Калорії в дієтичних кешах
Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !
Кіш часто не рекомендується приймати на дієту, і з поважної причини: вони, як правило, дуже жирні. Для традиційного лотаринзького кіш потрібно 359 калорій на 100 грам, при цьому розподіл поживних речовин становить 26,2 грама для ліпідів, 18,8 грамів для вуглеводів і 11,6 грамів для білків. Треба сказати, що інгредієнти, що входять до його складу, не найлегші: листкове тісто, свіжі вершки, бекон, іноді навіть сир ...
Однак чи варто нам обійтися без цього? Заклятий ворог будь-якого режиму, розчарування часто призводить до надмірностей. На щастя, є й інші рішення.
Перший дуже простий, принаймні теоретично: потрібно просто проявити міру. Оскільки кіш - це вже майже повноцінне блюдо, обмежитися однією порцією, що супроводжується салатом, цілком можливо.
Якщо ви готуєте його самостійно, полегшити рецепт також дуже просто: замініть весь крем на легкий крем, зробіть те ж саме для сиру, використовуйте шинку замість бекону, і все готово! Ви також можете віддати перевагу пісочному тісту, менш важкому, ніж листкове. Або навіть вибрати варіант без тіста, теж смачний.
Нарешті, кіш випускається в нескінченній кількості варіантів: тунця або вегетаріанського, він вже буде набагато легшим, ніж дуже калорійний кіш Лотарингія. Цибуля, цибуля-порей, шпинат, спаржа, кабачки, гриби ... Ви балуєтесь вибором, щоб створювати власні рецепти.
Незалежно від ваших уподобань, пам’ятайте, що головне - це здоровий спосіб життя. Якщо ваш раціон збалансований і ви регулярно займаєтеся спортом, ніщо не заважає вам час від часу потурати собі, навпаки !
Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !