Мій звіт про досвід Kre-Alkalyn Pro EFX

Заплановані 6 тижнів закінчилися, і настав час підбити підсумки мого лікування Kre-Alkalyn EFX Pro.

звіт

  • Який досвід я зробив?
  • Скільки я набрав?
  • Як був ефект?
  • Які побічні ефекти виникли?
  • Як я почувався?
  • Яке збільшення сили я зміг зафіксувати?

Перш ніж я розповім вам про справді дивовижні результати та мій особистий досвід роботи з Kre-Alkalyn Pro від EFX, я маю зануритись у спогади та провести порівняння з нормальним креатином, а також представити свої тренінги.

Я дістав свої старі записи фізичних вправ, щоб знати, коли я вперше вживав креатин. На щастя, і завдяки хорошим записам я це дізнався.

10 грудня 2001 року я вперше прийняв ліки від креатину. Це спільно з сульфатом ванадилу. Загалом 6 тижнів.

Можливо, трохи звернення до всіх нетерплячих культуристів. Креатин не потрібно приймати відразу після 3 місяців тренувань. Я розпочав свої тренувальні записи 6 квітня 1999 року. У той час я важив делікатні 63 кг. Це означає, що лише після більш ніж 2 років тренувань я вперше спробував креатин. Хоча в цей момент я вже мав із собою 109 кг ваги, я вже зміг досягти хороших результатів без цього виду спортивного харчування.

Повернімось до результатів мого першого режиму креатину. У жимі лежачи + 5 кг, присіданні + 7,5 кг, тязі + 17,5 кг, вазі тіла + X.

На жаль, на даний момент я вже не маю записів про свою масу тіла. Тож я не знаю, скільки я набрав кг. Але я впевнений, що це було як мінімум 2 кг. Я все ще пам’ятаю своє перше лікування креатином дуже чітко і чітко, дуже чітко, помітив, що мій рівень енергії зріс. Пам'ять, яку я не забув, оскільки вплив на моє тіло був величезним.

До цього мені справді довелося змусити себе викрити свою владу. Зовсім відрізняється від креатину. Раптом з’явилася величезна кількість енергії. Я думаю, що будь-який споживач креатину в будь-якій формі може це підтвердити. Якщо це не так, то жоден тренінг не пройшов досить інтенсивно, щоб відчути це. На додаток до збільшення ваги та сили, це, мабуть, найбільш очевидний ефект креатину. У мене не було побічних ефектів. Зовсім протилежне подальшим лікуванням креатином, які завжди були пов’язані з неприємним дискомфортом у животі. Я взяв сульфат ванадилу, щоб посилити дію креатину. Можливо, так і є, бо я ніколи більше не мав такого досвіду з креатином. «Цілісність» мого тіла, мабуть, була обумовлена ​​цим гучним ефектом 🙂

Цей ефект також був чітко помітний на Kre-Alkalyn Pro від EFX. Це робить тренування справді веселими.

Вихідні дані:

  • Початок: Понеділок, 30 листопада 2009 р
  • Кінець: Понеділок, 11 січня 2019 р
  • Тривалість: 6 тижнів
  • Вага зірки: 93,5 кг
  • Цільова вага: 96 кг
  • Ваги тренувань цілі: + 5 кг в базових вправах
  • Нахилений жим 120 кг x 4
  • Тяга 170 кг x5
  • Присідання 🙁 (не перевірено)

Кінцеві значення:

  • Нахилений жим лежачи: 140 кг x 3 (+ 20 кг)
  • Станова тяга: 180 кг x6 (+ 10 кг)
  • Присідання: 🙁 (не перевірено)
  • Кінцева вага: 96 кг (+ 2,5 кг)

Треба сказати, що я зробив неймовірний розвиток за останні кілька тижнів. З одного боку, спостерігається значне збільшення маси, що вражає візуально, і я кілька разів отримував компліменти від колег-тренінгів. З іншого боку, спостерігається значне збільшення сили в області грудей і плечей, про що я згадав у попередній статті:

Величезний плюс 20 кг для вправ з поштовхом, як для нахилів, так і для плечей. У стані тяги це на 10 кг більше. Примітка: Я вже не часто роблю класичний плоский жим.

Як я тренувався?

Тижні 1-3 в розділі 4 HIT

Понеділок: грудна клітка, трицепс

Четвер: ноги, литки, живіт

П’ятниця: плече, біцепс

2 підходи по 6-10 повторень

Тижні 4-6 у розділі HIT для всього тіла (раз на тиждень.)

Середа: УСІ ТІЛА

Трицепс на кабелі

Веслування, сидячи в машині

Хакен-Шмідт присідає на машині

2 підходи по 6-10 повторень

Останні 3 роки я тренувався з обсягом і думав, що роблю HIT. Але з нинішньої точки зору це повна нісенітниця. Я постійно дивувався, чому інші спортсмени можуть вкладати набагато більше енергії в пропозиції. Потім я змінив навчання. З 3 наборів на 2. Дійсно гарне рішення, тому що я зміг вкласти значно більше енергії в набори, і мені не довелося ділити свою 100% енергію на 3, а лише на 2. Результат був плюсом в енергії та силі, Я також зміг відновитись набагато краще, що тепер знову замикає цикл.

