Міленіали все частіше відмовляються від алкоголю - я точно розумію, чому - Business Insider
Міленіали все частіше відмовляються від алкоголю, не будучи повністю утриманими - і я можу абсолютно зрозуміти, чому
У 2018 році я вперше взяв участь у так званому Сухому січні. Тут ви не вживаєте алкоголь протягом усього місяця січня. Раніше я ніколи не міг подумати, що цей один місяць утримання повністю змінить моє життя. Але це було так.
Наприкінці 2017 року я випив кілька разів занадто багато джин-тоніків кілька разів і мав відчуття, що для мене може бути добре по-справжньому побачити Новий рік як новий початок. Я також знав, що не пити може допомогти при втраті ваги. І це те, чим я займався у той час.
І тепер, більш ніж через два роки, я належу до постійно зростаючої групи, яка називає себе "тверезо-цікавими". У перекладі це означає щось на зразок «тверезий, але цікавий». Для мене все почалося з одномісячного утримання у січні 2018 року. Тож насправді не буде перебільшенням сказати, що цей місяць змінив моє життя.
Тверезо-цікавий: Поняття з багатьма значеннями
Немає чіткого визначення тверезого допитливого поняття. Його можна інтерпретувати і жити всіма можливими способами.
«Деякі люди думають, що це слово описує когось, хто цікавиться утриманням від алкоголю. Інші вважають, що це стосується більше уважності щодо алкоголю. Тож піддайте сумніву мотивацію, коли ви п’єте, і вносите позитивні зміни у ваші стосунки з алкоголем », - сказала Міллі Гуч, засновниця Товариства тверезих дівчат, Insider.
"Отже, це може означати, що ви обмежуєте алкоголь, що залишаєтесь стриманими протягом тривалого періоду або просто витрачаєте час, щоб вирішити власні стосунки до алкоголю", - говорить Гуч.
Задавати питання щодо вживання алкоголю - і робити висновки
Для Тоні Джонс, автора та засновника глобального колективу самодопомоги Shelf Help, мова йде про те, щоб бути більш цікавим щодо того, що вона п’є, чому і як вона п’є: «Щоб задати питання, які показують нам, з ким, де і коли ми знаходимось пити і - якщо нам не подобаються відповіді - шукати шляхи позитивних змін ".
Мої стосунки з алкоголем кардинально змінилися з січня 2018 року. Хоча я ніколи не був одним із тих людей, які приходили ввечері з роботи і вперше відкривали пляшку вина, мені завжди подобалося пити з іншими людьми.
Торік я надзвичайно зменшив споживання алкоголю. Але було ще кілька моментів, коли я переборщив. І зараз, на початку 2020 року, я вживаю менше алкоголю, ніж за все своє доросле життя. З тих пір я в 2020 році тричі вживав алкоголь. Однак я теж не хочу повністю відмовлятися від алкоголю. Це моє визначення тверезо-допитливого. І я не самотня з цим.
Все більше людей вживає менше алкоголю
У Сполученому Королівстві з 2005 року багато що сталося щодо споживання алкоголю. Управління національної статистики оголосило, що зменшилась як загальна кількість споживаного алкоголю, так і відсоток людей, які вживають алкоголь. Відповідно зменшилась і кількість вживаного алкоголю.
Останні дані про продажі, представлені Insider британським супермаркетом Waitrose, свідчать про те, що споживачі все частіше шукають безалкогольні (або слабоалкогольні) альтернативні напої. Продаж безалкогольних та слабоалкогольних вин, пива та міцних напоїв у лютому 2020 року зріс на 102 відсотки порівняно з попереднім роком.
І рушійною силою цієї тенденції є Millennials і Generation Z. Опитування, проведене вереснем 2019 року робочою платформою Total Jobs, в якому запитували 2400 британських робітників, показало, що 56 відсотків Millennials говорять про себе, що вони Будьте обережні з алкоголем. Для порівняння: лише 37 відсотків покоління бебі-бумерів описують споживання алкоголю тими самими словами.
