Мінеральна вода, чай або кава Кожен напій має свої переваги для здоров’я - Новини здоров’я Мінеральна вода,
Всім відомо, що потрібно пити достатньо води, щоб залишатися зволоженим. І це, до того, як з’явиться відчуття спраги! Тиха чи газована вода? Чай чи кава? Оновлення щодо цих різних напоїв.
Протягом дня рекомендується випивати не менше 1,5 літра води на день. Вода відводить токсини тіла. Це також важливо для нашої шкіри: коли ми споживаємо менше 800 мл води на день, шкіра пересихає. Так, але тоді, яку воду ковтати? Деякі з них містять мінерали, однак, вони добре засвоюються нашим організмом, тому не позбавляйте себе їх! Ті, що містять кальцій і магній, є твердим союзником для тих, хто сидить на дієті і не має певних мінералів. Інші, містять багато магнію, допомагають нам боротися проти удари втоми або спазмофілія. Треті дозволяють нам підтримувати свій кістковий капітал завдяки споживанню кальцію.
Коли ви споживаєте менше 800 мл води на день, шкіра пересихає.
Ігристі води бікарбонати Вони роблять чудеса від печії. Крім того, також важливо знати, що бікарбонат натрію не протипоказаний при гіпертонії. З іншого боку, якщо ви прагнете затримувати воду, уникайте води, багатої натрієм, та води з бульбашками !
Ти клянешся чаєм ?
Ви маєте рацію тисячу разів: цей напій має незаперечні переваги, які пильно вивчали європейські лікарі з 17 століття. Насправді чай наповнений флавоноїдами, які надають йому антиоксидантну силу (особливо зелений чай). Він захищає серце, є сечогінним засобом, розчиняється харчовий жир, сприяє травленню. Словом, це просто дивно. Регулярне вживання зеленого та чорного чаю навіть запобігає появі деяких видів раку !
Цілющі чесноти чаїв
Якщо остання має стимулюючий ефект, на відміну від кави, навпаки, це не збуджує. І все за нуль калорій. Віддавайте перевагу несипким чаям, а не пакетикам. Зелений, чорний, білий, жовтий, червоний, синій, стиглий або ароматизований чай ... шанувальники цього вишуканого напою знайдуть там свій рахунок. Усі чаї отримують з одних і тих самих дерев; потім обробка листя проводиться відповідно до типу чаю, який ви хочете отримати. Пуристи не додаватимуть ні молока, ні лимона (цитрусовий фрукт, що спотворює його смак!) І подбають про те, щоб на дорогоцінні листя заливати киплячу воду і не кипіти, щоб зберегти аромат чаю ... та їх слизові оболонки травної системи.
Пуристи не додаватимуть ні молока, ні лимона, і будуть обережно виливати дорогоцінне листя, не киплячу воду
І кава у всьому цьому ?
У разі дефіциту заліза уникайте вживання чаю під час їжі або протягом однієї години: це насправді пригнічує засвоєння заліза з рослин. Ти клянешся маленьким чорнявим хлопцем? Не нарікайте, кофеїн також має чесноти: він підвищує ваш тонус та ваш інтелект, сприяє елімінації ... Але не надто: за двома чашками напій відповідає за безліч порушень: серцебиття, тремор, біль у шлунку ... Висновок: якщо ви мега-стрес, краще ковтнути мінеральну воду або чай !