Мінімалізм Жити легше через 7 днів ЧОЛОВІКИ ЗДОРОВ’Я
Мінімалізм Як простіше жити за 7 днів
Ви чули про мінімалізм та його практиків? Ви думаєте, що саме ці гальма веселощів відмовляються від усього прекрасного в житті? Ви жартуєте? Ви серйозно говорите, коли це говорите! Одне правда, мінімалісти люблять відпускати - а саме речі, без яких вони можуть спокійно обійтися. Для цього вони пожинають (стрес) свободу. Тут ми покажемо вам, як ви можете подвоїти свій час та рівень задоволення лише за тиждень, зменшивши непотрібний багаж удвічі.
10 найкращих причин мінімалістичного способу життя
Уявіть, що завтра у вашій квартирі буде лише половина всіх предметів. Це змушує вас почуватись невпевнено? Багато людей почуваються так само. Але, можливо, вам також відоме відчуття, коли ви викинули речі, від яких давно хотіли позбутися. Тому що це по-чортовськи добре очищати життя. Тому що це не тільки створює простір у вашій квартирі, але і дає вам більше повітря для дихання в житті. Найбільші переваги життя як мінімалізм з першого погляду:
1. Завдяки мінімалізму у вас менше грошових турбот
Мінімалісти купують лише те, що їм насправді потрібно. Чому варто купувати пару взуття, коли у вас у шафі вже 9 хороших пар? Часто ми набуваємо речі просто для задоволення. І це йде в гроші непотрібно. Мінімалісти також часто живуть на невеликій території і платять менше витрат на утримання. Приємний побічний ефект: якщо ви станете мінімалістом, ви навіть заробляєте гроші: продаж речей, які двічі гниють або невикористані в домашньому господарстві, дає вам вугілля.
2. Мінімалістам доводиться прибирати рідше
Це дуже просто: якщо у вас є мало, ви можете робити менше безладу. Мінімалістам не знайомі високі купи паперу чи журналів та хаос у шафі. Пиловловлювач - що це?
3. Просте життя означає менше стресу
Тим, хто має багато, доводиться постійно турбуватися про те, як захистити своє майно. Страх втрати може бути стресом в довгостроковій перспективі (10 найкращих порад проти стресу). Ті, хто володіє лише кількома скарбами, сплять спокійніше. До речі, не тільки в переносному значенні: Доведено, що люди сплять краще в чистій спальні, ніж у забитій спальні.
4. У мінімалістів більше часу
Мінімалісти зосереджуються на речах, які для них мають сенс. Вони воліють робити менше та з ентузіазмом, аніж вирішувати багато питань напівсердечно. Ви також економите час, тому що вам не доведеться турбуватися про догляд за речами (наприклад, прання машини) або постійне впорядкування. Оскільки мінімаліст має гарний гардероб, він може впевнено встати через 10 хвилин вранці, бо йому не потрібно думати, що одягнути.
5. Ви можете зробити кращий вибір
На шляху до того, щоб стати мінімалістом, ви навчитеся розуміти, що для вас насправді важливо. Приклад: Припустимо, вам потрібно було вибрати, сидіти в кріслі керівника чи в кріслі, зручному для спинки. Якщо ви дбаєте про своє здоров’я, рішення для вас буде легким. Чим частіше ви слухаєте те, чого хочете ви (а не інші!), І приймаєте відповідні (кишкові) рішення, тим простіше вам опинитися в ситуаціях вибору.
6. Коли ви очищаєте своє життя, ви стаєте більш гнучкими
Чи завжди переїзд для вас пов’язаний зі стресом? Мінімалісти спокійно ставляться до зміни дому. Вам доведеться упакувати і витягнути кілька ящиків. За меншої кількості речей мінімалісти, як правило, менш пов’язані. Як правило, вони менше залежать від зовнішніх обставин.
7. Мінімалізм робить вас щасливішими
Мінімалісти визначають своє щастя не тим, що вони мають, а тим, що вони роблять. Тим, хто спокійний із самим собою, не потрібно нагромаджувати речі, щоб відчувати себе цілісними чи цінними. Відчуття можливості відпустити і створити собі свободу наповнює багатьох людей внутрішньою рівновагою та високим ступенем самоефективності.
8. Просте життя сприяє концентрації уваги та творчості
Ті, хто не постійно відволікається на зовнішні речі, шукають натхнення всередині. Звучить дивно? Тоді подумайте, де ви тренуєтесь більш цілеспрямовано? У повноцінному тренажерному залі або на відкритій зоні для тренувань. А де ви працюєте більш концентровано: в хаотичному офісі відкритого плану чи в охайному робочому просторі?
9. Ви справляєте гарне враження
Жити мінімалістично не означає, що вам слід просто ходити в гниючому одязі або переїжджати в квартиру на 10 квадратних метрів. Навпаки: мінімалісти покладаються на якість, яка зберігається довго і виглядає акуратно. Інші здаються мінімалістам добре організованими, рішучими і в той же час розслабленими: "Як він це робить?"
