Mindshred - дієта для вашого розуму - схуднення в голові
Отримайте розум! Подрібнений або худорлявий вигляд - надзвичайно чітка форма тіла в бодібілдингу. Високий відсоток м’язів дуже добре видно через низький відсоток жиру в організмі. Спеціальні дієти або інтервальний піст підтримують подрібнений вигляд. Очевидно, що худорляве, в'яле тіло було ціллю багатьох людей з 1970-х років. Німецький пошуковий термін "зменшення" досліджується в Google більше 100 000 разів на місяць.
Однак сьогодні нелегко бути стрункими, коли кілограм м’яса коштує 1,99 євро, а кілограм клейких ведмедів можна купити за 0,69 цента. Ідея тонкого тіла відповідає реальності гори дешевого жиру та цукру. Те, що відокремлює двох між собою, називається дисципліною.
Mindshred - це все, щоб схуднути в голові.
Ми запитували себе, як визначити і думати розірваним, коли вас щодня засипають тоннами дешевої та марної інформації? Іноді товсті думки хитаються в мозку і перешкоджають ефективним діям. Мета - це худий розум, який приймає правильні рішення, а не робить все одразу. У цьому випадку дисципліна є ключовим фактором, який розділяє ці два.
Для того, щоб мислити струнко і точно в цей сучасний час, перевантажений інформацією, ми розробили Mindshred - дієту для розуму. Мета полягає в тому, щоб думати менше і правильно, замість того, щоб думати багато і неточно.
Починається з обсягу інформації, яку ви берете. Як і при періодичному голодуванні, ми обмежуємо години протягом дня, коли ми приймаємо інформацію. І ця дієта вимагає, щоб ви не перевіряли свій WhatsApp та свої електронні листи в першу чергу вранці. Ви також не перевіряєте будь-яку інформацію ввечері безпосередньо перед сном. День має 24 години: 12 годин інформації надходить - 12 годин ніякої інформації не надходить, ви робите цифровий детокс і травлення. Мета полягає в тому, щоб обійтися зайвими думками 2-3 дні на тиждень і дати власному розуму відпочити, щоб ви були чудовими в той час, який вам дійсно потрібно.
Те, що ви думаєте, не означає, що ваші думки є обов’язковими.
Ось зразковий розпорядок дня для Вашої дієти за розумом:
6 ранку Вставай, кава чи чай, спорт/тренування, медитація, пиши у своєму журналі. “Які ваші цілі на день? Чого ви з нетерпінням чекаєте? Що ти повинен робити сьогодні? ”. Тоді ви зможете прийняти душ, освіжитися, зробити все, що потрібно зробити вранці (навести порядок у своїй квартирі, підготувати дітей тощо) і поснідати. Весь цей час ви не збираєте ніякої нової інформації чи повідомлень. Пам'ятайте: ви робите це раз на тиждень на початку, пізніше ви можете збільшити кількість днів залежно від того, яку роботу ви робите.
8 ранку Після сніданку спочатку потрібно повторно активувати смартфон із режиму польоту. Ваші 12 годин, коли ви можете записувати інформацію, починаються о 8 ранку. Ви їдете на роботу, зустрічаєтесь із друзями, пишете повідомлення колегам по бізнесу, клієнтам, партнерам або батькам. Ви торгуєте акціями, перевіряєте блоги чи соціальні мережі.