Міні серіал про здоров’я (3) - фізичні вправи чи не, класичні або пілатес; Дорога життя

Також я розповідав про те, як я худнув, використовуючи різні фізичні вправи, але відновлю деякі ідеї з аргументами для кожного.

Класична вправа - коли я був студентом

На останньому курсі коледжу я вирішив схуднути на 10 кг.

Я не знав що, я не був товстим ... але я хотів бути худішим.

У той час я вже вчився на свою ліцензію, тому був підданий максимуму, я не був надто голодним і занімів, бо годинами перебував на тих самих посадах.

Ось так я в підсумку вранці випив кави, в обід з’їв запечений курячий стейк із салатом або картоплею, а ввечері - чашку чаю або йогурту.

Мені не повідомляли, але я просто не був голодним.

Я робив божевільні вправи приблизно раз на дві години.

Це класичні вправи, а не щось складне.

Замість гирі я використовував пів-пляшки, наповнені водою тощо.

(безкоштовне зображення взято з сайту pixnio)

З лютого по вересень я змоделював настільки гарне тіло, що мені також сподобалось бачити, як квадратики на животі стали помітні

Після того, як я народила Дарію, я схудла досить легко і швидко, як тільки закінчила годувати грудьми.

Я не робив багато іншого, крім того, як бігати за ультраенергійною дитиною, гуляти годинами з нею ...

Однак після народження Андрія справа була зовсім інша.

Я не міг скинути стільки ваги, скільки хотів би голодувати.

Я вже зізнався, що використовував таблетки для схуднення і робив вправи пілатес 3 рази на день:

Я схудла і пробула без проблем 18 місяців.

Я був у формі, почувався чудово!

Я знову досяг 68 кг, і я усвідомлював, що нижче я не втрачаю вагу!

(безкоштовне зображення взято з сайту Pixabay)

Здоров’я, очевидно, послабилося через таблетки!

Я робив вправи пілатесу за допомогою деяких DVD-дисків, які купив лише для того, щоб мені було легше їх зрозуміти.

Я рекомендую їх вам, якщо їх знайдуть.

Це правда, що ви можете знайти в мережі стільки вправ, скільки захочете!

(зроблено безкоштовне зображення - натисніть тут)

Я отримав подарунок, включаючи стрічку з вправами, але віддав її племіннику і з тих пір не бачив.

Восени я виявив кілька програм із вправами пілатесу в магазині телефонів, і я був дуже схвильований.

Ви можете встановити, скільки хвилин ви працюєте
На румунській мові є чіткі зображення та вказівки, щоб ви знали, як рухатися
Деякі програми дозволяють використовувати лише певні вправи
Інші програми можна використовувати як ряд вправ на кожен день
Якщо ви перевищуєте на 10-15 хвилин час, який ви зазвичай починаєте вправи, на телефоні одразу з’явиться повідомлення про те, що ви пропустили тренування 😀

З настанням спеки я хотів би піти до парку, щоб побігти та скористатися пристроями, що надаються безкоштовно громадянам.

Я сподіваюсь на це встигнути, бо мій графік не завжди стосується лише мене 😛

Я б також купив велосипед, щоб гуляти з дітьми.

Недолік полягає в тому, що у мене досі немає багажника для велосипедів, а прогулянки з найменшими в пробці (тротуарів немає!) До парку небезпечні.!