Міланська курка, запечена в білках для гурманів

• 4 курячі спинки з гомілкою
• 1 баночка м’якої гірчиці хрону Райфальса
• панірувальні сухарі *
• подрібненої кінзи

День до

Видаліть шкіру, знежиріть курку і почистіть її

Промажте обидві сторони гірчицею, більш-менш густою на смак

Змішайте подрібнену кінзу з сухарями

Накрийте форму для випікання сухарями, викладіть курчат і накрийте сухарями і поставте в холодильник

D-день

Розігрійте духовку до 200 ° C і варіть 40 хвилин, не перевертаючи

Ще одне слово ...

• Супроводжуйте сюди із зеленою квасолею в соусі бешамель
• * використовуйте панірувальні сухарі відповідно до свого раціону: сухарі з висівками для дієти Дюкана, з цілісним хлібом Montignac, мигдальним порошком (хроноживлення ввечері), хлібом ...
• Дякую моєму партнеру Райфальсі Аленор

Щоб отримувати нові рецепти безкоштовно, підпишіться:

На вказану електронну адресу буде надіслано посилання для підтвердження. Натисніть на посилання та переконайтеся, що повідомлення не надійшло у вашу папку зі спамом.

---