Мілікал і - 18кг - Дж; вирішив схуднути - FORUM Nutrition - Doctissimo
Я довго шукав теми про міліцію, перш ніж намагатись, і жодна з них не була точною чи тривала, тому я висловлю вам свою думку
Я жінка у 35 років. У мене були двійнята (через ЕКО), я вказую, тому що вже від укусів гормонів мені набрякло, тому 6 років тому у мене були двійнята, я важив 70 кг на початку, тоді, коли укуси зросли до 75, і я завагітніла я набрала 30 кг мені вдалося скинути 11 кіло після пологів і зробити трохи драконівської дієти для решти хаха і залишилася на 84 кіло
час минув, і ні сили, ні мотивації їх втратити, я звик
Я завагітніла знову півтора роки тому, і коротше я взяла всього 15 кг, я була дуже обережною, але навіть з цими 15 кг +84 ми повертаємося до більш ніж 100.
Я зважуюся в кінці годинника і жаху.96. ЩО
Жах вперше в житті я заплакав, побачивши себе, і у мене почалася депресія, я був готовий на все
Будучи зі своєю дитиною вдома, я неправильно харчувався
як 3 гарячі шоколадні цукерки протягом дня і фігня, яку швидко з’їдають (гранола тощо)
Сестра сказала мені: "Я товстіла, я почну саше"
і я сказав собі, чому ні
принцип milical полягає в тому, щоб пояснити вам, що для схуднення ви повинні вживати білок, але що ви регулярний і обов'язковий внесок, щоб схуднути приблизно ви 80 кг вам потрібно 80 грамів білка, щоб схуднути
Будьте обережні, це не 80 грамів м’яса, і в 100 г м’яса у вас є лише 20 г білка
тому ми повинні їсти білок під час кожного прийому їжі
але 1/вранці ми не їмо яйця у Франції або рідко
2/для м’яса або риби для кожного особистого прийому їжі потрібен час, щоб приготувати його (на піці є тунця, це нанобілкові білки)
коротше, підрахувавши, я зрозумів, що приймаю 0 білків на день, і якщо я приймаю, цього недостатньо
Отже, я протестував молочний коктейль, що містить 18 г білка вранці, опівдні та ввечері, і закусочні, які дуже гарні вранці, і смакують 8 г білка, якщо ми підраховуємо, я отримую майже 80 г білка
Отже, ось за 4 місяці на додаток до молочних коктейлів я взяв овочі, сир і дозволив собі хліб у п’ятницю, але бари дуже гарні
коротше я схудла 15кг ! Я приїхав у 81 рік і був дуже гордий
а потім я переплутав хаха, і я перестав зважуватися
ти знаєш, коли худнеш, і кажеш собі: нічого страшного, я беру додаткову частку ха-ха
словом, я на деякий час зупинився і перестав зважуватися
а потім тиждень тому я вирішив продовжити, не зважуючись так сильно, що мені було соромно, що я хотів трохи втратити, щоб, коли я ступлю на шкалу, це було б менш драматичним, тому я зважився вчора і бачу 78 .
Я падаю з хмар, яких навіть не розумію, або нарешті трохи
bobybulder та інші роблять те, що я робив деякий час, це називається обманною їжею (дослівний переклад дерьмової їжі, ха-ха)
В основному на повній швидкості ви набиваєте себе один день, а наступного дня ви раптово висихаєте, ваше тіло, яке думало почати знову, оскільки в 40 нарешті стримується, це робить певний шок, і раптом ви швидше втрачаєте
Я кажу собі, що це те, що я робив протягом тривалого періоду часу, щоб відновити це шокувало моє тіло, яке тут відреагувало. Моя мрія прийшла в 73, я був би відповідно до IMC в нормальній повноті, поки я був в середньому ожирінні, а потім надмірна вага було б чудово
Коротше, все, що сказати, що ось міліція йде на мене, добре, це на смак як гарячий або холодний шоколад (є також інший запах ванільної кави тощо.), оскільки ми хочемо, щоб він добре тримався, і мені це достатньо для мене Я збираюся подавати на додаток до своєї їжі, щоб замінити м'ясо досить просто, і, крім того, я не лінуюсь готувати його ха-ха це швидко
мета полягає в тому, щоб потроху ви зняли "постріл" ввечері, і ви почали замінювати його м'ясом, а після обіду, приблизно в кінці, ви приймаєте лише 1 годину ночі, а решту балансуєте. Особисто на даний момент мені не хочеться це робити, я роблю це лише ввечері, час від часу, але я часто ледачий і в підсумку
Тож для тих, хто хоче схуднути, не турбуйтеся купувати всі асортименти лише молочні коктейлі, я їх беру з парафамою, або ми можемо замовити через Інтернет, і це найдешевші 16 євро, і, роблячи вранці опівдні та ввечері, минуло 1 тиждень