймолодшого гарячка. це все бам, і раптом ми будемо рухатися трохи менше, ну, ми організуємо себе інакше! сьогодні все-таки пляж, тато залишайся з нею вдома!

Сьогодні я впорався добре: добре їв учора ввечері, тому не зголоднів сьогодні вранці, сьогодні опівдні ціла галетта, зелений салат та фруктовий салат. шоколадний квадрат. сьогодні ввечері це будуть мідії та картопля фрі. доведеться бути розумним!

добре для ваших 100г!
гарних вихідних!

Цілі: -20кг. ми побачимо ритм!

наступні цілі:
85 кг
83 кг
81 кг:
79,9 кг: друга досягнута мета, кінець ожиріння !

Привіт, дівчата.
вибачте, я йду за тобою здалеку.

вага цього ранку 69,5, дуже щасливий, він повільно падає.

Коли ми хочемо, можемо

Стартова вага: 78 кіло

Гол 1:70
Завдання 2: 65
Завдання 3: 60
Завдання 4:55

Найкращий спосіб схуднути і залишатися таким, з мого боку, у будь-якому випадку - це почати періодичне голодування. До цього звикаєш досить швидко. До того ж це корисно для здоров'я в цілому. За 5 місяців я перейшов з 65 до 58 кг (обережно), і з тих пір я зберігаю цю вагу. Якщо вам потрібна додаткова інформація, https://shrinkme.io/miOnX

Привіт !
Тож я тут, щоб поговорити про проблему, яка була мені на душі вже кілька років, і пишу тут, щоб мотивувати себе до схуднення. Треба сказати, що я дуже набрав вагу за останні роки, у мене все ще було 53 кг у 2017 році, і я почав набирати вагу в кінці 2017 року на початку 2018 року, тож ось я 63 кг за 1м60 (я майже надмірна вага), тому я скористався тюрмою, щоб розпочати невеликий баланс їжі, я приділяю трохи уваги тому, що я їжу, не позбавляючи себе, і я також певний час займався близько 3 годин на тиждень. Я збираюся використати це обговорення, щоб зробити своєрідний журнал, щоб бути більш мирним. Моя початкова вага:
Четвер 04/02: 63,0 кг
Ну, я збираюся зробити оновлення щодо цього допису, я повністю втратив мотивацію, тому нічого не втратив, і навіть взяв 800 г, але повернувся до рук і йду з більшою мотивацією, ніж будь-коли відновити цей журнал. Моя вага за останні тижні:

Четвер 04/06: 62, 1 кг
Четвер 11/06: 61,0 кг
Четвер 18.06.18: 60, 7 кг
Четвер 25.06: 59,4 кг
Четвер 07.07: 59, 3 кг
Четвер 07.09: 59,9 кг
Четвер 07/16: 59, 1 кг
Четвер 23/07: 58,4 кг
Четвер 07/30: 58,4 кг
Четвер 06/08: 57, 6 кг
Четвер 13/08: 58,0 кг
Четвер 20.08: 58,0 кг
Четвер 27/08: 57,7 кг
Четвер 03/09: .

Ось, я сподіваюся, що цього разу це правильно, я хотів би досягти від 52 до 54 кг до 2021 року. У будь-якому випадку, я розраховую на цей журнал, щоб мотивувати мене.
Побачимось наступного разу !

Мій журнал схуднення - Сторінка 2 - J; вирішив схуднути - FORUM Nutrition -

Ви не можете знайтиВаша відповідь ?

Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?