Переривчасте голодування, нова модна дієта в 2019 році

нова

Ви їсте все, що завгодно, по 8 годин на день і худнете. Так описується одна із зоряних дієт 2019 р. У переривчастий піст - тому що він так називається - їжа вживається лише з інтервалом 4 або 8 годин на день. Ті, хто приймає цю дієту, решту часу п’ють лише воду або рідини, що містять максимум 20 калорій. Але лікарі рекомендують бути обережними. Ті, хто хоче дотримуватися цієї дієти, повинні мати рекомендацію фахівця.

Дослідження показали, що періодичне голодування знижує рівень холестерину та інсуліну в організмі. Ті, хто дотримувався такого режиму, кажуть, що у них був кращий психічний стан. Однак важливо, щоб певні категорії людей не дотримувались такої дієти.
Періодичне голодування передбачає переривання надходження їжі на певний період - або 14 годин, або 16 годин, або навіть гірше - 22 години. У ці години ми також їмо 2-3 прийоми їжі, кожну годину, ми їмо цілісні продукти, тобто їмо хліб, але їмо його цілком, їмо м’ясо, рибу, але не смажену, ми також їмо десерт, маємо трохи руху в полі зору і келих вина випивається без проблем. - Лігія Александреску, дієтолог

Дієти дотримуються лише за згодою лікарів
Однак періодичне голодування не рекомендується молодим людям до 18 років, вагітним жінкам чи жінкам, що годують груддю, людям із цукровим діабетом або хворими на шлунково-кишкові захворювання. Дієта також популярна серед знаменитостей за океаном. Серед них Бейонсе, Ніколь Кідман або Дженніфер Лопес.

Однак перед переходом на цю дієту важливо проконсультуватися з лікарем. Фахівець може визначити, чи дозволяє ваше здоров’я дотримуватися цієї дієти.