Міні-батут Підійдіть вдома з міні-батутом! ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Він підвищує витривалість і координацію і вважається найвищим вбивством калорій: міні-батут - це ваш новий плацдарм у підходяще майбутнє!
Довгий час тефлонове покриття сковороди вважалося єдиним винаходом у космічні подорожі, який був придатний для повсякденного використання. Дослідження НАСА могли започаткувати фітнес-революцію ще в 1980 році. Тоді вчені довели, що тренування на міні-батуті є більш ефективною, ніж біг підтюпцем.
Міні батут = максимальний ефект!
Наприклад, більший приріст показників витривалості був виміряний у випробуваних зі стрибків, ніж у контрольній групі, що бігла - в окремих випадках до 68 відсотків. Тож не дивно, що все більше і більше фітнес-спортсменів зараз зайняті. Але тренування на міні-батуті не тільки покращує витривалість і спалює калорії на льоту, але і зміцнює всі основні м’язи.
Насамперед тренування на батуті сприяє координації та рівновазі. Оскільки точний час між приземленням і знову стрибками вимагає високого рівня усвідомлення тіла. Ось чому це не йде прямо на вершину. Однак перед тим, як придбати літак, переконайтесь, що ваші приміщення підходять. Оскільки постійні підйоми та падіння часто дозволяють піднаймачам підніматися по стінах. А потім веселощі швидко випарувалися.
Міні-батут із книжковою підказкою
Легкий та придатний у польоті - жодне тренування не є таким ефективним, займає так мало часу та є настільки універсальним. Маріон Грильпарцер дає більше інформації та вправ у своїй книзі "Міні-батут" (Gräfe та Unzer, ціна: 12,90 євро).
Ви теж хочете стати флаєром? У картинній галереї ви знайдете найкращі пристрої для початківців!