Мікроелементи - макроелементи Qu; Що це; є лабораторією Лескуєра

Продукти харчування - це продукти тваринного, рослинного або змішаного походження, призначені для забезпечення енергією нашого організму.

лескуєра

Продукти харчування - це продукти тваринного, рослинного або змішаного походження, призначені для забезпечення енергією нашого організму. Вони складаються з поживних речовин, води, а іноді і клітковини. Призначення поживних речовин - живити клітини організму та підтримувати його нормальну роботу. Говорячи про їжу, ми схильні думати з точки зору білків, жирів, вуглеводів або калорій. Однак збалансоване харчування йде набагато далі. Дійсно, мікроелементи - це той аспект дієти, яким не слід нехтувати

Мікроелементи та макроелементи: що це таке ?

  • Макроелементи є більшістю елементів дієти. Вони, крім усього іншого, забезпечують організм енергією у вигляді калорій. Це білки, жири та вуглеводи.
  • Мікроелементи є поживними речовинами, які не забезпечують енергією. Однак вони необхідні для нормального функціонування організму. Вони активні в дуже низьких дозах. Це вітаміни, мінерали та мікроелементи.

Які наслідки нестачі мікроелементів ?

Зрештою, одним із наслідків нестачі мікроелементів є знецінення. Тобто недостатня присутність в організмі елемента, необхідного для його росту та функціонування. Дійсно, мікроелементи беруть участь у всіх елементарних метаболічних реакціях, на рівні різних синтетичних шляхів, у кожній клітині нашого тіла, в тому числі на рівні мозку. Кілька загальних ознак можуть попередити вас про потенційний дефіцит мікроелементів: втома з труднощами сну або нездатним сном, дратівливість, значний стрес, блідість, утруднене перетравлення їжі, повторний головний біль, постійне напруження м’язів або серцебиття.

Таким чином, ми визначаємо a потрібно для кожної поживної речовини, яка змінюється залежно від кожна людина через вік, стать, рівень фізичної активності або поточну вагітність.

Вітаміни, мінерали, поліненасичені жирні кислоти, мікроелементи, попередні та пробіотики, поліфеноли та незамінні амінокислоти, відкрийте в наших статтях різні категорії мікроелементів та їх роль у нормальному функціонуванні вашого організму.