Оскільки було Різдво, я святкував з родиною і не мав інших величезних амбіцій, я просто змінив своє навчання знову. З чудовими результатами, які я ніколи в житті не вважав можливими. Зупинка стала справжньою альтернативою. З лінощів я перейшов з 4-частинного спліту на тренування ГК, що робив лише раз на тиждень. Але потім надзвичайно інтенсивний, тобто аж до м’язової недостатності, включаючи методи інтенсивності. Перш за все, я хотів зберегти свою форму разом із цим, натомість мені стало краще. Мої сили зростали, як і моя маса. Хоча я займався лише раз на тиждень, і дієта була неоптимальною. Крім того, я не складав плану їжі протягом Різдва і їв те, що потрапило мені в руки. У підсумку, я лише один раз перед тренуванням брав KreX-Alkalyn Pro EFX.

Дивовижний і, на мій погляд, результат кращого відновлення та розумніших тренувань. Тож більше - насправді теж не краще. Розширене відновлення завдяки тренінгу GK-HIT дуже добре, і я продовжуватиму робити це навчання. Давайте подивимось, як я розвиваюся лише одним тренуванням на тиждень. Чи продовжується нарощування м’язів, чи незабаром мені знову потрібен новий план тренувань. Якщо я зможу набрати масу, незважаючи на надзвичайно зменшений обсяг тренувань, це затьмарить мої та ідеї багатьох інших і вимагатиме нового аналізу ХІТ або ще більш детального вивчення обсягів тренувань та суперкомпенсації.

Під цим я маю на увазі те, що результати лікування Kre-Alkalyn Pro EFX зумовлені не лише цією дієтичною добавкою. Кожен, хто читає цю статтю, повинен це знати. Як випливає з назви, я лише додав. Тим не менше, я не хочу применшувати можливості KreX-Alkalyn Pro EFX. Навпаки. Мене це цілком влаштовує, оскільки, як і у моєму першому режимі креатину, я відчув значне покращення енергії. Ви просто спритніші, продуктивніші і довше витримуєте тренування. Крім того, Kre-Alkalyn дозволяє збільшити інтенсивність. Це важко описати, але уявіть це так, ніби батареї у Kre-Alkalyn Pro заповнені. Без цього я знову виснажився після кількох повторень і відчув виснаження. Однак, ніколи. Я думаю, що цей ефект також суттєво сприяє досягненню більшого, віддаючи більше на тренуваннях, що в свою чергу призводить до кращої інтенсивності.

Будь ласка, також зауважте, що збільшення працездатності слід спостерігати у відносному вираженні, тому що я використовував згадані раніше ваги і не представляє абсолютно нового обмеження продуктивності. Можливо, була задіяна і м'язова пам'ять?! Факторами величезного збільшення, безумовно, були наступні: Kre-Alkalyn EFX Pro, м’язова пам’ять, зменшений об’єм тренувань, поліпшення відновлення, поліпшення харчування (до і після Різдва 😉).

Як я взяв Кре-Алкалин?

Я був там за рекомендацією EFX. 2 капсули 60-90 хвилин з великою кількістю води перед тренуванням. Ні більше, ні менше. Я точно не міг дотриматися часу перед тренуванням. Іноді це було лише 30 хвилин, іноді 60 хвилин. Але це не вплинуло на мої результати, і я почувався комфортно у всіх навчальних підрозділах з Kre-Alkalyn Pro.

Які побічні ефекти були?

Жоден з 2 капсулами. Тільки збільшена міцність і маса 🙂

За останній тиждень я наважився і спробував 4 капсули перед тренуванням. Це було все, окрім приємного, особливо для моїх побратимів 😉

Подвійна доза спричинила значні проблеми з травленням газу та травлення, оскільки я їх знаю з «нормального» креатину. Це просто бурчить у животі, і ти відчуваєш роздуття. Не дуже приємно. Я б не думав, що це відбуватиметься з 4 капсулами. Подвоєння Kre-Alkalyn не призвело до помітного збільшення, тому я завжди раджу передозування і ніколи не рекомендую. Тест з 6 або більше капсулами також не відповідає вимогам.

Як це триває?

Kre-Alkalyn Pro від EFX дуже економічний із 120 капсулами, якщо ви тренуєтесь 3-4 рази на тиждень (не кажучи вже про один раз на тиждень), тому я точно продовжу курс і подивлюся, що станеться. Зазвичай кажуть, що креатин слід приймати як ліки. Я також хочу перевірити це та з’ясувати, чи можливі вдосконалення протягом процесу чи ви можете заощадити гроші.

Ти задоволений Томасе?

У будь-якому випадку. Kre-Alkalyn Pro від EFX коштує своїх грошей, якщо врахувати ефективність цього спортивного харчування та його продуктивність. Я можу лише рекомендувати. Це не чудо-ліки, воно ніколи не буде, але, звичайно, альтернатива прориву через плато, набору нової маси або посилення тренувань.

Примітка: Kre-Alkalyn Pro EFX особливо рекомендується і виявилося справді ароматним!

Це справді чудово, що розробив Джефф Голіні, і набагато краще, ніж звичайний креатин. Обіцянки виконали. Для досягнення того ж результату потрібно менше креатину. Подальші розробки та багато позитивних відгуків інших спортсменів підтверджують успіх Kre-Alkalyn загалом. Для мене креатин, а також нещодавно розроблений Kre-Alkalyn або Pro, є і залишається найефективнішим, законним засобом підвищення ефективності, який зараз доступний на ринку.

У мене був жир на животі, поки я не виявив цю одноразову підказку