10. Як мінімаліст ви робите щось для навколишнього середовища
Мінімалісти спричиняють мало сміття, оскільки не продовжують купувати нові речі та викидати старі - вони приймають більш усвідомлені рішення про купівлю. Простий спосіб життя часто поєднується з низьким споживанням енергії - це корисно не тільки для вашого гаманця, але й для навколишнього середовища. Тож мінімалізм є стійким.
Як стати паном мінімалістом всього за 7 днів
Забивання звучить як робота. Але це не так складно, як це звучить. Навпаки: це може бути навіть весело. В ідеалі ви підходите до одного будівельного майданчика за іншим. Якщо ви дотримуватиметесь наступних порад, всього за тиждень у вас буде більше часу, більше готівки та менше стресу.
Понеділок: Що для вас важливо в житті?
Для того, щоб зробити перший крок до того, щоб стати мінімалістом, не потрібно рухати пальцем. Потрібно задати лише одне питання: що для вас найголовніше в житті? Це вільний час, спорт, подорожі, ваша робота чи гарно оформлена квартира? Можливо, ви тримаєтеся на своїй колекції кросівок - це теж не виключає мінімалістичний спосіб життя. Бо мова йде про впорядкування місць, які для вас не важливі порівняно з речами, з якими ви любите мати справу. Іншими словами: ви зменшуєте предмети та справи, які вас напружують, а не допомагають вам.
Вівторок: Позбудьтеся даних про сміття
Пам'ять стільникового телефону знову заповнена? Чи знаєте ви кожну фотографію на телефоні чи на жорсткому диску? Всі трупи даних ми носимо із собою щодня. Просто збережіть важливі спогади (збережіть їх на постійному місці!), А решту видаліть. Будь-яка картинка, яку ви не розглядали роками чи місяцями, може зникнути. Те саме стосується документів на робочому столі або контактів у телефонній книзі. І чи є у вас досі мертвий акаунт у соціальній мережі?
Середа: Які предмети були у вас у руці минулого місяця?
Це найпростіший трюк, щоб визнати, які предмети вам дійсно потрібні у вашому житті: що у вас було в руці за останній рік, що ви використовували? Все, що більше року було в коробках або в підвалі, здається непотрібним. Відокремтесь від речей, які просто стоять навколо або зламані. Вони є предметами з більш ранніх часів, вони більше не вписуються у ваше теперішнє життя.
Четвер: провітрюйте щоденник
Щоб іти по життю більш самовизначено, у вільний час слід бути більш мінімалістичним. Чи є зустрічі, які ви продовжуєте робити лише для того, щоб зробити комусь іншу послугу? Скоротіть ці обов’язкові зустрічі та створіть більше часу для корисних дій. Це не означає, що ви повинні стати егоїстичним одиночкою. Насправді все навпаки: чим більше знайомих у вас у соціальних мережах, тим поверхневіші стосунки. Зосередьтеся на максимум 15 важливих людей у своєму житті, замість того, щоб бути поруч із усіма.
П’ятниця: Знайдіть місце для всього
Ніколи більше не наводити порядок! Звучить добре, правда? Так що відтепер вам доведеться шукати речі рідше, визначайте фіксоване місце для кожного важливого предмета після сортування. Зрештою, ваші столові прилади завжди знаходяться в ящику для столових приборів. Речі також повинні мати фіксовані місця для зберігання на столі, у вашому гардеробі та у вітальні. Після використання ви просто повертаєте його туди. Цей метод також забезпечує більш інтенсивну роботу з кожним об’єктом - це тренує вашу увагу та вдячність.
Субота: купуйте лише те, що вам потрібно
Перед кожною покупкою подумайте, чи справді вам потрібен товар. Чи залежить від цього ваше виживання чи ваше щастя? Хіба у вас у шафі вже немає 5 крутих (і добре збережених) пар спортивного взуття? Якщо старі ноги насправді зношені, ви можете нанести удар - і відразу ж викиньте старі! Це не стосується їжі - але варто перевірити кухонну полицю, чи не вдасться перебрати старі консерви чи розкриті рисові сухарі, що були там місяцями (ризик вибуху голоду дуже низький).
Неділя: не поспішайте бути охайними
Коли ви розберетеся, ви побачите лише, скільки вам належить. Бо навіть якщо половини її не вистачає, все одно є багато. І це робить вас більш вдячними за те, що у вас є. Приємно, коли ти активно дбаєш про те, щоб у тебе було більше часу та місця, щоб приділяти корисні для тебе речі, замість того, щоб турбуватися про речі, які вже не входять у твоє життя. Ви можете пишатися собою, ви вклали тиждень для більш свідомого життя - і це було не так погано, правда?
Висновок: Мінімалізм - це не просто тенденція, а ставлення до життя
Ви вирішуєте, якою мірою мінімізуєте своє життя. Вам не потрібно продавати все своє домогосподарство, щоб жити простіше. Досить, якщо ви продовжуєте думати про те, що для вас важливо в житті. Ви можете спокійно відпустити все, що вам заважає або не приносить користі. Оскільки відпускання не тільки корисно для вас, воно також показує, що для вас насправді важливо.