Міні-степери наскільки велике споживання калорій (здоров’я та ліки, фізичні вправи, харчування)

Хтось уявляє, скільки калорій ви спалюєте на міні степері (з ручками)? На жаль, в Інтернеті немає сторінки для розрахунку. Крім одного; згідно з яким я нібито спалю 260 калорій за 30 хвилин, що здається занадто багато.

здоров

Am 23, жінка, 1,56 м, 45 кг

2 відповіді

Звичайно, усі пристрої рекламують, що за допомогою них можна спалити багато калорій. Якщо ви запитаєте викладачів танців на YouTube, вони також скажуть вам, що ви спалюєте 500 ккал за годину, трохи танцюючи, ніколи.

Звичайно, міні-степпер може бути ефективним. А саме, коли ви проходите певний тренінг, перед вами інструктор, який буде тренуватися з вами протягом години на найвищому рівні. Так, тоді ви, мабуть, вже спалюєте 260 ккал.

Але я припускаю, що ви повинні самостійно скласти тренінг і мотивувати себе. А також самостійно встановлюйте рівень. Тому я припускаю, що максимум 150 ккал.