Мінус 30-50 кг із здоровими зигзагами та спортом до 2015 року
Bine88
Вечеря Боббі, вітаю.
Тільки не перестарайтеся, час від часу піддавайте собі спортивні перерви. Ми не хочемо, щоб вас відрізали наступного тижня.
Заїра
Почнемо з теплих битв.
Я копіюю свої "дані" із щоденника тут:
Заїра:
Початкова вага 13 травня 2013 року: 113,7 кг/вага сьогодні: 113,9 кг
ккал на день, середньотижневе: 2150/ккал вчора: 2320
Спорт кал/тиждень: на початок 2000 року (з'їжте половину)/спорт вчора: 0
5/день: 1/7 *
Більше рухів у повсякденному житті (сходи, ходьба, біг за дитиною, яка їде на велосипеді): 1/7
Щотижневий виклик (втягніть живіт): 1/7 *
* x/7 повинно означати, як часто я їв своїх 5 порцій фруктів/овочів за 7 днів, чи був активним тощо ....
Вітаю вас і приємного дня!
Заїра
bobbyweib
@ Bine ne nee плавання було більше, щоб розслабитися, тому немає екстремальних кіл. Я поїхав туди з другом, і ми багато спілкувались і робили дурниці.
Просто перебування у воді розслабляє вас, тому що ви набагато легше.
Але ми були у воді протягом години, і нехай підводні струмені масажують нас.
: плавати:
Завтра воно повернеться до: d058: 013: sportli: 022:
Початкова вага 7 травня 2013 року: 122 кг/вага сьогодні: 117,9 кг
Ккал на день в середньому за тиждень: 1500-1600/ккал вчора: 1500
Спортивні калорії/тиждень: для початку 1500/спорт (3 рази Фіті)
5/день:/7 *
Більше рухів у повсякденному житті (сходи, ходьба, їзда на велосипеді, плавання, можливо, в рядках): 2/7
Щотижневий виклик (втягування живота): 2/7 * Я завжди роблю це, коли обертаю собаку, а також з м'язами тазового дна між ними
Тож ми маємо йти, діти сьогодні роблять щеплення проти туберкульозу. Ми отримали своє вчора
LG Chrissi
тигр1984
Давайте розміщувати резюме щодня або щотижня?
Початок КВт: 114,5/114,5 (0,0)
Ø Ккал на добу: 1800; Пн: 1957; Вівторок 1500 (заплановано)
ca Ккал спорту за тиждень: 1000; Пн: 134
Включено сьогодні:
Більше рухів у повсякденному житті (сходи, ходьба): 2/7
Щотижневий виклик (втягніть живіт): 2/7
Заїра
Якщо це нормально з вами: один раз на початку і один раз в кінці тижня, так щотижня.
У мене одне прохання: опублікуйте бали в неділю, тому мені не доведеться займатися багато математики.
@Altoatesina: Як ви мали на увазі посилання на нитку викликів? Що ми отримуємо там ідеї?
Щотижневе завдання все одно не завжди повинно надходити від мене. Ми можемо продовжувати публікувати всі наші ідеї в цій темі, і кожного місяця хтось інший може ставити завдання. Єв. переможець? Як ти гадаєш?
тигр1984
добре Дякую за швидку відповідь.
Те, що переможець оголошує про наступний виклик, я думаю, ідея цілком гарна.
Альтоатезіна
@Zaira Так, це було задумано як мозковий штурм. Але якщо ми завжди думаємо про щось, нам це не потрібно
Altoatesina:Злітна вага на 13.05.2013: 95,1/вага сьогодні: 94,4 кг (Початкова вага, мабуть, не репрезентативна через їжу на День матері)ккал на день щотижня: 2100/ккал вчора: 2134
Спорткал/тиждень: Спорт сьогодні: 60 хвилин (Поки що я рахую свій спорт лише за хвилини, мені все одно доведеться обчислювати калорії.)
5/день: 2/7
Більше вправ у повсякденному житті: 1/7
Щотижневий виклик (втягніть живіт): 1/7
Альтоатезіна
тигр1984
bobbyweib
Доброго ранку. У мене є полярний годинник пульсу, оскільки в ньому знаходяться мої дані, такі як зріст, вага та вік, а потім він обчислює мій пульс.
Я порівняв це з іншими комп'ютерами, такими як fddb. fddb для мене завжди обчислюється занадто високо.
Ось чому я приймаю значення полярних годинників.
Люди, у мене надзвичайно затримувалася вода на ногах. Минулого тижня ще була вм'ятина. А ввечері я майже не міг увечері зігнути коліна. Тоді було найгірше.
Минулого тижня у вівторок у мене було ще 122 кг вчора, тоді 117,9 і сьогодні 116,7.
Молотком, щоб вода так швидко змивалася. І ви знаєте, що чудово?
Я це надзвичайно помічаю, бо ввечері мої ноги не перетворюються на слонові.
І коли я думаю про те, що ввечері у них було понад 5 кг води, тому що у мене теж були слонові лапи.
І я думав, що маю проблеми з нирками чи серцем.
Але тоді це не просто так би зникло.
Сьогодні у людей наша річниця весілля, і теща запрошує її чоловіка поїсти, бо вчорашній день народження був у нього.
Тож сьогодні ми пригощаємося китайцями.
Завтра ввечері ми з чоловіком їдемо на маленький клубний концерт.
Через 5-6 років ми вперше робимо щось без дітей, лише для нас як пари.
Ми більше не наважувались, бо востаннє все пішло так погано.
Тепер у неділю дітям виповниться 8 років, і ми знову готові до цього, і після тривалої хвороби мого чоловіка ми знову впоралися з повсякденністю.
25 червня ми їдемо на лікування дітьми матері, і мій чоловік піде з нами і зробить там відкрите спа-лікування. Це зробить нас усіх справді добрими.
Отже, ти любиш, я повинен готуватися до себе та дітей, тому що я хочу піти до Фіті, а діти закінчують школу сьогодні о 9.55 ранку через зустріч.
Тож я повинен повернутися незабаром після десятої. Потім о 10.30 приходить сантехнік.
Тоді зробіть ще одну коробку з днем народження в ігровому магазині, і якщо ми зробимо це з хлопцями до перукаря.
А потім о 18:00 до китайців.
Тож звичайний повний день
LG Chrissi