Уважність - це тенденція серед тисячоліть
Причини падіння вживання алкоголю різноманітні. Для деяких - і я належу до цієї групи - головне зосередження на моєму здоров'ї та фізичній формі.
Всім відомо, що вживання алкоголю шкідливе. Але як тільки ви помітили через тривалий період утримання, яку різницю насправді має не вживання алкоголю, ви можете отримати мотивацію, необхідну для зменшення споживання на більш тривалий проміжок часу.
Джонса не дивує, що молоде покоління воліє менше пити. “Міленіали люблять сумніватися у всьому, що робили покоління до них. І як тільки ти починаєш думати про те, чому ми п'ємо і які наслідки це має, алкоголь швидко втрачає свою привабливість ".
Гуч вважає, що твереза допитлива тенденція також пов'язана з тисячоліттями, які прагнуть до більшої обізнаності та уважності у всіх сферах свого життя.
«Суспільство, і, можливо, тисячоліття, дедалі більше усвідомлюють свій вибір загалом. Не має значення, чи це покупка стійкої моди чи веганського способу життя », - сказала вона. "Ми постійно ставимо під сумнів, чому ми робимо те, що ми завжди робили, і реально аналізуємо вплив, який цей вибір робить на планету, на людей навколо нас і на нас самих, особливо це стосується нашого тіла і розум іде ".
"І зараз алкоголь (і похмілля) вивчається, і ми починаємо гадати, чи справді це допоможе нам", - додала вона. Справа в тому, що чим менше ви п’єте, тим гірше похмілля у тих рідкісних випадках, коли ви п’єте. Це в свою чергу призводить до того, що ви хочете пити ще менше.
Ніколи не було простіше відмовитися від алкоголю
Деякі люди вважають, що слабоалкогольні напої або відсутність алкоголю безглуздо. Мене кілька разів запитували: «Тоді чому б вам просто не випити сік чи колу?» Однак я люблю ці безалкогольні альтернативи. Вони змушують мене відчувати, що я нічого не пропускаю. На наступний день я можу піднятися бадьорим і піти на тренування.
Згідно з Інформаційним керівництвом про напої від роздрібної торгівлі напоями за 2019 рік, продажі безалкогольних та слабоалкогольних напоїв торік зросли на 22,4 мільйона фунтів стерлінгів. Крім того, відповідно до звіту Distill Ventures від 2019 року, 61 відсоток споживачів алкоголю хотіли б отримати більше вибору, коли справа стосується безалкогольних напоїв.
Роздрібні продавці вже усвідомили, що ринок зростає - тепер ви можете придбати розливні ногроні, безалкогольні мартіні та навіть амаретті (альтернатива амаретто).
Консалтингова компанія CGA вказує на зростання продажів алкогольних спиртних напоїв на 418 відсотків у 2019 році. Компанія також виявила, що 58 відсотків споживачів споживають більше безалкогольних або слабоалкогольних напоїв порівняно з попереднім роком.
Дедалі більше барів і ресторанів також стрибають і пропонують безалкогольні альтернативи або коктейлі з низьким вмістом алкоголю. В основному, майже кожен коктейль, який ви любите пити, зараз доступний у безалкогольній версії.
Ресторатори також серйозно сприймають рух «Тверезий допитливий». Зараз існують курси сомельє, які концентруються на безалкогольних напоях, які добре поєднуються з меню обіду та вечері. Один із перших таких курсів пропонує відомий лондонський бар із шампанським Searcys. За допомогою цієї ініціативи компанія хоче забезпечити, щоб її гості також могли запропонувати достатньо відповідних безалкогольних альтернатив, якщо це те, що вони хочуть.
І навіть там, де люди зазвичай багато п’ють - наприклад, апре-скі - відбувається переосмислення. Bramble Ski, постачальник розкішних гірськолижних хатин в Альпах, зараз вступив у співпрацю з компанією Seedlip. Це спеціалізується на безалкогольних напоях.
Тверезо-допитливий не обов'язково означає повне утримання
Хоча Гуч більше взагалі не вживає алкоголь, багато людей, які належать до руху «Тверезий допитливий», не повністю утримуються. Як ми з Джонсом, які п’ють час від часу.
