Мінерали Магній, залізо, кальцій, цинк та мідь
Залізо, кальцій, магній, мідь. що таке мінерали насправді і що вони можуть зробити для вас ?
Існує думка, що мінерали у воді недоступні для організму. Насправді дослідження показують, що ці мінерали добре засвоюються і що вони беруть участь у сприятливих або несприятливих біологічних явищах залежно від їх природи.
Професор Брюс Еймс вважається одним з найвидатніших учених нашого часу. У великому інтерв’ю LaNutrition.fr він пояснює, чому розумно приймати добавки з вітамінів та мінералів.
Хоча в червоному м’ясі його багато, залізо міститься не тільки в продуктах тваринного походження! Ось кілька хороших рослинних джерел цього мінералу.
Які реальні потреби в кальції, і чи слід споживати молочні продукти для їх покриття? Пояснення та відповіді.
Дієта, багата магнієм, корисна для профілактики серцево-судинних захворювань, особливо цереброваскулярних інцидентів (інсульт).
Гарвардський дієтолог каже, що рекомендований прийом кальцію, мабуть, занадто високий і може нанести більше шкоди, ніж користі.
Магній - мінерал, який відіграє важливу роль в організмі, він бере участь у понад 300 метаболічних реакціях! Але де ми це знаходимо ?
Закисляюча західна дієта може збільшити ризик хронічних захворювань нирок і вплинути на її прогресування. І навпаки, підщелачуюча дієта, багата калієм, буде захисною.
Ось неповний перелік продуктів, найбагатших кальцієм.
Дефіцит цинку порушує імунну відповідь та посилює окислювальний стрес та хронічне запалення, що спричиняє серцево-судинні захворювання, рак та діабет.
Відбір
Найкращі книги та харчові добавки, відібрані для вас NUTRIVI, магазином харчування.
Відкрийте магазин
Також виявити
Гарвардський дієтолог каже, що рекомендований прийом кальцію, мабуть, занадто високий і може нанести більше шкоди, ніж користі.
Ось неповний перелік продуктів, найбагатших кальцієм.
Вода - це простий, некалорійний спосіб задовольнити ваші потреби в кальції.
Вибір книг, харчових добавок, рослин та ефірних масел.
Відкрийте наш план передплати та отримайте необмежений доступ до всіх статей LaNutrition.fr !
- Фейсбуки
LaNutrition.fr - це незалежний веб-сайт новин, який спеціалізується на інформації про здоров'я та харчування. Щодня автори аналізують та розглядають результати десятків наукових та медичних досліджень. Ви знайдете оригінальну та інноваційну інформацію, часто ексклюзивну, у галузі профілактики, харчування, навколишнього середовища.
Дізнайтеся докладно про всі вітаміни та про те, що вони можуть зробити для вас.
Білки - це «будівельні блоки» організму. Вони дають змогу виробляти м’язи, кістки, волосся, нігті, шкіру… всі органи, а також гормони, ферменти та антитіла…. Відкрийте ці необхідні для життя поживні речовини !
Зміцнення імунного захисту, поліпшення транзиту, лікування інфекційної діареї, запобігання раку та алергії ... ми все частіше і частіше чуємо про пробіотики, ви знаєте ці "молочнокислі ферменти", реклама яких весь час повідомляє нам про переваги. Але що таке пробіотики? Де і як вони працюють? LaNutrition.fr відповідає на всі ваші запитання щодо взаємовідносин людини та бактерій.
Залізо, кальцій, магній, мідь. що таке мінерали насправді і що вони можуть зробити для вас ?
Ліпіди: заклятий ворог усіх, хто бажає схуднути! Проте ліпіди є важливими поживними речовинами для функціонування організму. І в чудовому світі жирних кислот важливе значення має не стільки їх кількість, скільки якість.
Вуглеводи складають основу нашого раціону. Покриваючи від 40 до 45% наших енергетичних потреб, вони є нашим основним джерелом енергії. Вони є життєво важливим паливом для мозку та м’язів, а деякі є важливими для нормальної роботи кишечника.
Що таке клітковина та пребіотики та яка їх користь для здоров’я ?
Харчування, природне здоров’я: отримайте всі поради від LaNutrition.fr
Наш посібник "Звільніться від цукру": для свого здоров’я навчіться визначати та зменшувати вміст цукру у вашому раціоні.