Секс як вид спорту на витривалість Медицина Прозора
На щастя, є достатньо інших вагомих причин для сексу, оскільки це, здається, не є хорошим видом витривалості: За даними nachrichten.at, під час сексу спалюється менше калорій, ніж під час занять спортом.
| Газетні статті: | Дослідження: Під час фізичних вправ спалюється більше калорій, ніж під час сексу (2.11.2013, nachrichten.at) | |
| Питання: | Секс так само підходить для тренувань на витривалість, як і тренування з бігу? | |
| Відповідь: | Дослідження показують, що фізичні навантаження під час сексу є, але досить помірні. Порівняно з цілеспрямованою фізичною активністю, витрата енергії менший. | |
| Докази: | ||
| Низькі наукові докази | проти порівнянної ефективності. | |
Незважаючи на загальну популярність, секс, як правило, є лише предметом медичних досліджень у зв'язку з інфекційними хворобами - навіть якщо таблоїдна журналістика любить хвалити секс як засіб для схуднення чи охорону здоров'я, з дослідженням або без нього. Не дивно, що дослідження, яке насправді розглядало споживання калорій під час сексу, потрапило до газет. Канадські дослідники порівняли витрати енергії під час сексу з помірними фізичними вправами на біговій доріжці [1]. Отже, наскільки хорошим є секс як навчальний метод?
Виміряйте правильно
Споживання калорій 42 чоловіками та жінками вимірювали за допомогою браслета як під час сексу, так і протягом 30 хвилин вправи на біговій доріжці. Браслет прикріплений до плеча і обробляє багато даних, включаючи рух по трьох осях, температуру шкіри та температуру біля тіла. Цей метод є новим, давніші дослідження [2] [3] [4] [5], в основному вимірюють артеріальний тиск, пульс і іноді споживання кисню. Учасники цих попередніх досліджень були підключені під час сексу або навіть носили дихальну маску. Браслет не повинен менше дратувати і, перш за все, дозволяти учасникам проводити експеримент у власних чотирьох стінах - що призводить до більш реалістичних даних. Крім того, споживання калорій визначалося дуже безпосередньо, а не через обхід інших факторів вимірювання.
Результат: Під час статевого акту як чоловіки, так і жінки в середньому споживають значно менше калорій, ніж при напівгодинних вправах на біговій доріжці [1]. Однак деякі чоловіки використовують більше калорій під час сексу, ніж середня бігова доріжка для чоловіків. Ви досягаєте подібних витрат енергії, як при тренуванні на помірну витривалість. Принаймні ефект легких тренувань досягнув обох статей у дослідженні. На думку авторів дослідження, виставу можна порівняти з неквапливою прогулянкою.
Результат, який також відповідає попереднім дослідженням: Секс є фізично напруженим, але все ж менш інтенсивним тренуванням [3] [5]. Навантаження знаходиться в межах приблизно від 60 до 70 відсотків від максимального виходу, і згідно з дослідженням 1970 року частота серцевих скорочень нижче щоденного максимального значення, яке зазвичай досягається [2].
До речі, поточне дослідження також запитувало, наскільки хорошим був секс і наскільки приємним він був порівняно з тренуванням на біговій доріжці. Одна людина виявила, що секс не є більш корисним, ніж вправи на біговій доріжці, незалежно від того, жінка чи чоловік не вказані.
Спітніла різноманітність
Секс може бути чудовим, але, згідно з дослідженнями, він не дуже споживає калорій. Однак із різних причин цього не можна сказати в загальних рисах: результати згаданих досліджень демонструють широкі індивідуальні відмінності, тому споживання калорій сильно коливається від людини до людини [1] [4]. Поточне дослідження було проведено на дуже одноманітній групі суб'єктів: молоді, здорові, фізично активні канадці, і всі жінки приймали таблетки - результати можуть бути різними для інших груп населення.
Неможливий заголовок
Дослідження не дуже складне, але воно добре виконане, і коротка газетна стаття дає результати правильно; лише заголовок та початкові титри є безглуздими - зрештою, це невелике дослідження з лише однією вправою та дуже рівномірною групою учасників. Отже, це не дозволяє проводити загальне порівняння статі та спорту - адже спорт має незліченну кількість дисциплін та інтенсивності. А також під час сексу.
Метою таких досліджень є не встановити секс як вид спорту на витривалість, а правильно оцінити навантаження і таким чином виявити можливі ризики, наприклад для пацієнтів з серцево-судинними проблемами.
Інформація про наукові дослідження
[1] Фрейп’є та ін. (2013)
Тип дослідження: порівняльне лабораторне дослідження.
Учасники: 21 гетеросексуальна пара
Питання дослідження: споживання калорій під час сексу, порівняно із споживанням калорій під час півгодинної вправи на біговій доріжці
Конфлікт інтересів: Не вказано
Фрейп’є Ж, Тупін І, Леві Дж., Обертен-Леходр М, Кареліс А.Д. Енергія
Витрати під час сексуальної активності у молодих здорових пар. PLoS Один. 2013 жовт
24; 8 (10): e79342.
Резюме
[2] Хеллерштайн, Фрідман (1970)
Тип дослідження: когортне дослідження
Питання дослідження: сексуальна активність у колишніх серцево-судинних хворих
Конфлікт інтересів: Не вказано
Hellerstein HK, Friedman EH. Статева активність та посткоронарний хворий.
Arch Intern Med. 1970 червня; 125 (6): 987-99
[3] Масіні та співавт. (1980)
Тип дослідження: лабораторне дослідження.
Учасники: десять пар
Питання дослідження: С-електрокардіограма під час сексуальної активності
Masini V, Romei E, Fiorella AT. Динамічна електрокардіограма у нормальних суб'єктів
під час статевої активності. Г Італ Кардіол. 1980; 10 (11): 1442-8.
Резюме
[4] Болен та ін. (1984)
Тип дослідження: лабораторне дослідження.
Учасники: десять здорових чоловіків-гетеросексуалів
Питання дослідження: активність кровообігу та споживання кисню під час чотирьох різних статевих дій
Bohlen JG, Held JP, Sanderson MO, Patterson RP. Частота серцевих скорочень, частота-тиск
продукту та поглинання кисню під час чотирьох сексуальних дій. Arch Intern Med. 1984
Вересень; 144 (9): 1745-8.
Резюме
[5] Палмері та ін. (2007)
Тип дослідження: порівняльне лабораторне дослідження.
Учасники: 19 чоловіків, 12 жінок
Питання дослідження: Порівняння активності кровообігу під час сексуальної активності та тренування на біговій доріжці
Конфлікт інтересів: фінансується Pfizer
Palmeri ST, Kostis JB, Casazza L, Sleeper LA, Lu M, Nezgoda J, Rosen RS. Серце
швидкість та відповідь артеріального тиску у дорослих чоловіків та жінок під час фізичних вправ та
сексуальна активність. У J Cardiol. 2007 р. 15 грудня; 100 (12): 1795-801.
Резюме
Інші наукові джерела
За заголовками - інформація про дослідження [1] англійською мовою