Мінімальна вага - ефективна програма збалансування їжі

Більше немає ракет, тарфетлетів та всього жирного, що я ношу вже 5 місяців. Моя перша резолюція - взяти під свій контроль своє тіло, і це починається зараз із збалансуванням їжі: Мої 15 днів із програмою Miniweight !

програма

Не дуже звертаючи увагу на те, що я їв, і завжди просто (так, я не є великим шанувальником кулінарії .) Я набрав 6 кг за 6 місяців. Між доставкою гамбургера та боло ніжками, я не можу сказати, що мав здорове життя. Тож я пообіцяв собі, що у 2018 році це зміниться. Але з іспитами, стажуванням, переїздом до Парижа та всіма дрібними клопотами тут і там, я не мав можливості дихати. Але сьогодні це є! Нарешті я беру контроль.

Перебалансування їжі нормально, АЛЕ ЯКЕ ?

Я досить довго шукав дієти, і найменше, що ми можемо сказати, це те, що в Інтернеті не бракує засобів для схуднення. Між капсулами, які обіцяють вам високий і чудовий, страви на основі супів, супів, супів і супів (я пробував, я протримався два дні) і дівчат, які кажуть вам: "займайся спортом, займайся спортом! "(Я нічого не маю проти дівчат, га!), Ми насправді не знаємо, куди звернутися.

А потім, один із моїх улюблених блогерів розпочав дієту для збалансування дієти: MINIWEIGHT. Завдяки своїй посмішці, доброму гумору та ентузіазму вона переконала мене. (тут ви говорите собі: "легше впливати, ти вмираєш"). Ну, очевидно, справа не тільки в цьому. Заінтригований цим новим «чудодійним» засобом і завжди прагнучи отримати новий досвід, я зазирнув до їх веб-сайту.

програма "Міні вага", ЩО ТАКЕ ?

Це повна програма, що поєднує в собі тренування, які тривають близько 30 хвилин через день, та збалансоване харчування. У формі невеликих буклетів MINIWEIGHT проводить нас протягом 15 днів за допомогою простих продуктів та страв.

Маленька зайва книга: два списки покупок, один на перший тиждень, а другий на другий (адже дієта - це нормально, але купувати те, що потрібно - це щось інше).

ЯК ВИДАЄ ПАКЕТ? ?

Отриманий вами пакет містить:
- коробка таблеток, що спалюють жир: 2 таблетки на день, які слід приймати під час обіду, запиваючи великою склянкою води.
- тренерська програма: вправи повинні виконуватися через день протягом 15 днів.
- посібник з харчування та дієтичне меню (дотримуватися чи складати відповідно до ваших бажань).
- коробка зливного чаю: пити щоранку протягом 15 днів.
Смак чаю? Я б сказав, червоні фрукти, я, хто залишаюся трохи скептичним щодо певних смаків, там я переможений.

Моя мета

Зі свого боку, я розпочав це лікування 22 січня. Моя початкова вага становила 56,2 кг, і моєю метою було досягти 53 кг, але найголовніше - навчитися добре харчуватися. Тож я розповім вам про свою двотижневу програму.

МОЙ ПЕРШИЙ ТИЖдень з міні вагою

Їжа була досить дуже простою, і були лише речі, які мені подобаються (ну, я не надто вибагливий сам, поки мене не змушують їсти варені помідори, це повинно!). Спортивні вправи також швидкі та легкі, але я б вам збрехав, якби сказав, що взагалі не страждав (спорту і мені 40). І привіт болю наступного дня! Я не поясню вам свого болю, коли помітив, що ескалатор на моїй лінії метро зламався, і мені довелося піднятися на всі 50 сходинок. (# біль)

Я пообіцяв собі не зважуватись до кінця тижня, але ось, я зламався . І СУДРИС! Мій ваг підказує ... 53,8 кг на 4-й день. Я схудла на 2,2 кг! (танець щастя зовсім один у моїй ванній!). Я тримався, і це справді не складно. Єдине незначне відхилення, яке я зробив, - це добріший сюрприз !

До вихідних я ні втратив, ні відновив вагу. Я виявив пристрасть до овочів, перший тиждень не був випробуванням, він був дуже приємним.