Джонс почав пити у віці 14 років, а пізніше 15 років працював журналістом. Сьогодні, у 42 роки, вона розповідає Insider: "Алкоголь та похмілля згодом були частиною роботи, і це стало великою частиною мого життя".
“Я завжди пишався своєю здатністю пити. Лише коли мене перестали постійно звинувачувати в роботі, я знайшов час, щоб подумати про своє саморуйнівне вживання алкоголю. Два роки тому мені вдалося 100 днів не вживати алкоголь. Ця віха - і багато інших заходів самодопомоги - допомогли мені повністю змінити моє ставлення до пиття », - додала вона.
Джонс все ще час від часу вживає алкоголь. Однак це рідко трапляється зараз; може раз на місяць на фестивалі чи вечірці. Вона дистанціювалась від щоденного вживання алкоголю.
Особисто я просто намагаюся бути обережнішим, коли справа стосується алкоголю. Мені завжди цікаво, чи варто зараз пити. Наприклад, завжди варто підсмажити заручини мого брата келихом шампанського. Пити пиво в офісі в п’ятницю вдень, просто тому, що воно там у холодильнику, для мене не варто. В основному тому, що я навіть не дуже люблю пиво.
Споживач алкоголю нового типу
28-річний Гуч вітає розвиток руху "Тверезий допитливий" і вважає, що він створив новий тип споживачів алкоголю. “Роками існували або люди, які мали певні проблеми з алкоголем, або ті, хто нормально споживав, класичну чорно-білу схему. Раптом ми бачимо людей, які не входять ні в одну, ні в іншу категорію », - говорить Гуч.
“Алкоголь не обов’язково зіпсував вам життя, але алкоголь все ж мав шкідливий вплив. Будь-то це стосується їх фізичного чи психічного здоров’я, стосунків чи навіть матеріального становища ".
Можна розважитися без алкоголю - справді !
Два роки тому, якби хтось запропонував мені піти на вечірку і не вживати там алкоголь, я б голосно засміявся і налив собі ще склянку просекко. Тоді я не вірив людям, які говорили, що розважаться без алкоголю. Зараз я одна з них.
Минулого тижня я був на одному з моїх улюблених заходів - щомісячній жіночій вечері, яку ми з друзями влаштовуємо роками, - і це не перший раз, коли я не ковтав алкоголю. Інші жінки вживали алкоголь. Мене це зовсім не турбувало.
Роками це завжди була одна з найвологіших ночей місяця. Але повернувшись додому з попередньої вечірки, я зрозумів, що мені було так само весело, як і під час випивки. І я просидів до тих пір, як інші.
Я справді вірю, що безалкогольні коктейлі можуть бути надзвичайно корисними для того, щоб ви відчували, що у вас такий же досвід, як і у всіх, незважаючи на те, що ви стримуєтесь.
Не зрозумійте мене неправильно - я все ще ціную задоволення від того, що почуваюся трохи п’яним. Так само, як розслаблення, пов’язане з алкоголем, і зниження загальмованості (що має як переваги, так і недоліки). І тому я зараз просто намагаюся приймати свідомі рішення про те, коли пити. Для мене це того варте. І, схоже, це стосується зростаючої кількості людей.
«Однією з наших найпопулярніших подій є так званий бездонний пізній сніданок. Я хочу показати жінкам, що найкраще у пізньому сніданку - це не алкоголь, а їжа та компанія інших людей ”, - сказав Гуч на панелі фестивалю здоров’я Live Well London. Її внесок стосувався того, як жити тверезо, не втрачаючи друзів до нового способу життя.
Свідоме пиття зробило мене здоровішим і щасливішим
Я не хочу заперечувати, що багато алкогольні напої смачні. Але я зрозумів, що користь від вживання алкоголю коштує просто більше, ніж просто насолода напоями або відчуття, що алкоголь змушує мене почуватись на короткий момент.
