Мікрохвильовий гарбузовий заварний крем - Рецепти приготування - Кращі рецепти легкої їжі!
Гарбузовий крем для мікрохвильовки - ідеальний спосіб насолодитися гарбузовим десертом без необхідності вмикати духовку. На смак той самий, що і начинка з гарбузового пирога, але готується лише з кількома інгредієнтами в мікрохвильовці для отримання смачного делікатесу, який не потребує смаку.
Перш ніж залишити сезон гарбузів, я хотів поділитися більш швидким, простим десертом, який насправді ми їмо цілий рік на десерт, а іноді навіть на сніданок. Він швидкий, легкий та наповнений корисними для здоров’я білками, клітковиною та бета-каротином, не кажучи вже про те, що його легко робити з речами, які у мене завжди є під рукою. То що це за чарівний десерт? Гарбузовий крем для мікрохвильовки - це, в основному, вершковий і смачний гарбузовий пиріг, який готується за 3 хвилини в мікрохвильовці. мм
Зараз, хоча я справді люблю цей крем самостійно, ще краще, коли ви креативно ставитесь до інгредієнтів. Мій вибір - заморожений йогурт з ваніліном, бо для мене гарбузовий пиріг краще з невеликою кількістю морозива зверху. Збиті вершки - це друге місце. Коли я приймаю це на сніданок, я зазвичай доповнюю його ванільним йогуртом, Siggi - це бренд, який я найчастіше використовую, оскільки в ньому менше цукру, ніж у більшості йогуртів. Я також скроплю трохи розтопленого масла пекан або посиплю кілька горіхів зверху. Коли я відчуваю, як шоколад, я додаю кілька шоколадних соусів безпосередньо до вершків, щоб зробити їх смачними та сироповими. Я також чув від читачів, що їм подобається печиво Грем або шматочки торта, щоб імітувати традиційну скоринку.
Поради щодо виготовлення цього мікрохвильового гарбуза:
- Кожна мікрохвильовка відрізняється, тому вам потрібно спробувати цей рецепт кілька разів, щоб точно з’ясувати, скільки часу пройшло в мікрохвильовці. Як правило, для підтвердження потрібно 2,5-3,5 хвилини.
- Якщо ви віддаєте перевагу використовувати яєчні білки, ви можете замінити два цілих яєчних білка цілими.
- Вибір підсолоджувача для цього рецепту залежить від ваших потреб та уподобань. Стевія дасть вам можливість знизити калорії, але деякі люди можуть віддати перевагу смаку кленового сиропу або коричневого цукру. Можливо, вам також доведеться відрегулювати рівень солодкості за бажанням. Оскільки я зазвичай приймаю щось із солодким, як заморожений йогурт або збиті вершки, я виявляю, що мені не потрібно так багато солодощі у справжньому рецепті.
- Це можна приготувати в чашці, мисці або каструлі, насправді все, що безпечно для мікрохвильовки. Тільки обов’язково спочатку розпиліть його або використовуйте пергаментний папір, оскільки він буде прилипати до боків.
Шукайте здоровіші рецепти гарбуза?
- Гарбузовий плавлений сир і світлий клен
- Шоколад з гарбузом Вівсяні мафіни
- Пивний хліб та гарбуз
- Гарбузова грудка з вівсянкою і повільна плита
- Піч для мікрохвильової печі
Ось деякі продукти, які я використав у цьому рецепті:
- Якщо ви подивитесь на цей рецепт, і це пора року, коли гарбузове пюре важко знайти, загляньте в Інтернет, де його можна придбати цілий рік і, загалом, за дуже конкурентоспроможною ціною.
Мікрохвильовий заварний крем з гарбуза
ЧАС ПІДГОТОВКИ: 3 хвилини ЧАС ГОТУВАННЯ: 3 хвилини ЗАГАЛЬНИЙ ЧАС: 6 хвилин
інгредієнти
- 1/2 склянки консервованого гарбузового пюре
- 1 U ціле яйце
- 1/2 чайної ложки ванільного екстракту
- 1/2 чайної ложки спецій з гарбузового пирога (більш-менш за смаком)
- 1 пакет U Stevia (або 1 чайна ложка коричневого цукру, кленовий сироп + 1 SP, 20 калорій)
Вам подобається цей рецепт? Спробуйте наші плани харчування!
- Щотижневі плани харчування
- Простий список покупок
- Здоровий, з низьким вмістом вуглеводів та вегетаріанський
- Харчова інформація та пункти
Інструкції
Всі інгредієнти добре з’єднайте в невеликій мисці.
Налийте в невелику чашку або форму, обприскати кулінарним спреєм.
Мікрохвильова піч протягом 2 1/2 до 3 хвилин до твердості.
Розтопіть з йогуртом, низькокалорійними, збитими вершками, горіхами або нотою меду.