Мій звіт про фітнес за лютий 2017 року
Давайте розглянемо наш щомісячний звіт.
Лютий - «короткий» місяць. ну є лише 3 дні різниці, що сказано, вона також не величезна (за моїм безробіттям я відчую це з іншого боку, хаха).
Мені все-таки вдалося це зробити 11 сеансів на CoachClub та 2 на FizzUp. Я тестував, щоб побачити, але я не сказав вам більше цього. Мені потрібно мати перед собою справжній клас, щоб насправді мотивувати мене! Ось, мабуть, мені, зрештою, важко піти на TBC.
А як щодо результатів?:)
Моя еволюція
20 кілограм . Це половина моєї кінцевої мети:-D
Моя швидкість втрат трохи уповільнилася, але вона все одно залишається там. Отже, я переживаю 1,8 кг втрати на місяць. Зрештою, це хороший темп. Особливо не хочу втрачати занадто швидко. У будь-якому випадку, поки є збитки, це лише позитивно! Навіть якщо це всього 500 г;-)
До того ж з цього місяця я буду зважуватися лише раз на місяць. Зрештою, враховується загальна еволюція за місяць! Коли я думаю, що спочатку я зважувався кожні 3 дні! це теж добре розвинулось !
Мій розклад березневого спорту
Я продовжуватиму робити свої 3 сеанси на тиждень.
Я додав би сеанси там і там залежно від мого настрою.
Я думаю продовжити свою передплату в іншому місці, коли вона закінчиться. Сеанси дійсно приємні і поступово збільшуються в інтенсивності.
(якщо хтось із CoachClub заходить, я б не сказав ні маленькій акції, хіхі)
Мій стан душі
Я надзвичайно щасливий, що бачив 85 цілісінького ранку на вазі !
Це вже перша досягнута мета і, зрештою, без надто великих обмежень. Я розумію, що незабаром виповниться 1 рік з мого початку цього "проекту", і що він іде чудово! Я не відчуваю ні розчарування, ні браку.
Я почуваюся краще в собі, у мене більше впевненості в собі, і це теж видно! Мій чоловік сказав мені днями.
Я ненавидів прибирання, бо задихався при найменших зусиллях. Зараз я ненавиджу трохи менше, бо у мене більше немає цієї проблеми! Незважаючи на це, я не став маніяком! Але мені трохи легше розпочати роботу, не замислюючись, чи збиратимуся капати після закінчення.
У лютому я все ще відчув слабкість, зізнаюся. Я зробив кілька відмінностей, особливо ввечері, між аперитивними тістечками та цукерками (так, минулого місяця я не зробив достатньо рядків, щоб зупинити хаха). Але, коли я бачу, що мені все-таки вдалося схуднути на 1,5 кг, я кажу собі, що я на правильному шляху і що згодом я легко зможу стабілізуватися.
На закінчення
Попереду ще довгий шлях, але він мене не лякає:-) Я не бачу жодної перешкоди для досягнення своєї кінцевої мети.
На Monitor of Your Weight моя ціль змінилася і буде Січень 2018 р ! Ах! це все ще в 2018 році, але це повернулося місяць назад!:-D Я мав на увазі приїхати туди наприкінці 2017 року, але кажу собі, що дата не має значення. Головне - туди потрапити! У мене все-таки все життя попереду.
Не соромтеся коментувати та ділитися своїм досвідом, якщо ви теж повертаєтесь у форму !
Плюсом є можливість поговорити з кимось про це, не залишаючись на самоті у своєму кутку, роблячи все можливе, щоб туди потрапити.
На MyFitnessPal ви можете додати мене: CelineJF або [email protected]
Нижче ви знайдете результати людей, які йдуть за мною і які вирішили мотивувати себе одночасно зі мною.
Баланс Аврори
Мати 2 дітей (2 півроку та 2 місяці). Ви можете знайти його презентацію у звіті за листопад.
"Враховуючи результати, я думаю, що я помиляюся в вимірах і не завжди займаю одне і те ж місце.
| У лютому | - 1.1 | - 2 | - 2 | - 2 | - 1 | - 1 |
Яким видом спорту ви займалися протягом місяця? Як часто ?
Переміщення, розпакування коробок, якщо це важливо !
Чим ви плануєте займатися спортом на наступний місяць ?
Якщо у мене буде час цього місяця, авторизація резюме повинна зателефонувати. Але для цього я маю змогу пройти два медичні прийоми
Який ваш душевний стан ?
Я виснажений на всіх рівнях. Тому на даний момент я не використовую додаток. Я просто вважаю за краще бути обережним, навіть якщо втрата невелика.
Як ви почуваєтесь фізично та морально ?
Виснажені, але це через дітей! Робити це в групі приносить мені багато користі.
На закінчення, якщо вам є що додати ?
Дякую Селін та Летиція.
Молодці! Я пишаюся тобою. Незважаючи на те, що ви виснажені, вам вдається контролювати, що ви їсте. Сподіваюся, вам вдасться знайти баланс і зі своїми дітьми, щоб вони вас не виснажували.
Оцінка Летиції
Мати 3 дітей (9 років, 7 років та 16 місяців). Ви можете знайти його презентацію в балансі за січень.
Втрата ваги: 100 г.
Вимірювання: Окружність талії: - 5 (химерна)/Окружність стегон: - 1
Яким видом спорту ви займалися протягом місяця? Як часто ?
Розслаблення його останніми днями, тиждень без занять спортом вдома, крім клубного засідання в середу .
Чим ви плануєте займатися спортом на наступний місяць ?
Відновіть мої 3 еліптичні та/або тренажерні заняття + клубне заняття в середу
Який ваш душевний стан ?
Швидше задоволений собою, навіть якщо в половині місяця була невелика слабість
Як ви почуваєтесь фізично та морально ?
Втомилися насиченими подіями ночами моєї шупети та трьох дітей вдома, але це нормально, ми впораємось: P
На закінчення, якщо вам є що додати ?
Мораль повернулася, і як сказала Аврора, робити це в групі теж приносить мені багато користі, тому не соромтеся приєднуватися до нас:-)
Дякую Селін та Аврора:-)
Ви повинні побачити позитивну сторону втрати! Особливо, що в середині лютого ви набрали вагу (900 г) і що, зрештою, вам вдалося скинути 1 кг за два тижні! Це тому, що ви знали, як повернутися до рук і перезапустити машину. Ви повинні знати, як вчитися на цих помилках;-)