МІЙ ДРУГИЙ ТИЖдень Мініатюра

Мої результати

Я пішов з вагою 56,2 кг, а в кінці лікування ... (барабанні котки) 53,4 кг! Так я схудла на 2,6 кг. Але це не обов’язково для мене найважливіше. Головне, що я навчився добре харчуватися і особливо не їсти лише макарони та стейки. Я вже майже не їжу крохмалисту їжу (один прийом їжі на тиждень або навіть жоден раз на тиждень), і виявив пристрасть до овочів. Я не поспішаю готувати, і зізнаюся, що мені це дуже подобається !

А я їм рибу! Очевидно, будучи маленькою моряцькою дочкою, я їла його і раніше, але лише тоді, коли повернулася до батьків на вихідні. Будучи студентом, запах риби в квартирі площею 20 м2, клянусь, керувати ним дуже складно !

"Інело, ти несерйозна! "

За ці 15 днів збалансування їжі, зізнаюся, я все-таки зробив багато помилок ...

Забування харчових компліментів: Оскільки я їв на роботі і готував їжу напередодні, я, як правило, (часто) забував про харчові компліменти.

Результат? Спочатку, в дні без капсул, я виявив, що голодував, повернувшись додому о 17:00. Згодом цей голод зник.

Перекуси: Мені, який не є великим шанувальником шоколаду, очевидно довелося розпочати фітнес-програму, щоб моє тіло раптом почало жадати шоколаду . (не все це логічно). Тож зі мною протягом двох тижнів траплявся (маленький) тост Нутелли, або добріший сюрприз, або темний шоколад, звичайно, не кожен день, але все одно !

Спорт: віджимання 4 × 15, серйозно? Я не великий спортсмен, тому я проводив свої сесії по-своєму, завжди покладаючись на мінімальний сеанс 1. Мої 30-хвилинні заняття варіювались відповідно до моїх бажань, але особливо залежно від болю в тілі. А наприкінці другої (п’ятниця та неділя) я трохи відклав спорт. Але обіцяно, новий тиждень, нова резолюція: 30 хвилин спорту щоночі! (резолюція, яка, очевидно, не виконувалася)

І після ?

Отож минуло майже 7 тижнів з того часу, як я закінчив програму «Міні вага». Я, очевидно, взяв деякі шкідливі звички, наприклад, спорт. Це просто, коли я мотивований (так ніколи). Однак я знову навчився збалансовано харчуватися. Моя вага на вазі сьогодні - 52,8 кг. Я схудла на кілограм після закінчення лікування, якраз зі зміною дієти.

Моя думка щодо програми «Міні вага»

Після цих 15 днів збалансування їжі за програмою «Міні вага» я нарешті можу поділитися з вами своєю думкою. Міні-вага пропонує 2-тижневі програми, але ви також можете підписатись і продовжувати лікування довше.

Якщо ви також хочете протестувати Miniweight, я даю вам правильне посилання на сайт тут.

На завершення рекомендую цей міні-ваговий баланс їжі для тих, хто хоче трохи схуднути. Відразу ж міні-вага грає на франшизі і не обіцяє скинути 10 фунтів за 1 тиждень (як деякі марки). Бренд очікує від 2 до 3 кілограмів, і це цілком правильно, доказ того, що він працює. Я також рекомендую Miniweight студентам, які не обов'язково мають занадто багато часу або обладнання (духовка тощо), щоб готувати собі їжу. Це прості страви, які можна приготувати за допомогою простої каструлі або/і пароварки.

І нарешті, що мені дуже сподобалось у Miniweight, це прозорість складу продукту. І перш за все, ОСОБЛИВО натуральні продукти. Велике значення для мене, хто намагається повернутися до більш натуральних та корисних продуктів (зокрема, у блозі можна знайти нульову категорію відходів із натуральними та саморобними статтями, такими як кавово-кокосовий скраб, або навіть натуральні побутові товари, такі як багатоцільові дезінфікуючі серветки або рідкий миючий засіб саморобний !

Ось, якщо у вас є питання, не соромтеся !