Моя шкіра стає кращою, я худіша, я більше прогресую у своїй фізичній підготовці і я менш сонлива. Я також люблю більше не мати похмілля. Я не хочу звучати самовдоволено, але прокинувшись у неділю вранці, відчуваючи себе свіжішим і відчуваючи потребу бути продуктивним, це чудово.
Загалом, я просто приділяю більше уваги тому, чи справді я хочу пити алкоголь на даний момент. Гуч сказав, що це вдалий початок.
"Дійсно думайте про свою мотивацію, коли ви вживаєте алкоголь", - сказала вона. “Завжди краще, якщо ти п’єш, бо є що святкувати. Якщо ви п'єте із жалю, це може бути початком нездорового механізму боротьби з алкоголем ".
“Якщо ви хочете випити, зробіть це, щоб проголошити весілля своїм друзям, а не тому, що у вас був важкий тиждень на роботі. Пийте за те, що отримали підвищення, а не за те, що хтось зламав вам серце ".
«Я також думаю, що простіше кинути пити на дні чи тижні, ніж вирішити просто менше пити. Тому що, як тільки ви випили-два, ваші гальми та сила волі зменшуються. Тоді стає важче сказати "ні" кожному наступному напою ".
Відступ від холоду - найкращий спосіб утвердити нові звички
Пити менше звучить просто. Однак насправді зробити це може бути дуже важко. У Великобританії в основному все суспільство стосується алкоголю. Це частина нашого повсякденного життя. Встановлення нових звичок може бути важким.
Джонс рекомендує тим, хто хоче насолоджуватися алкоголем у дусі тверезого допитливого способу життя, перш за все, повністю уникати алкоголю. Принаймні на деякий час.
"Бути тверезим протягом 100 днів - найкраще, що я коли-небудь робила, коли справа стосується алкоголю", - сказала вона. «Бути тверезим стало моєю новою нормаллю, і я б абсолютно рекомендував це як новий початок. І тоді я зачекав би і побачив, як ти почуваєшся, коли знову починаєш пити. Ви будете здивовані ".
Гуч вже два роки не вживає алкоголю. Спочатку вона не мала наміру назавжди відмовлятися від алкоголю, але знала, що "це буде дуже довго".
"Я знала, що мушу віддати все, щоб переконатись, що я просто не здаюся", - сказала вона. "Я не випивав протягом місяця в рамках сухого січня, і хоча, на мою думку, здорово залишатися без алкоголю протягом 31 дня, я також знав, що цього буде недостатньо для вироблення справді довготривалих звичок".
Утримання від алкоголю з часом стає все легшим і легшим
Не пити може бути важко, особливо в ситуаціях тиску з боку однолітків. Особливо, якщо ви тільки починаєте відмовлятися від алкоголю і ще не знаєте, куди вас приведе цей шлях. Певним чином, важче сказати, що ви п'єте менше, ніж просто сказати: "Я взагалі не п'ю". Останнє, здається, досить поважають. І хороша новина: стає простіше.
"Мені не важко пити, тому що я виявив усі переваги, які приносять із цим - кращий сон, чистіша шкіра, кращий настрій, більше енергії, вища продуктивність, поліпшення відносин, вищий баланс у банку тощо", - сказав Джонс. “Але мені важко не пити в певних подіях, ситуаціях та у присутності деяких людей. Це підказує мені, що, мабуть, слід почати уникати їх ".
Хоча Гуч не вживає алкоголю з лютого 2018 року, їй все одно часом важко. “Іноді це здається найпростішим у світі. А в інших ситуаціях це складніше », - сказала вона. "Але як і у всіх речах, з часом, безумовно, стає легше".
Як і Гучу та Джонсу, мені легше не пити місяць за місяцем. Мені вже не важко нагадувати собі, що я насправді не хочу пити, і боротьба з тиском однолітків стала набагато простішою.
Я впевнений, що в моєму житті знову будуть ситуації, коли я вип’ю занадто багато, а наступного дня прокинусь із поганим похміллям. Але я не буду до цього готуватися. Але в рамках руху «Тверезий допитливий» я повинен сказати: я ніколи не почувався краще.
Цей текст перекладено з англійської та адаптовано. Ви можете знайти оригінальну статтю тут.